乒乓球下旋球的接球技巧講解
乒乓球下旋球的接球技巧講解
兵乓球的下旋球在乒乓球比賽中占有很重要的地位，接好對(duì)方的發(fā)球，就已經(jīng)贏得了一半的比賽。下旋球是下沉明顯，在臺(tái)內(nèi)時(shí)候不好發(fā)力回接，判斷失誤之后回接容易下網(wǎng)。以下是小編為你整理的乒乓球下旋球的接球技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球下旋球的接球技巧
【下旋短球】
如果判斷對(duì)方發(fā)的是下旋短球不出臺(tái) 采取的接發(fā)球方法根據(jù)來球不同有這樣幾種：
1、在反手，可以擺短到對(duì)方正手小三角，或者中路偏正手位。還可以劈長到對(duì)方正手大角度，盡量加轉(zhuǎn)，以增加對(duì)方的下一板在空間上的難度。積極的接法可以用反手拉球，對(duì)方一般就比較被動(dòng)了。
2、在正手位，可以劈長到對(duì)方反手大角度，或者擺短到對(duì)方正手大角度。
3、中間位，橫拍可以臺(tái)內(nèi)反手?jǐn)Q起來，略帶挑打的意思。直拍積極側(cè)身用正手挑起來進(jìn)攻，如果覺得挑打下旋困難，可以用正手晃撇到對(duì)方反手位，達(dá)到控制的目的。
【下旋長球】
下旋長球出臺(tái)，或者半出臺(tái) 采取的方法有：
1、反手下旋長球，橫拍直接拉起來好一些，不會(huì)拉球只能搓球控制角度不被對(duì)方輕易搶攻。直拍不會(huì)橫打的可以積極側(cè)身搶攻，橫打的話可以直接拉起來。
2、正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后發(fā)力拉弧圈球到對(duì)方正手大角度或者對(duì)方反手，盡量發(fā)力以提高還擊速度，給對(duì)方造成困難。
3、中路追身，積極側(cè)身用正手還擊，拉弧圈球到對(duì)方反手位為穩(wěn)定的接法，對(duì)方不宜發(fā)力。也可回到對(duì)方正手大角度，但是角度一定要大，否則對(duì)方下一板一定會(huì)發(fā)力回?fù)簦貋淼耐{大。
【步法配合】
注意接發(fā)球要有腳步的配合，不能站死了接發(fā)球，要多動(dòng)腳 為了提高回接球的質(zhì)量，盡量采用弧圈球回?fù)?，盡量增加球的旋轉(zhuǎn)，特別是來球弧線很低的時(shí)候，可以保證上臺(tái)率，克服下旋球，降低失誤。而旋轉(zhuǎn)的增加，無疑使得對(duì)方也不敢輕易的發(fā)力，有利于我們接發(fā)球的下一板連續(xù)的進(jìn)攻。
兵乓球正手攻球技術(shù)
一、側(cè)身正手攻球
動(dòng)作要領(lǐng)：首先在迅速移動(dòng)腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺(tái)，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時(shí)，根據(jù)來球情況，可以在側(cè)身位置用正手近臺(tái)攻球、中臺(tái)攻球、臺(tái)內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。
二、放短球
動(dòng)作要領(lǐng)：身體靠近球臺(tái)。擊球前做攻球姿勢，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉(zhuǎn)，拍面應(yīng)后仰，觸球的中下部，快搓過網(wǎng);來球如不轉(zhuǎn)，則拍面與臺(tái)面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動(dòng)發(fā)力。
三、殺高球
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳稍后，身體右轉(zhuǎn)，手臂向右后方拉開，重心支撐點(diǎn)放在右腳。擊球時(shí)，上臂從下向上做環(huán)形揮動(dòng)，拍面前傾，前臂和手腕同時(shí)下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢下壓揮拍至左側(cè)，上體配合左轉(zhuǎn)，重心支撐點(diǎn)移至左腳。
四、正手攻弧圈球
動(dòng)作要領(lǐng)：回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球(快帶)，可在來球?qū)⒅_(tái)時(shí)拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與臺(tái)面約成60度，擊球的中上部。
五、正手滑板球
動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，重心支撐點(diǎn)放在右腳，左腳在前，身體略向右轉(zhuǎn)，球拍置于體右側(cè)，手臂由右向左前方揮動(dòng)，在高點(diǎn)期觸球左側(cè)面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后，重心支撐點(diǎn)移到左腳。
六、正手近臺(tái)攻球
動(dòng)作要領(lǐng)：直拍正手近臺(tái)攻球時(shí)，(以下均在右手握拍為例)，身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升期擊球的中上部。
橫拍近臺(tái)正手攻球時(shí)，前臂和手腕成直線并與臺(tái)面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時(shí)間、部位、拍面角度及手臂揮動(dòng)方向基本與直拍相似。
七、正手扣球
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳在后，重心支撐點(diǎn)在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右后方成半橫狀(直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上)。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部;來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。
八、正手拉球
動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，上臂和前臂由后向前上方揮動(dòng)，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢揮至頭部。
九、正手臺(tái)內(nèi)攻球
動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)。接右方近網(wǎng)短球時(shí)，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺(tái)就迅速將球拍伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)。當(dāng)球跳至高點(diǎn)期時(shí)，前臂內(nèi)旋結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行擊球。來球上旋，食指就放松，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時(shí)前臂和手腕向前用力多些;來球下旋，則拍面稍后仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。
十、正手中臺(tái)攻球
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在后，重心支撐點(diǎn)在右腳，身體離臺(tái)1米左右。擊球前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺(tái)攻球相似。擊球時(shí)以上臂發(fā)力為主，帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng)，在球最高點(diǎn)或下降前段擊球的中部。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動(dòng)的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的食物,這對(duì)于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
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