乒乓球反拉弧圈球技術解讀
反拉弧圈球技術是現(xiàn)代乒乓球比賽中對付弧圈球，有效完成攻防轉換，爭取主動的一項非常重要的技術，是當今高水平運動員必備技術之一。喜歡打兵乓球的朋友對此項技術是否已經(jīng)掌握?以下是小編為你整理的乒乓球反拉弧圈球技術介紹，希望能幫到你。
乒乓球反拉弧圈球技術
【反拉弧圈球的要領】
1.首先要自己發(fā)力，盡量少借對方的旋轉，用自己拉球的力量抵消對方來球的旋轉。
2.其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是頂部，既要借對方來球旋轉的力，還要自己發(fā)力摩擦球。
3.越是自己發(fā)力反拉，命中率越高;越是怕對方旋轉去碰球，越容易吃對方的旋轉。
4、借力平擋弧圈球的時候，就必須調整好拍的角度，球拍的角度調整不好就容易吃旋轉，使球出界或下網(wǎng)
5、主動去反拉，自己發(fā)力抵消弧圈球的旋轉，只要你的用力大于弧圈球旋轉產生的力，就等于你在主動拉弧圈球一樣。
【注意事項】
1、從力學上講，強烈的弧圈球到你的球板上時，由于作用力與反作用力的關系，給球板向下的力的同時球板對球也產生一個向上的力，同時擊球也給球一個通過球心的力，這兩個力的合力的方向就是球的飛行方向。
2、反拉弧圈球時要強調摩擦球要薄，要摩擦球的上部和頂部，就是因為當你的球拍接觸球的時候，由于作用力與反作用力的關系，球已經(jīng)自然有一個向前、向上的力。
3、如果你反拉時用力摩擦球的中上部帶點撞擊，就是用你自己的發(fā)力抵消對方的旋轉，不能借到對方弧圈球的力，是硬碰硬的打法，在比賽的關鍵時刻，手一緊便容易失誤。
4、只有在反拉弧圈球時摩擦薄一點，摩擦球的上部或頂部，才能做到既借上對方弧圈球的力，自己也能主動發(fā)力，利用巧勁把球反拉過去。而且能夠做到手上特別有數(shù)，在關鍵時刻動作不容易變形，始終保持很高的命中率。很多運動員在反拉弧圈球時最容易犯的錯誤就是撞擊多，摩擦少，這必須引起大家的注意。
【訓練方式】
其實反拉弧圈球的方法并不難，對方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對方的側身位，對方拉髙吊弧圈球到你的反手位，你側身反拉，這樣反復練習，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴大到全臺和不定點反拉。
但有一點必須注意，就是訓練反拉的數(shù)量必須要保證，只有練到一定數(shù)量以后，才能發(fā)生質的飛躍。至于多少數(shù)量才能算是練到位了，這主要看運動員自己對反拉弧圈球技術的掌握能力而定。
發(fā)球針對性練習方式
1、噪音干擾練習法：
將正式比賽時觀眾的喧嘩、廣播等雜聲錄音，在訓練中不時地進行潘放，使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情況下，連扳三局，反敗為勝。
2、擊目標練習法：
為戰(zhàn)術需要，在對方臺面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力，提高某特定戰(zhàn)術的訓練質量。
3、升降球網(wǎng)練習法：
升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米)，練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。
降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時采用，可降低擊球弧線的高度。
4、加寬球臺練習法：
將球臺的其中一方改放一個半或兩個臺面，使臺面加寬。此法多在練習步法時采用，可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時采用，大大提高了她側身和撲正手的步法。
5、網(wǎng)上加線練習法：
將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對搓時采用，目的是控制弧線高度。
6、降低臺高練習法：
兒童身材矮，用常規(guī)球臺練習不利于技術動作的掌握，故將球臺高度適當降低。國家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(12歲以下者使用球臺高度為68厘米;10歲以下者使用球臺高度為64厘米;正規(guī)球臺高度為76厘米)。
發(fā)球訓練提高方式
1、敢于打破常規(guī)
先注重提高發(fā)球的質量，然后再追求高質量下的命中率。這種練習方法可有效增加發(fā)出高質量球的次數(shù)，而不是先追求命中率，在發(fā)上臺的基礎上然后再增加發(fā)球的質量，兩者的先后順序看似雷同但練習后的效果卻有著極大的差異。
2、不出臺的短球
無論任何旋轉，任何發(fā)球方式，都要確保在緊張的狀態(tài)下皆可將球發(fā)短，做到兩跳不出臺，這樣才能保證發(fā)球的嚴密性，尤其是在比賽的緊要關頭，不給對方接發(fā)球搶拉的機會。
3、模仿與創(chuàng)新相結合
發(fā)球是一項既有樂趣又枯燥的技術，若要提高發(fā)球水平首先要學會借鑒、模仿別人出色的發(fā)球，觀察別人發(fā)球動作和感覺的同時，體會其中的要領，借為已用;也可以在借鑒別人的基礎上加以創(chuàng)新，變?yōu)樽约旱陌l(fā)球。另外自己要思變求新，創(chuàng)造一種新的發(fā)球。
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