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乒乓球發(fā)球搶攻練習(xí)指導(dǎo)講解

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乒乓球發(fā)球搶攻練習(xí)指導(dǎo)講解

  好的開始是成功的一半,所以在乒乓球發(fā)球上多下功夫是應(yīng)該的,千萬不要在不會(huì)走的時(shí)候就學(xué)著跑,這樣不利于乒乓球技術(shù)的后續(xù)發(fā)展。發(fā)球搶攻,是決定你在發(fā)球時(shí)能否搶占自己的有效位置。以下是小編為你整理的乒乓球發(fā)球搶攻練習(xí)指導(dǎo)介紹,希望能幫到你。

  乒乓球發(fā)球搶攻練習(xí)指導(dǎo)

  1、側(cè)身發(fā)球至對(duì)方反手位,長短球配合。發(fā)對(duì)方正手位短球,要求對(duì)手用反手接發(fā)球,用撇搓接正手位短球,練習(xí)第三板搶攻轉(zhuǎn)連續(xù)攻。

  2、反手發(fā)球至對(duì)方反手位長球,配合正手位短球進(jìn)行搶攻,要求對(duì)手的接發(fā)球方法同上。

  3、要求接發(fā)球一方對(duì)上述正、反手發(fā)球,長球用拉、打、推回?fù)?,短球用快點(diǎn)兩角回?fù)?,發(fā)球一方在第三板搶攻。

  4、發(fā)奔球或快速側(cè)上旋球打成對(duì)攻。

  5、任意發(fā)球,在任意的情況下發(fā)搶練習(xí)。

  兵乓球發(fā)球搶攻練習(xí)內(nèi)容

  1、確定正反手各一套主要發(fā)球,以這套發(fā)球?yàn)橹鳎饌€(gè)練習(xí)發(fā)搶。

  每個(gè)球手都有自己的習(xí)慣發(fā)球,也就是比賽中使用頻率最多的發(fā)球,一般來說,習(xí)慣發(fā)球也就是自己最擅長的發(fā)球,平時(shí)有發(fā)搶技術(shù)的球手,其習(xí)慣發(fā)球也是他經(jīng)常用來發(fā)搶的發(fā)球。

  有些發(fā)球雖然使用不多,但并不說明就沒有效果,問題是你平時(shí)針對(duì)這些發(fā)球,有沒有進(jìn)行過發(fā)搶的訓(xùn)練。我們經(jīng)??吹接行┣蚴衷诒荣愔惺褂闷綍r(shí)很少發(fā)過的球,盡管出現(xiàn)了機(jī)會(huì)球,但上手時(shí)自己的無謂失誤特別多,究其原因,主要是平時(shí)對(duì)這種發(fā)球的發(fā)搶練習(xí)較少,因而對(duì)對(duì)方的回球在旋轉(zhuǎn)上還不很適應(yīng),也就是我們所說的“自己吃自己的轉(zhuǎn)”,尤其是側(cè)上與側(cè)下。這就提出了一個(gè)問題:重視發(fā)搶的練習(xí),并不是從你自己的發(fā)球習(xí)慣出發(fā),而要從對(duì)方是否適應(yīng)你的發(fā)球的出發(fā),從自己具備什么樣的發(fā)搶技術(shù)出發(fā),來選擇自己的發(fā)球搶攻的練習(xí)。也可以這樣理解,比賽使用最多的發(fā)球,應(yīng)該就是你平時(shí)發(fā)搶練習(xí)最多而且是最有效的發(fā)球。而這樣的發(fā)球,正反手也應(yīng)該是各有一套。

  2、以發(fā)長球或側(cè)上旋長球?yàn)橹鳎浜隙糖虻陌l(fā)搶練習(xí),或發(fā)球后的對(duì)攻練習(xí)。

  長球的旋轉(zhuǎn)較強(qiáng),對(duì)方如果采用搓接,回過來的球的旋轉(zhuǎn)也比較復(fù)雜,因而是我們發(fā)搶練習(xí)的重點(diǎn)。你要通過反復(fù)的練習(xí),掌握對(duì)方各種搓接過來的旋轉(zhuǎn)特性,學(xué)會(huì)采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰赃€擊,這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進(jìn)攻手段和方法越多,那么,還擊也就越順利,否則,就是機(jī)會(huì)多多,你也只能是望洋興嘆。當(dāng)你采用側(cè)上或上旋發(fā)球的時(shí)候,更要注意加強(qiáng)對(duì)攻方式的練習(xí),不要指望對(duì)手一定就是采用搓的手段來回接。我們在觀看高水平的比賽時(shí),也會(huì)看到高手之間的較量經(jīng)常是從上旋開始,這往往是戰(zhàn)術(shù)上的需要,通過上旋發(fā)球,使球一直都在上旋的情形下對(duì)抗,會(huì)更加有利于發(fā)揮發(fā)球一方的進(jìn)攻優(yōu)勢。業(yè)余球手也是一樣,如果自己的進(jìn)攻技術(shù)和相持能力明顯要高于對(duì)手,為什么還要去發(fā)下旋球進(jìn)行搶攻呢(關(guān)于對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)本文不再展開議論,請(qǐng)看《關(guān)于對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)》一文)?

  長球必須與短球配套,對(duì)于短球,對(duì)方有可能采用的方法是以短制短,以撇制短,或短打。對(duì)于對(duì)手有可能采取的各種回接的辦法,在發(fā)搶練習(xí)中都不能放過,而要一個(gè)球一個(gè)球的認(rèn)真練習(xí),只有這樣,你在使用發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)時(shí)才會(huì)充滿底氣和自信,也才會(huì)毫不動(dòng)搖一以貫之。

  3、以發(fā)短球?yàn)橹?,在第三板采用短打技術(shù)或快拉搶攻。

  以短制短是在比賽中處理球的常見現(xiàn)象,要采用發(fā)短球搶攻的手段,那么就要掌握臺(tái)內(nèi)的短打技術(shù),主要是快點(diǎn)、挑、撥和快突、快拉。臺(tái)內(nèi)技術(shù)有一個(gè)最明顯的特征,就是合理的使用手腕技術(shù),對(duì)于業(yè)余球手來說,有一定的難度。手腕與前臂連接的關(guān)節(jié)是扁平關(guān)節(jié),在人體的所有關(guān)節(jié)中,它的發(fā)力是最直接,也是爆發(fā)力最強(qiáng)的一個(gè)關(guān)節(jié)。但是,這種發(fā)力與技能、技巧的關(guān)聯(lián)度也最大,不經(jīng)過長期的專門的訓(xùn)練很難達(dá)到一定的水平。目前,在職業(yè)選手中,馬琳的臺(tái)內(nèi)球水平最高,他的手腕的靈巧性與控制和發(fā)力水平應(yīng)該是高于其他選手,這也就是他為什么能夠經(jīng)常性的保持領(lǐng)先的原因之一。我們業(yè)余球手在手腕的使用上與專業(yè)選手不能相提并論,但也不是說不能具備這樣的技術(shù),只不過是在擊球的力量與技巧上存在差距而已。我們是在業(yè)余界來討論手腕的使用問題,也不會(huì)有對(duì)專業(yè)球手的那樣高的要求。我說這些話,主要用意是讓球迷朋友知道,手腕在運(yùn)用短打技術(shù)上的重要作用,千萬不要給予忽視,也不要因?yàn)槭滞笊洗嬖诘膯栴}而使自己失去信心。因?yàn)槲以诨貜?fù)不少朋友的帖子中都發(fā)現(xiàn)手腕的技巧是困繞我們掌握技術(shù)的一大障礙,而克服這一障礙,更需要我們?nèi)ゼ訌?qiáng)練習(xí)。

  在發(fā)短球搶攻的練習(xí)中,還有一項(xiàng)技術(shù)是必須要掌握的,那就是半出臺(tái)與不出臺(tái)之間的球要使用快突和快拉的技術(shù)。這種技術(shù)是手腕與前臂動(dòng)作緊密結(jié)合下的結(jié)果,是短打技術(shù)的延伸,關(guān)鍵是掌握擊球的時(shí)機(jī),必須是搶在來球反彈的上升期,并合理的采用借力的方式。關(guān)于具體的動(dòng)作表述已經(jīng)有不少文章談及,這里就不在重復(fù)了。

  4、以發(fā)奔球或發(fā)急側(cè)上形成對(duì)攻或反手相持。

  奔球是在平擊球的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的,所謂“奔”,就是在發(fā)球的時(shí)候帶有摩擦,包括側(cè)面的摩擦,因而球上臺(tái)后有前沖,側(cè)拐和下墜的情形。對(duì)方只能采用打的形式回?fù)?削球除外),這是采用對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)球。急側(cè)上一般是發(fā)到對(duì)方反手,壓住對(duì)方的側(cè)身,只能讓對(duì)方采用反手撥、推的形式回接,從而進(jìn)入反手的相持。兩種發(fā)球都是以速度為主要特征,力圖使發(fā)球與推攻技術(shù)進(jìn)行銜接。

  打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

  1、進(jìn)行環(huán)境檢查

  球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。

  2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。

  3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

  對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。

  

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