乒乓球的搓球技術(shù)詳細(xì)教學(xué)
乒乓球的搓球技術(shù)詳細(xì)教學(xué)
乒乓球是一項(xiàng)深受全民喜歡的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打乒乓球?qū)ι眢w是十分有益的。搓球是一項(xiàng)很實(shí)用的技術(shù)，平時(shí)訓(xùn)練中極易被忽視，初學(xué)者必須掌握乒乓球搓球技術(shù)教程才行。乒乓球搓球技術(shù)是怎么樣的，不知道大家是否了解?以下是小編為你整理的乒乓球的搓球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
乒乓球的搓球技術(shù)
乒乓球搓球技術(shù)教程：慢搓
慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來球。在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。
擊球時(shí)間為下降前期，觸球中下部。前臂向前用力為主，配合手腕動(dòng)作，拍形較后仰。直拍選手反手搓以食指和中指用力為主，拇指配合發(fā)力。正手搓球以拇指和中指用力為主。橫拍選手以靠近虎口處的肌肉和拇、食指的協(xié)調(diào)用力為主。慢搓最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：
1、拍形錯(cuò)誤。拍形后仰過度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑。拍形接近垂直，容易搓球下網(wǎng)。不能用固定一種角度的拍形去搓強(qiáng)度不一的下旋球。
2、搓球部位錯(cuò)誤。不是搓球的后中下部。
3、搓球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤。不是在球的下降前期搓球。
4、不引拍搓球。搓球時(shí)不向后上引拍，沒有用力距離。
5、托球。拍后仰，直接把球往上托起來。
6、撮球。用拍頭對(duì)著正前方搓球，就像用板子撮東西一樣。
7、搓側(cè)旋。搓球時(shí)向右側(cè)揮臂用力或向右側(cè)上翻腕。
8、直線搓球。搓球時(shí)直上直下，球容易下網(wǎng)。搓球時(shí)應(yīng)該像“瓢狀”一樣，有一定的弧線。
9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能發(fā)揮手腕最后加速用力的作用。
10、重心不動(dòng)或重心太高。重心不動(dòng)，上、下動(dòng)作脫節(jié)，不能發(fā)揮下肢和身體的力量。重心太高，搓球不到位，容易失誤。
11、腳不移動(dòng)搓球。搓球的準(zhǔn)確性降低。
12、不判斷來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度搓球。不判斷來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度是盲目的搓球，強(qiáng)度不一樣，拍形也不一樣，用力方向也有所不同。
提醒，打乒乓球使用慢搓技術(shù)應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。
乒乓球搓球技術(shù)教程：快搓
動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。
提醒，站位近臺(tái)，身體重心前移，身體靠近來球，上升期擊球。擊球前，手臂應(yīng)迅速前伸迎球，拍形稍后仰(比慢搓豎的多)。前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部?？齑暌话憬枇€擊，若來球下旋弱可用力下切。
乒乓球搓球技術(shù)教程：搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線。搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球中最易犯的錯(cuò)誤有：
1、濫用手腕，造成腕、臂用力脫節(jié)。搓球既難加轉(zhuǎn)，又多失誤。
改正：明確手腕必須結(jié)合前臂發(fā)力，不能使二者脫節(jié)。徒手動(dòng)作，體會(huì)腕和臂的結(jié)合發(fā)力。開始練習(xí)先少動(dòng)手腕，慢慢再結(jié)合前臂動(dòng)作增加手腕的力量。
2、不依來球旋轉(zhuǎn)和高低長(zhǎng)短變化而調(diào)整動(dòng)作，易吃對(duì)方旋轉(zhuǎn)。
改正：明確應(yīng)根據(jù)不同來球調(diào)整搓球動(dòng)作。如來球下旋強(qiáng)烈，則應(yīng)拍形后仰些，增加向前的力量。來球不轉(zhuǎn)，則應(yīng)將拍稍豎些，增加向下的力量。還需增強(qiáng)對(duì)來球的判斷能力，以提高應(yīng)變能力。
除此之外，搓球還有擺短和劈長(zhǎng)等，各有其特點(diǎn)，要樹立正確的指導(dǎo)思想，應(yīng)盡量少搓，還要加強(qiáng)搓球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的變化，加強(qiáng)搓中搶攻的意識(shí)，不可依賴搓球得分。
但也提醒各位，搓球是一項(xiàng)過渡性技術(shù)，對(duì)付下旋來球比較穩(wěn)健，搓球雖然可以通過旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度的變化給對(duì)方回球制造一定的困難，為自己搶拉或搶攻制造機(jī)會(huì)，但在現(xiàn)代積極主動(dòng)上手的乒乓球時(shí)代，過多搓球必然導(dǎo)致對(duì)方先進(jìn)攻的被動(dòng)局面。
乒乓球?qū)崙?zhàn)技巧
1、擋球
擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ),球速慢,力量輕,動(dòng)作較簡(jiǎn)單,初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法:引拍時(shí),上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球,手腕手指調(diào)節(jié)拍形,食指用力,拇指放松。
2、快推
站位近,動(dòng)作小,借力還擊,速度快,線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì),推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔,為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
當(dāng)球靠近身體的時(shí)候,把前面的手臂后撤,然后引起。在向前推送的時(shí)候,做外旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,手腕力量不要太大,一定要把握最關(guān)鍵的時(shí)機(jī)。
3、加力推
回球力量重,速度快,擊球點(diǎn)較高,充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對(duì)方離臺(tái),陷于被動(dòng)局面(如側(cè)身正手攻前一板,加力推底線或大角度),與減力擋搭配使用,能有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方,獲得主動(dòng)。它適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺(tái)后彈起比網(wǎng)稍高的來球。
打乒乓球的禁忌
1、打球后不能馬上飲酒
酣戰(zhàn)過后,與三五球友在街邊餐館圍坐,點(diǎn)幾杯清涼的啤酒,再配上饞人的燒烤,一來能消解運(yùn)動(dòng)后的燥熱,二來能補(bǔ)充身體能量,著實(shí)美哉美哉。
然而,嘴上是痛快了,也聊嗨了,但打球后馬上飲酒很可能誘發(fā)關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)炎,在沿海地區(qū),比如青島市,已經(jīng)有不少這樣的案例病例了。實(shí)在心癢難耐,可以稍等幾個(gè)小時(shí),再嗨不遲啊。
2、打球后不能馬上洗澡
打球后人的身體發(fā)熱,滿身大汗,但是不能立即洗澡。如果水溫過冷,會(huì)引起肌肉、血管的猛烈收縮,有可能發(fā)生痙攣;如果水溫過熱,則會(huì)加快心跳和血液循環(huán),有可能導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以,打球后要休息一會(huì)兒再去洗澡,很能保證我們的身體健康。
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