乒乓球拍膠皮的選擇技巧
乒乓球拍膠皮的選擇技巧
每個(gè)打乒乓球的朋友都希望自己能有個(gè)好的球拍，不同的膠皮制成的球拍也是不一樣的，因此，我們?cè)谶x購(gòu)球拍的時(shí)候，也要了解乒乓球拍膠皮的特點(diǎn)。以下是小編為你整理的乒乓球拍膠皮的選擇技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球拍膠皮的選擇方法
在選擇乒乓球拍的時(shí)候，各人需根據(jù)自己的打法特點(diǎn)來(lái)決定哪一種球拍適合自己，尤其重要的是膠皮的選擇，以下為大家簡(jiǎn)略介紹三種不同性能膠皮的特點(diǎn)。
1.正貼海綿膠
以速度為主的球手會(huì)較多使用此類球拍，尤其是以中國(guó)式直板抉攻最有代表性。此類球拍發(fā)力打出的球會(huì)略帶下旋，但在拉球及制造旋轉(zhuǎn)方面不及反貼膠皮強(qiáng)。
2.反貼海綿膠
由于反貼膠皮本身帶有較大的粘性，兼摩擦力強(qiáng)，容易制造旋轉(zhuǎn)，故以弧圈型選手使用者較多;但也有部份使用反貼打快攻，主要是加強(qiáng)在發(fā)球、搓球方面的旋轉(zhuǎn)質(zhì)量。
3.長(zhǎng)膠
在一般情況下，這種膠皮不易主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn)，主要是依靠來(lái)球的不同旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生相反旋轉(zhuǎn)，使用者以打法多變的球手為主。他們通常會(huì)轉(zhuǎn)換不同性能的膠皮來(lái)?yè)羟?，以增加在旋轉(zhuǎn)、速度方面的變化。
球拍是由以下三個(gè)部份組成
現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)，講求快速、準(zhǔn)確、兇狠、變化和旋轉(zhuǎn)等。這些因素的大小或強(qiáng)弱，雖然主要取決于技術(shù)水平的高低，但與工具也有密切關(guān)系。乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史證明，球拍的改進(jìn)直接促進(jìn)了技術(shù)的變化和發(fā)展。
1.木拍
會(huì)因木質(zhì)的不同而產(chǎn)生軟硬度不一的質(zhì)量。木質(zhì)稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球手使用。
2.膠皮
分正貼及反貼兩種(長(zhǎng)膠屬正貼的一種)。
3.海綿
有厚薄及軟硬之分。厚海棉的速度會(huì)較薄海棉快。由于各人的手感不同，在選擇海棉的軟硬度時(shí)，得視乎個(gè)人的感覺(jué)而定。一般來(lái)說(shuō)，太硬的海棉使用者較少，而青少年球手則較適合使用稍軟的海棉，因這樣可以提高擊球時(shí)手上的感覺(jué)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開(kāi)始打乒乓球。
二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開(kāi)水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過(guò)程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過(guò)了5~15分鐘才喝水，喝水時(shí)候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過(guò)劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時(shí)候不要做太過(guò)劇烈的乒乓球搏殺。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
四、保證充足睡眠
俗話說(shuō)“春困秋乏”，進(jìn)入秋季氣候宜人，日照時(shí)間變短，利用這一好時(shí)機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎(chǔ)代謝力，讓減肥更有效果。
五、適度戶外運(yùn)動(dòng)
秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時(shí)間長(zhǎng)了，不妨考慮適度的戶外運(yùn)動(dòng)。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放松心情，提高工作的效率。
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