練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法教學(xué)
練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法教學(xué)
乒乓球儼然是我們國家的代表性運(yùn)動，人才輩出皆來自勤學(xué)苦練。乒乓球是一項深受全民喜歡的運(yùn)動，經(jīng)常打乒乓球?qū)ι眢w是十分有益的。那么怎么練習(xí)乒乓球接發(fā)球呢?以下是小編為你整理的練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法介紹，希望能幫到你。
練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法
1、利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會。
2、研究對方發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
3、利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。
4、發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合。發(fā)球變化莫測，使對方不知所措。
5、發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。加力時要控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間。
6、利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
7、增加合力作用在球拍上的時間和距離，如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球。如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球。
8、用螺旋線引拍，下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋。上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋。
9、手腕發(fā)力方式，如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)。
10、適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。
11、動作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)。
乒乓球接發(fā)球技術(shù)
1、挑接
挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。挑接的基本動作的要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點。再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主。在擊球一瞬間，手腕有一突然的微笑內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點摩擦，以保證準(zhǔn)確性。
2、搓接
搓接一般多用于接短球，不提倡長球用搓接。由于搓球的動作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)，在長期的運(yùn)用實踐中，運(yùn)動員根據(jù)自身特點，對這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃撇等。
?、倩纹惨话闶窃趥?cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運(yùn)用，可使對手不敢輕易側(cè)身，進(jìn)行有威脅的正手搶攻?；纹步影l(fā)球時，最好能夠再來球的最高點擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準(zhǔn)球。
②擺短最大特點是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對手的拉、攻上手。擺短接發(fā)球時要注意：在上升期接觸球的中下部，以體現(xiàn)速度。手臂離身體要近一些，離得遠(yuǎn)，就很難控制這種精細(xì)的技術(shù)，影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量。手臂不要過早伸入臺內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)擺短出手快的特點。
?、鄞觊L手法要盡可的與擺短相似，以前臂發(fā)力為主，手腕的擺動不要過大，以免影響手上對球的感覺。
3、拉接
拉接一般是用來對付長球的方法。
手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時間，高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認(rèn)為是第一時間，此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時間上接觸球時，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時間上爭取到了主動。在第二時間接觸球時，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對手了。
4、攻打
攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術(shù)，主要用來對付長球。運(yùn)動員接發(fā)球時，使用攻打的概率很低，10個球中用不上1個已經(jīng)相當(dāng)不錯。但作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就放棄不練。
5、接半出臺球
基本原則是能拉接，不要搓撇。否則，將會非常被動的。在運(yùn)用拉接技術(shù)時，不要拉手過大，手臂向球臺靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。抬高重心是至關(guān)重要的。
由于這種球相對短球比較長，也可能會出臺，并且比較頂，在運(yùn)用挑接時，要給球一定的力量，有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn)，也才可能達(dá)到挑接的目的。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動。運(yùn)動前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動的各項要求。
3、控制運(yùn)動負(fù)荷。對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運(yùn)動后及時進(jìn)行整理放松運(yùn)動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
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