盯球在乒乓球中的重要性
盯球在乒乓球中的重要性
打乒乓球的好處有很多,不僅是強(qiáng)身健體的一種鍛煉方式,更是一種娛樂、放松心情的選擇。在打乒乓球的技巧中,乒乓球盯球是一個(gè)被大家容易忽視的一種小技巧,其實(shí)你學(xué)會(huì)了盯球是有利于你的發(fā)球及防守的。以下是小編為你整理的盯球在乒乓球中的重要性介紹,希望能幫到你。
盯球在乒乓球中的重要性
一、盯球絕非可有可無
為什么這么說呢,我是有深刻的切身體會(huì)的。我是直拍兩面弧圈打法,以前打球的時(shí)候,對(duì)方的球一來,自己馬上應(yīng)激性地作出回球動(dòng)作,根本沒有盯過球,純粹是跟著感覺走,是一種“眼疾手快”式的打法。
但是這種“快”并不是說我預(yù)判快,出手快,能擊球的上升期,回球速度快了,相反,一點(diǎn)好處都沒有,它造成的后果就是,一回球不穩(wěn)定,因?yàn)槟銢]有盯球,球是模糊的一團(tuán),在來球速度快的時(shí)候,非常容易漏球;二因?yàn)闆]有盯球,球一來馬上就要應(yīng)激性的作出動(dòng)作,往往就習(xí)慣性地翻腕或是用前臂去打球,前臂常常是僵硬的,肩膀往往已經(jīng)架起來了。而引拍完成時(shí)如果前臂是僵硬的,你接下來擊球時(shí)的發(fā)力順序肯定就是不對(duì)的,也就別想指望有什么高質(zhì)量的回球。
二、盯球的兩大好處
打球是件很從容的事情,尤其是弧圈球的打法,用大肢體帶動(dòng)小肢體來發(fā)力,由大肢體負(fù)責(zé)打出穩(wěn)定的擊球弧線,由小肢體來調(diào)節(jié)并傳遞于這種弧線。像這種發(fā)力的方式就可以為盯球提供可能,也迫切需要自己的盯球來幫助提高穩(wěn)定性。
盯球的好處主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面
一是能為你贏得一點(diǎn)寶貴的引拍和擊球時(shí)間
不盯球的人往往是在球剛飛過網(wǎng)尚未落臺(tái)或是剛落臺(tái)的時(shí)候便作出擊球動(dòng)作了,盯球的人可以盯著球落臺(tái)又彈起,這兩個(gè)時(shí)間一先一后,間隔很小,但是,就是這么一個(gè)簡單的時(shí)間上的差異,盯球的人他的轉(zhuǎn)腰引拍擊球動(dòng)作會(huì)從容不迫一些。
二是盯球?qū)⑹箵羟虻姆€(wěn)定性大大提高
只要注意觀察一下,不盯球的人往往是球一來就回?fù)?,而盯球的人在完成引拍?dòng)作后,在擊球前會(huì)有那么一個(gè)小小的時(shí)間段的停頓,請(qǐng)注意,這個(gè)停頓非常短暫,但是非常重要。
那么,這個(gè)停頓是如何產(chǎn)生的?如果你盯球了,你會(huì)很容易制造出這個(gè)停頓,你會(huì)很容易把擊球的節(jié)奏感打出來,瞅準(zhǔn)了打,盯準(zhǔn)了打,由以往的模糊型、粗放性擊球轉(zhuǎn)變成精細(xì)型、節(jié)奏型擊球。
三、如何盯球
一是盯球是動(dòng)眼不動(dòng)頭
我們的視線都是由眼睛來調(diào)整的,靠頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)是沒有辦法追上飛速而來的乒乓球的,那么頭部只需要隨著轉(zhuǎn)腰引拍的過程自然的跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)就行。
二是盯球的時(shí)間段問題
盯球主要盯兩個(gè)時(shí)間段
1.對(duì)方擊球的瞬間要盯球,以此判斷球的性質(zhì)。
2.來球落臺(tái)后又彈起的這個(gè)時(shí)間段,盯住這個(gè)時(shí)間段的來球非常重要,而在自己的拍子擊中來球的時(shí)候就沒必要再盯球了。
說實(shí)話,打了這么多年球,一直追求著協(xié)調(diào)順暢連貫的境界,最大的進(jìn)步其實(shí)只有三點(diǎn),一是胳膊與身體保持一致了,二是引拍時(shí)前臂真正放松下來了,三就是這個(gè)盯球的問題,這也是我新近才琢磨理解到的重要一點(diǎn)。
盯球更重要的是接發(fā)球環(huán)節(jié),只看球與拍接觸一瞬間,就像照相一樣,只看球接觸拍那一刻的照片,盡量不要被這一點(diǎn)之前與之后的假動(dòng)作所迷惑,看拍型與拍球接觸點(diǎn),附加也要看一眼發(fā)力,如果減速切了肯定是不轉(zhuǎn)球。
球與球臺(tái)接觸兩跳后我們要出手了,第一跳離的遠(yuǎn),而且中間有球、離發(fā)球那一刻近(發(fā)球一刻是需要盯的),所以第一跳不太容易看。
第二跳離自己近了,第二跳要看,在你不能完全看清對(duì)方出手的情況下,如果對(duì)方一出手你馬上能看清,那肯定不看第二跳是最好的了,而且對(duì)方出手到底有多少旋轉(zhuǎn)是很難分清的,比如發(fā)側(cè)下,一共他有十份力,他使幾份力切過來誰能看準(zhǔn)啊。
第二跳后軌跡側(cè)旋這里不先考慮,帶上旋肯定往前供,帶下旋肯定往回坐發(fā)飄。
然后是根據(jù)對(duì)方出手一刻的相片(盡量不被對(duì)方之前和之后的動(dòng)作迷惑),附帶看看對(duì)方出手一刻是否發(fā)力切還是減速切出去之后一個(gè)假動(dòng)作,之后是根據(jù)第一跳,第二跳(第二跳比第一跳重要)后的動(dòng)作軌跡。
最后是接球后的效果,看你用什么方法接,接出來后什么效果,來不斷校正對(duì)方發(fā)球。
打乒乓球?qū)ι眢w的好處
1、安全
因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)中間還隔著一道網(wǎng),所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),打乒乓球比踢足球和打籃球等球類運(yùn)動(dòng)更加安全,避免了身體與球的接觸。大多數(shù)乒乓球臺(tái)是在室內(nèi)的,這也避免了天氣帶給我們的問題,不僅可以全天候的打球,還不會(huì)因?yàn)橄掠辍⒐物L(fēng)而影響比賽和球手的人身安全,適合于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。
2、強(qiáng)身
乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體,使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3、益智
乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí),也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì),也能開發(fā)人體大腦智力,提高思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展。
4、協(xié)作
長期堅(jiān)持打乒乓球能讓人反應(yīng)更快,而且還可以鍛煉身體,是一項(xiàng)可以使我們的思維更加敏感、更加協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),不僅如此在乒乓球雙打比賽中還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,增強(qiáng)兩人的默契感,這是非常難得的事情。
5、舒心
打乒乓球還有一個(gè)非常重要的好處就是能夠調(diào)節(jié)情緒問題,能夠使你走出低沉的情緒,心情愉快,完全放松自己,改變性格更加開朗大方,如果在生活中感到壓力非常大,打乒乓球還能起到減壓的作用哦!
打乒乓球的技巧
1、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個(gè)意識(shí),盯球判斷來球,移動(dòng)腳步,擊球,還原。
2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲
下蹲時(shí),先碎步側(cè)身讓開球的路子,然后雙腿下蹲,而不是1腿弓,1腿蹬,是身體稍微一側(cè),右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí),右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作,應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng)。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當(dāng)球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。
下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)
調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要調(diào)整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范
一只手的上拋動(dòng)作
上拋高度大于等于16cm,上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋。
另一只手的揮拍動(dòng)作
若按照新規(guī)則,要高于臺(tái)面,并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線,能看清動(dòng)作。
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