正手拉前沖弧圈球基本動作教學
正手拉前沖弧圈球基本動作教學
正手前沖弧圈球特點是出手快，球速快，力量較大，球的飛行弧線低，落到對方臺面后快速下沉，而使對手很難回擊或回防，攻擊性強。關(guān)于兵乓球的這項技術(shù)你了解多少?以下是小編為你整理的正手拉前沖弧圈球基本動作介紹，希望能幫到你。
正手拉前沖弧圈球基本動作
1.準備動作：
正手前沖弧圈球站位比正手加轉(zhuǎn)弧圈球稍近臺一些。身體重心也稍高一點。
站位：左腳在前，右腳稍后，兩腳間距離比快攻時略大，兩膝微屈，重心約在前腳掌內(nèi)側(cè)，手臂自然下垂伸直，拍形略前傾。與拉加轉(zhuǎn)弧圈相比，站位更近，重心略高。
2.引拍動作：
向后下方引拍，根據(jù)來球的弧線高低，確定引拍的位置。當來球從臺面彈起時，左腳稍蹬地右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)腰彎屈膝關(guān)節(jié)同時重心落到右腳上，右肩下沉，右手隨之引拍至身體右后方。一般情況下低于來球，但位置比拉加轉(zhuǎn)弧圈要高。拍面前傾稍大于拉加轉(zhuǎn)弧圈，身體重心移到右腳。
3.擊球動作：
向左前略向上揮動球拍，在球的上升期或高點期擊球中上部。手臂借助身體轉(zhuǎn)動的力量發(fā)力，前臂和手臂在擊球瞬間，發(fā)力摩擦球.右腳蹬地，挺髖，腰部向左上方轉(zhuǎn)動，在肩部帶動下，大臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。擊球點在來球的上升期或者高點期，摩擦球的中上部。擊球后重心移至左腳。
4.隨揮動作：
擊球后，為了讓力量充分的作用在球上，同時保證身體平衡和利于還原，隨勢揮拍動作就十分的重要，身體重心移至左腳。
乒乓球的削球?qū)?zhàn)技術(shù)
一、拉加轉(zhuǎn)弧圈球
打削球三大原則中最基礎(chǔ)的一步就是要有過硬的拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技術(shù)。對業(yè)余愛好者來說，要先掌握摩擦的感覺，要能夠拉起極轉(zhuǎn)的下旋球。
削球是從中臺或遠臺，以下旋球(或側(cè)下旋球)回擊對方來球的技術(shù)。因為下旋球的速度相對較慢，削球手的站位離球臺又遠，因此給予進攻一方的準備時間會很充分。
很多愛好者面對來球總是找不好節(jié)奏，畢竟對方削過來的球與普通的近臺搓球有些不同，削過來的球旋轉(zhuǎn)較為強烈，力量比較強，而且?guī)в幸欢ǖ倪M攻性。因此大家在進攻時要提前判斷好來球的速度和落點，調(diào)整好引拍的時機。
拉對方的加轉(zhuǎn)削球時，要在來球?qū)⒁渑_或剛剛落臺時開始引拍。通常我們在來球的下降期觸球，這樣更容易加強摩擦，保證拉球的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛好者在練習拉加轉(zhuǎn)弧圈球時，可以適當調(diào)整擊球點。
如果來球的下旋十分強烈，可以在來球的下降中期觸球，此時可以將拉球動作幅度放大，充分發(fā)力，加強對球體的摩擦;如果對方削球的旋轉(zhuǎn)并不十分強烈，可以選擇在下降初期擊球，使發(fā)力方向稍稍向前，這樣可以根據(jù)場上的形式，靈活地控制回球的弧線和落點。
二、以加轉(zhuǎn)弧圈球配合搓球和擺短調(diào)動對方
對削球手來說，前后移動比起左右移動要吃力不少。前后調(diào)動乍一聽好像很難，實際上并不復(fù)雜——通過拉加轉(zhuǎn)弧圈球把對方控制在遠臺，再用搓球(或擺短)把對方調(diào)動到近臺，此時再用加轉(zhuǎn)弧圈球迫使對方后撤，就完成了對削球手的前后調(diào)動。
通常，運動員能夠輕松地從后向前移動，但反過來卻很難。因此，用搓球把對方吸引到近臺之后，再拉出弧線較長的加轉(zhuǎn)弧圈球，就會打亂對方跑動的節(jié)奏，起到非常不錯的效果。
搓球和擺短時，最重要的是不能慌亂。想要搓出弧線低平的球或是擺出極短的球，都對運動員的手感有極高的要求，稍有不慎，就容易失誤。搓球時的心態(tài)必須要穩(wěn)定，只要穩(wěn)定身體重心，保持手臂動作的穩(wěn)定性，就不會造成大的失誤。
保證搓球(或擺短)的成功率，避免對方直接進攻，這是我們的目標。前后調(diào)動對方是常用的戰(zhàn)術(shù)套路，從李佳薇的技術(shù)動作中可以看出——李佳薇在觸球之前，一直保持著準備進攻的姿態(tài)，這種準備姿勢可以很好地迷惑對方，還可以在瞬間進行搓、攻轉(zhuǎn)換，如果能做到這一點，就能將戰(zhàn)術(shù)套路發(fā)揮到更佳的效果。
三、利用拉球和搓、擺創(chuàng)造出來的機會，大力沖殺得分
運用前沖弧圈和扣殺大力進攻的時候，首先要對來球進行判斷：來球是否可以發(fā)力進攻。有時候?qū)Ψ綍鞒龌【€又低又長的球，如果貿(mào)然發(fā)力進攻，則很容易造成失誤。
通常，來球的弧線較高或是近網(wǎng)半高球，這才是最佳發(fā)力進攻的機會。總之，根據(jù)自己進攻的水平，抓住真正的進攻機會是非常重要的。
打乒乓球的好處
1、乒乓球它是一種全身運動
運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要盡量多的肌肉鍛煉,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應(yīng)該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閑置不用,用則進,不用則廢。
2、場地要求簡單,隨處可以找到
乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調(diào)樓層,一間屋子,一副球臺即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球臺在幾乎每個單位,每所學校都有。
3、不受天氣影響,持之以恒有保障
運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。
4、乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣
具有一定競技性的運動才能激發(fā)人們運動的興趣。一些運動項目,不參加比賽,想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調(diào)動身體潛能,在競爭中取得先機,戰(zhàn)勝對手。特別是實力相當?shù)膶?更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。
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