乒乓球接發(fā)球的練習(xí)方法有哪些
乒乓球儼然是我們國(guó)家的代表性運(yùn)動(dòng),人才輩出皆來自勤學(xué)苦練。那么怎么練習(xí)乒乓球接發(fā)球呢?兵乓球的接發(fā)球技術(shù)又有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球接發(fā)球的練習(xí)方法介紹,希望能幫到你。
乒乓球接發(fā)球的練習(xí)方法
1、利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn),在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)。
2、研究對(duì)方發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時(shí),就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。
3、利用組合發(fā)球的威力,調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長(zhǎng)而急的球,往往能收到事半功倍的效果。
4、發(fā)球單調(diào),落點(diǎn)也單調(diào),常使對(duì)方較快就適應(yīng),而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球,如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等,充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī),努力做到:六結(jié)合+組合。發(fā)球變化莫測(cè),使對(duì)方不知所措。
5、發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長(zhǎng)球,球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。加力時(shí)要控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間。
6、利用旋轉(zhuǎn)的組合,如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”,把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對(duì)方感到難于適應(yīng),從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。
乒乓球接發(fā)球技術(shù)
1、挑接
挑接是接短球的一種方法,分為正手挑和反手挑。挑接的基本動(dòng)作的要領(lǐng)是:當(dāng)球即將過網(wǎng)時(shí),手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi),同時(shí),視來球的方位不同,選擇不同的腳向前跨步,將腿插入臺(tái)內(nèi)。以右手拍選手為例,如果是正手位就上右腳,如果是反手位,用反手挑,也可以上手臂的同側(cè)腳,如果是側(cè)身位,則上左腳,右腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。再來球的高點(diǎn)期,擊球的后中部,以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球一瞬間,手腕有一突然的微笑內(nèi)收(正手)和外展(反手),適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦,以保證準(zhǔn)確性。
2、搓接
搓接一般多用于接短球,不提倡長(zhǎng)球用搓接。由于搓球的動(dòng)作小,出手快,隱蔽性強(qiáng),在長(zhǎng)期的運(yùn)用實(shí)踐中,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn),對(duì)這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化,有快搓、慢搓、擺短、搓長(zhǎng)、晃撇等。
?、倩纹惨话闶窃趥?cè)身位,正手搓側(cè)旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運(yùn)用,可使對(duì)手不敢輕易側(cè)身,進(jìn)行有威脅的正手搶攻?;纹步影l(fā)球時(shí),最好能夠再來球的最高點(diǎn)擊球,球拍接觸球的后中下部,手腕略有外展,向左側(cè)前下方摩擦球,使球帶有左側(cè)下旋,落臺(tái)后向外拐,讓對(duì)手不容易對(duì)準(zhǔn)球。
?、跀[短最大特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng),能有效的限制對(duì)手的拉、攻上手。擺短接發(fā)球時(shí)要注意:在上升期接觸球的中下部,以體現(xiàn)速度。手臂離身體要近一些,離得遠(yuǎn),就很難控制這種精細(xì)的技術(shù),影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量。手臂不要過早伸入臺(tái)內(nèi),這樣不能形成較合理的節(jié)奏感,難以體現(xiàn)擺短出手快的特點(diǎn)。
③搓長(zhǎng)手法要盡可的與擺短相似,以前臂發(fā)力為主,手腕的擺動(dòng)不要過大,以免影響手上對(duì)球的感覺。
3、拉接
拉接一般是用來對(duì)付長(zhǎng)球的方法。
手低于臺(tái)面接觸球,一般情況下就可以認(rèn)為是第二時(shí)間,高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)平面上時(shí),可認(rèn)為是第一時(shí)間,此時(shí)拉接,容易發(fā)上力,能夠保證一定的準(zhǔn)確性,在時(shí)間上接觸球時(shí),就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,在時(shí)間上爭(zhēng)取到了主動(dòng)。在第二時(shí)間接觸球時(shí),就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,在力爭(zhēng)壓低弧線的同時(shí),主要是要靠落點(diǎn)來控制對(duì)手了。
4、攻打
攻打在接發(fā)球中是一項(xiàng)難度比較大的技術(shù),主要用來對(duì)付長(zhǎng)球。運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí),使用攻打的概率很低,10個(gè)球中用不上1個(gè)已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)。但作為一個(gè)立志要打好乒乓球的人來說,不能因?yàn)殡y度大,就放棄不練。
5、接半出臺(tái)球
基本原則是能拉接,不要搓撇。否則,將會(huì)非常被動(dòng)的。在運(yùn)用拉接技術(shù)時(shí),不要拉手過大,手臂向球臺(tái)靠近,抬高,擊球點(diǎn)一般在臺(tái)面以上,重心拔起來,前移,以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主,整個(gè)幅度不要過大,有點(diǎn)近似于小前沖。抬高重心是至關(guān)重要的。
由于這種球相對(duì)短球比較長(zhǎng),也可能會(huì)出臺(tái),并且比較頂,在運(yùn)用挑接時(shí),要給球一定的力量,有時(shí)挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn),也才可能達(dá)到挑接的目的。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽,因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5~10分鐘。
5、防止運(yùn)動(dòng)損傷乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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