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兵乓球反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)

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  乒乓球反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球也是大家運(yùn)用比較多的發(fā)球方法,這種發(fā)球多以旋轉(zhuǎn)變化為主,飛行弧線向左偏拐,對方回球向右側(cè)上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)球,常常起到迷惑對方的作用,造成對方判斷失誤,從而直接得分或者為搶攻制造機(jī)會。以下是小編為你整理的反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)介紹,希望能幫到你。

  反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)

  一、反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)

  1.拋球引拍

  站位左半臺,右腳稍前或平站,身體略向左偏斜,左手掌心托球置于身體左前方。引拍時,左手將球向上拋起,同時右側(cè)稍內(nèi)旋,使拍面幾乎垂直,向左后方引拍,腰部略向左轉(zhuǎn)動。迎球時右臂從左后方向右上方揮動。

  2.擊球動作

  當(dāng)球從高點(diǎn)下降至接近網(wǎng)高時,前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸,橫握拍手腕內(nèi)收,腰部配合向右轉(zhuǎn)動。擊球中部向右上方摩擦?xí)l(fā)出右側(cè)上旋球,擊球中部向右側(cè)下放用力摩擦側(cè)會發(fā)出右側(cè)下旋球。根據(jù)發(fā)球落點(diǎn)調(diào)整球的第一落點(diǎn)遠(yuǎn)近。

  3.隨揮

  手臂繼續(xù)向右上方隨勢揮動并迅速還原。

  二、注意事項(xiàng)

  1.右側(cè)下旋發(fā)球動作方法大致與右側(cè)上旋發(fā)球動作相同,區(qū)別在于:引拍向左上方,右臂向右前下方揮擺,擊球中下部向右側(cè)下方摩擦,觸球高度略高與網(wǎng)。

  2.橫拍方反手上(下)旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。

  打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>

  1、打乒乓球緩解眼睛疲勞

  參加乒乓球運(yùn)動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。

  2、打乒乓球可以改善視力

  在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高

  因?yàn)榇蚱古仪虻臅r候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。

  3、打乒乓球能矯正假性近視

  假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外,在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。

  以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動的方式,其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

  2、照著來球收小臂的技巧

  擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。

  3、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏

  對方過來的球,回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  4、身體重心一定要低

  身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  

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