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乒乓球的發(fā)球注意事項分析

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  在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動。乒乓球發(fā)球不僅是技術活,了解一些注意事項也會讓你在發(fā)球時得心應手。以下是學習啦小編為你整理的乒乓球的發(fā)球注意事項介紹,希望能幫到你。

  乒乓球的發(fā)球注意事項

  1、發(fā)球符合規(guī)則

  發(fā)球動作只有兩部分組成:

  (1)一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

  (2)另一只手的揮拍動作:若按照新規(guī)則,要高于臺面,并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。

  2、發(fā)球的力量

  發(fā)球的力量,特別是發(fā)球加力,人們常會聯想到加力的后果,不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到,在理論上也是正確的。只要我們在加力時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間,就可以達到上述效果。

  3、發(fā)球直接得分

  在發(fā)球的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“+一分制” 中,顯深得格外重要。

  4、發(fā)球搶攻做準備

  發(fā)球為搶攻做準備就是用各種方法提高發(fā)球的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

  具體說來,應注意下面幾點:

  (1)利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質量,創(chuàng)造搶攻的機會;

  (2)研究發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。

  (3)利用組合發(fā)球的威力,調動對方。如發(fā)近網、短而轉的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長而急的 球,往往能收到事半功倍的效果;

  (4)利用旋轉的組合,如發(fā)近網轉和不轉的球,及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。

  5、發(fā)球的旋轉

  乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性,因此需要注意以下幾點:

  (1)用球拍不同部位擊球和磨擦球,發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球,就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球;

  (2)用螺旋線引拍,如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球,會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產生上螺旋;

  (3)用手腕發(fā)力方式不同,產生不同的旋轉:如果是彈擊發(fā)力,則不太轉,如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力,則是上螺旋式旋轉;

  (4)適當增加海綿厚度,增強球拍粘性,可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后,這個問題顯得更加重要;

  (5)增加合力作用在球拍上的時間和距離,如在發(fā)加轉螺旋球時應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發(fā)不轉螺旋球時,應用靠近拍面左側的部位摩擦球;

  (6)動作適當加大,加快擺速,并切得薄,這樣在擺速方向遠離球心的條件下,擺速越快,擊球力量就越大,球拍摩擦球的力量也就加大了,因此球的旋轉就得到加強。

  6、發(fā)球的變化

  發(fā)球變化莫測,常使對方不知所措。發(fā)球單調,落點也單調,常使對方較快就適應,而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球,如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機,努力做到:六結合+組合,并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線,常會使我們處于不敗之地!

  7、發(fā)球的針對性

  發(fā)球前,應盡可能地了解對方的基本情況和特點:

  (1)是直拍還是橫拍;

  (2)是左手還是右手;

  (3)是亞洲選手還是歐美選手;

  (4)是生膠還是半長膠;

  (5)是反膠還是正膠;

  (6)是近臺快攻打法還是削攻打法;

  (7)是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數。

  8、發(fā)球的創(chuàng)新

  不斷提高發(fā)球質量,不斷創(chuàng)造新的發(fā)球,是乒乓球運動發(fā)展的需要,也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發(fā)球面前,由于對方對它陌生,頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時,感到不協(xié)調、不順手,甚至束手無策,這樣就導致發(fā)球直接得分,或間接得分,這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節(jié)弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

  2、照著來球收小臂的技巧

  擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。

  3、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏

  對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  4、身體重心一定要低

  身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  打乒乓球前的準備注意事項

  1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

  2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

  3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

  4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

  5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

  

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