乒乓球發(fā)球針對性訓(xùn)練的好處分析
乒乓球發(fā)球針對性訓(xùn)練的好處分析
乒乓球的發(fā)球技巧是乒乓球技術(shù)最基礎(chǔ)，如何將最基礎(chǔ)的技術(shù)練好呢?好的開始是成功的一半，所以在乒乓球發(fā)球上多下功夫是應(yīng)該的。千萬不要在不會(huì)走的時(shí)候就學(xué)著跑，這樣不利于乒乓球技術(shù)的后續(xù)發(fā)展。以下是小編為你整理的乒乓球發(fā)球針對性訓(xùn)練的好處介紹，希望能幫到你。
乒乓球發(fā)球針對性訓(xùn)練的好處
1、了解發(fā)球技術(shù)的規(guī)律
練習(xí)發(fā)球必須以了解各種發(fā)球的概念，教練應(yīng)該通過技術(shù)講解、技術(shù)示范、技術(shù)對比和親身體驗(yàn)等不同的手段，從不同的角度，幫助練習(xí)者熟悉各種發(fā)球技術(shù)的特征，熟悉每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)以及掌握該動(dòng)作方法。在練習(xí)發(fā)球階段，教練可以先發(fā)球，讓球員接球，幫助球員體驗(yàn)球的特征，認(rèn)識(shí)該項(xiàng)發(fā)球技術(shù)的作用，然后通過球員發(fā)球，教練員接球，幫助球員尋找發(fā)球時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)。
2、多種練習(xí)方法
發(fā)球練習(xí)不一定非得在乒乓球臺(tái)上進(jìn)行，練習(xí)發(fā)球的動(dòng)作要點(diǎn)時(shí)，可以對墻練習(xí)，可以在任何平面上進(jìn)行，進(jìn)行無球臺(tái)練習(xí)時(shí)應(yīng)著重練習(xí)拍形、摩擦等要點(diǎn)，既有針對性，還可以增加練習(xí)的趣味性。用多球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，球員可以固定發(fā)球動(dòng)作，體會(huì)出球感覺，觀察發(fā)球效果，進(jìn)而充分掌握發(fā)球的規(guī)律，對于提高發(fā)球的質(zhì)量非常重要。與高水平的乒乓球運(yùn)動(dòng)員對練是提高發(fā)球質(zhì)量，加強(qiáng)發(fā)球搶攻能力的重要手段，也是增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)發(fā)球能力的重要途徑，雙方互相進(jìn)行發(fā)接球練習(xí)，可以同時(shí)提高發(fā)球和接發(fā)球質(zhì)量，并能夠?qū)⒛撤N發(fā)球后引發(fā)的回球效果的規(guī)律加以配套練習(xí)，如發(fā)側(cè)上短球，對方挑打后進(jìn)行上旋球搶攻。
3、提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)
比賽中有多種因素會(huì)影響到球員的發(fā)揮，如觀眾的喝彩、場地的燈光和溫度、比賽的形勢變化。特別是在關(guān)鍵球時(shí)，球員往往采取穩(wěn)妥的發(fā)球方法力圖避免發(fā)球失誤。當(dāng)比分緊咬時(shí)，如果有過硬的心理素質(zhì)，敢于發(fā)高質(zhì)量的球，敢于采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，必將有意想不到的作用。
發(fā)球針對性練習(xí)方式
1、噪音干擾練習(xí)法：
將正式比賽時(shí)觀眾的喧嘩、廣播等雜聲錄音，在訓(xùn)練中不時(shí)地進(jìn)行潘放，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練即對比賽氣氛有所適應(yīng)。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運(yùn)動(dòng)員樸英順比賽時(shí)，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓(xùn)練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情況下，連扳三局，反敗為勝。
2、擊目標(biāo)練習(xí)法：
為戰(zhàn)術(shù)需要，在對方臺(tái)面上放置半個(gè)乒乓球或其它物品。要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)盡力擊中目標(biāo)。此法可大大提高控制落點(diǎn)的能力，提高某特定戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。
3、升降球網(wǎng)練習(xí)法：
升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米)，練習(xí)既定內(nèi)容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實(shí)用價(jià)值。
降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。此法多在練習(xí)削球或搓球時(shí)采用，可降低擊球弧線的高度。
4、加寬球臺(tái)練習(xí)法：
將球臺(tái)的其中一方改放一個(gè)半或兩個(gè)臺(tái)面，使臺(tái)面加寬。此法多在練習(xí)步法時(shí)采用，可增加腳步移動(dòng)的距離和速度。著名運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍常在多球練習(xí)時(shí)采用，大大提高了她側(cè)身和撲正手的步法。
5、網(wǎng)上加線練習(xí)法：
將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對搓時(shí)采用，目的是控制弧線高度。
6、降低臺(tái)高練習(xí)法：
兒童身材矮，用常規(guī)球臺(tái)練習(xí)不利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，故將球臺(tái)高度適當(dāng)降低。國家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(tái)(12歲以下者使用球臺(tái)高度為68厘米;10歲以下者使用球臺(tái)高度為64厘米;正規(guī)球臺(tái)高度為76厘米)。
發(fā)球訓(xùn)練提高方式
1、敢于打破常規(guī)
先注重提高發(fā)球的質(zhì)量，然后再追求高質(zhì)量下的命中率。這種練習(xí)方法可有效增加發(fā)出高質(zhì)量球的次數(shù)，而不是先追求命中率，在發(fā)上臺(tái)的基礎(chǔ)上然后再增加發(fā)球的質(zhì)量，兩者的先后順序看似雷同但練習(xí)后的效果卻有著極大的差異。
2、不出臺(tái)的短球
無論任何旋轉(zhuǎn)，任何發(fā)球方式，都要確保在緊張的狀態(tài)下皆可將球發(fā)短，做到兩跳不出臺(tái)，這樣才能保證發(fā)球的嚴(yán)密性，尤其是在比賽的緊要關(guān)頭，不給對方接發(fā)球搶拉的機(jī)會(huì)。
3、模仿與創(chuàng)新相結(jié)合
發(fā)球是一項(xiàng)既有樂趣又枯燥的技術(shù)，若要提高發(fā)球水平首先要學(xué)會(huì)借鑒、模仿別人出色的發(fā)球，觀察別人發(fā)球動(dòng)作和感覺的同時(shí)，體會(huì)其中的要領(lǐng)，借為已用;也可以在借鑒別人的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，變?yōu)樽约旱陌l(fā)球。另外自己要思變求新，創(chuàng)造一種新的發(fā)球。
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