乒乓球的六大反手秘技有什么
乒乓球是一項(xiàng)深受全民喜歡的運(yùn)動(dòng),打兵乓球有各種各樣的技術(shù)技巧。直板近臺(tái)快攻的弱點(diǎn)之一是反手位缺乏進(jìn)攻能力,尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進(jìn)攻既是當(dāng)務(wù)之急,應(yīng)該從小抓起。以下是小編為你整理的乒乓球的六大反手秘技講解,希望能幫到你。
乒乓球的六大反手秘技
1、反手快帶:右腳稍前,手臂自然彎曲、外旋,拍面前傾,稍向后引拍。迎球時(shí),肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體的左前方。在球的上升期,借助腰、髖的力量,手臂向前帶球,擊球的中上部。
2、反手快點(diǎn):主要針對(duì)近網(wǎng)球。站位近臺(tái),擊球進(jìn)左腳上步,重心左移,手臂自然彎曲,前臂伸向臺(tái)內(nèi),拍頭稍高,拍面前傾,手腕內(nèi)收。球跳至最高點(diǎn)時(shí),前臂和手腕發(fā)力,擊球的中上部。下旋較強(qiáng)時(shí),擊球的中下部,并向前上方發(fā)力,揮臂動(dòng)作較小。
3、反手扣殺:右腳稍前,上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩處,拍面稍前傾,腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng),然后協(xié)同腰、髖、腹的力量,在球的高點(diǎn)期或下降期,擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)扣殺。
4、反手快撥:左腳稍前,兩腳的間距略比肩寬拍形前傾,手腕向左上方立起,以前臂發(fā)力為主。擊球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力,食指放松,手腕作伸和外展動(dòng)作,借來球的力量向右前方發(fā)力。
5、反手快攻:右腳稍前,上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體,手腕作曲和內(nèi)收,引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期,肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋,手腕同時(shí)配合作伸和外旋,拍面前傾,擊球的中上部。
6、反手拉攻:右腳稍前,手腕自然下垂。引拍時(shí),球拍在腰部帶動(dòng)下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動(dòng)。膝微曲,腹稍收,身體重心略下降,擊球的中部或中上部,向上摩擦。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力,食指放松。
乒乓球順旋轉(zhuǎn)擊球法
1、撇順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法
當(dāng)對(duì)方發(fā)右側(cè)下旋時(shí),不是通常的用拉和搓的方法回球,而是用撇球的動(dòng)作順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn),回球過去成左側(cè)上旋并外拐。撇球動(dòng)作與正手搓左側(cè)旋比較相似,擊球的后中下部,向左側(cè)中部摩擦,擊球時(shí),手腕外旋,順球的旋轉(zhuǎn)方向左側(cè)上用力。
2、撩(擰)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法
當(dāng)對(duì)方發(fā)臺(tái)內(nèi)左側(cè)下旋球時(shí),可采用撩(擰)球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn),可使回球成外拐側(cè)上旋球。由于擰的動(dòng)作小并與搓球動(dòng)作無大的差異,對(duì)方如不經(jīng)意,誤認(rèn)為是下旋,很容易拉球出界。擰球與撩球動(dòng)作很接近,只是撩球動(dòng)作略大一些,它們的動(dòng)作方法與反手搓球相似,觸球的后中下部,向右側(cè)中部摩擦,觸球瞬間手腕內(nèi)旋向右側(cè)外劃小弧。
3、搓(削)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法
如果對(duì)方發(fā)帶有上旋的順旋,就用反手搓側(cè)旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加力向右側(cè)下摩擦;如果對(duì)方發(fā)帶有上旋的逆旋,則用正手搓側(cè)旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加力向左側(cè)下摩擦。如果對(duì)方發(fā)左右側(cè)的上旋長球,用削球方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。由于對(duì)方發(fā)的上旋球向前的沖力比較大,用搓的方法容易回球過高或出界,因此搓上旋球時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):(1)拍形應(yīng)該先垂直再后仰,呈瓢狀運(yùn)行,很像推下旋球動(dòng)作(2)球拍盡量后引,緩解上旋的前沖力,如果及時(shí)地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。
4、推(擠)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法
如果對(duì)方發(fā)左側(cè)旋,用正手推側(cè)旋的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。接球時(shí),拍面垂直,引拍至球的右側(cè),擊球的后中部向左側(cè)前摩擦用力。如果對(duì)方發(fā)右側(cè)旋,則用反手推側(cè)旋的方法由左向右順旋轉(zhuǎn)摩擦加轉(zhuǎn)。 如果對(duì)方發(fā)追身的急上旋球,可以用推下旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。如果對(duì)方發(fā)右側(cè)上旋到你的反手位,用推擠球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)可使回球帶左側(cè)下旋。推擠球時(shí),球拍后引上提略后仰,在球的上升初期擊球的后中部,向左側(cè)前下摩擦。
5、拉順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法(以下均以右手為例)
當(dāng)對(duì)方發(fā)左側(cè)下旋球時(shí),用正手拉球可使回球向?qū)Ψ降挠覀?cè)拐,使對(duì)手猝不及防。同樣對(duì)方如果發(fā)右側(cè)下旋,用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向?qū)Ψ降淖髠?cè)拐。對(duì)方的側(cè)下旋越厲害,你順向拉球力量越大,球向外拐的就越厲害。在比賽中偶爾用之,對(duì)方不適,可造成擊球撲空。這種側(cè)拐上旋球的原理很簡單,就是利用了對(duì)方的旋轉(zhuǎn)力量和自己再進(jìn)行順向的第二次加力,使球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度、力量、速度成倍的增加,回球質(zhì)量更高,威脅性更大。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽,因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5~10分鐘。
5、防止運(yùn)動(dòng)損傷。乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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