同任何事物一樣，乒乓球中充滿著一串串矛盾，無法回避卻又極易忽略，只有成功實(shí)現(xiàn)這些矛盾的對立統(tǒng)一，才能成為真正的乒乓球高手，才能挖掘它的精髓。今天小編在這分享一些深入探討乒乓球技術(shù)的知識(shí)給大家，歡迎大家閱讀!

　　(一)處理好臺(tái)內(nèi)與臺(tái)外的關(guān)系：

　　乒乓球的每一分球，往往是由臺(tái)內(nèi)球(短球)始，而以出臺(tái)球(長球)終，處理臺(tái)內(nèi)球和出臺(tái)球的要求有許多不同，前者輕靈機(jī)巧，后者大刀闊斧，前者擊球點(diǎn)靠前，后者可早可晚，如何能讓一分球做到有始有終，而不至于從一開始就盡失先機(jī)，也不至于到最后虎頭蛇尾?這就需要打球者從站位、手位、重心等各方面建立起長短兼顧的意識(shí)，才不會(huì)顧此失彼。

　　(二)處理好近臺(tái)與遠(yuǎn)臺(tái)的關(guān)系，

　　關(guān)鍵在于把握好不同擊球時(shí)間、不同動(dòng)作幅度間的轉(zhuǎn)換。在近臺(tái)擊球，擊球時(shí)間早，動(dòng)作幅度相對較小，小肌肉群的瞬間爆發(fā)力更重要;退臺(tái)擊球，擊球時(shí)間稍晚，動(dòng)作幅度相對較大，協(xié)調(diào)全身用力更重要。

　　(三)處理好借力與發(fā)力的關(guān)系：

　　乒乓球中的每一次擊球，都是借力與發(fā)力融為一體的結(jié)果。之所以能夠借力，多數(shù)是因?yàn)閷Ψ絹砬虮旧碛邢喈?dāng)?shù)那斑M(jìn)力，撞拍后有自然反彈的趨勢，因此，如果對方來球之力是七分，我方合理借力后，自身只需發(fā)四、五成力，回球同樣能有七分的效果，典型的運(yùn)用如反帶、快撕、反拉、打回頭等等。

　　(四)處理好正手與反手的關(guān)系：

　　隨著技術(shù)的發(fā)展，中國乒乓球隊(duì)提出，現(xiàn)代乒乓球的要求已演化成“全方位進(jìn)攻，球臺(tái)無死角”，這時(shí)候，僅靠正手側(cè)身搶攻搶沖就不夠全面了，因此反手技術(shù)也愈顯重要。但需要注意的是，技術(shù)全面絕不等于正手與反手均衡使用，否則就變成“左來左擋、右來右擋”了，這時(shí)候不僅攻球缺少力量、缺乏變化，而且中路漏洞明顯——當(dāng)你頻繁側(cè)身、跑動(dòng)時(shí)，你的站位是不斷變化的，中路也就成了“移動(dòng)靶”，對方不易瞄準(zhǔn);而當(dāng)你站定球臺(tái)中間時(shí)，中路就成了“固定靶”，對方可以輕易盯住。

　　如何從訓(xùn)練的從容到比賽的自如

　　1，訓(xùn)練環(huán)境。訓(xùn)練環(huán)境是處在個(gè)人狀態(tài)之中，外界干擾少而單一，面對的只是教練和隊(duì)友，你的精神狀態(tài)全部處于一個(gè)點(diǎn)的亢奮中：練，受到外界刺激較小。因而每個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成的流暢，舒展，命中率高。

　　2，比賽環(huán)境：乒乓球運(yùn)動(dòng)的竟技是在速度，力量，旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)，站位等狀態(tài)中博弈，有環(huán)境落差的不同，選手的心理必然產(chǎn)生變化。

　　3，要適應(yīng)變化。當(dāng)選手從一種環(huán)境突然進(jìn)入另一種環(huán)境時(shí)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，采取措施克服因環(huán)境變化給自己帶來的各種不適應(yīng)。否則，就可能因此產(chǎn)生出諸多心理、生理上的病癥，有的選手其內(nèi)在表現(xiàn)是焦慮、惶恐，不知所措，外在表現(xiàn)則是沒有精神、心煩氣燥、憂郁、自閉。

　　4，提高訓(xùn)練質(zhì)量。比賽是訓(xùn)練的技術(shù)檢驗(yàn)，是個(gè)人球技價(jià)值的體現(xiàn)，但訓(xùn)練是選手球技的基本功的歷練，是長遠(yuǎn)發(fā)展的基石，就像一棵樹一樣，要想枝繁葉茂，碩果累累，就該根深蒂固。

　　5，日常的積累。練習(xí)比賽是訓(xùn)練的延續(xù)，要多打，不計(jì)較勝負(fù)，放松心態(tài)，將訓(xùn)練的套路大膽運(yùn)用，做到淋漓盡致，賽后總結(jié)，再訓(xùn)練，做到良性循環(huán)，只有這樣，你的從容訓(xùn)練必然會(huì)達(dá)到比賽的自如。

　　橫板搶拉半出臺(tái)技術(shù)

　　1、搶拉半出臺(tái)主要是用在接發(fā)球階段，相持中用的相對少些，所以，看好是半出臺(tái)球，就要馬上調(diào)整站位，(以右手為例)首先上左腳取位，右腳根據(jù)來球上步到近臺(tái)，右腳落地的同時(shí)，完成引拍動(dòng)作，引拍動(dòng)作不宜太大，不像拉沖下旋那樣，充分地掄開胳膊。

　　2、擊球時(shí)，主要依靠前臂和手腕，可以在來球的上升初期搶拉，回球更有威脅。當(dāng)然難度也最大，拉下降期就要快收小臂，結(jié)合手腕拉出旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化，拉半出臺(tái)，更要體會(huì)蹬腿和轉(zhuǎn)腰的力量，重心在兩腿之間轉(zhuǎn)換。

　　3、擊球之后，身體適當(dāng)放松，身體重心不能散，通過右腳蹬地還原讓整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)。一般搶拉完之后，身體離臺(tái)都較近，一般都后銜接一個(gè)小墊步，一步快速后退(也就是常說的兩步上，一步退步法)，為下一板銜接做好準(zhǔn)備。