六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>球類運(yùn)動(dòng)>乒乓球>

乒乓球拉弧圈訓(xùn)練要注意哪些?

時(shí)間: 溫鳳1188 分享

  暴沖弧圈球并不神秘,也不是只有天生神力的人才能拉得出來,只要你還自信身體協(xié)調(diào)性是可以的,那就一定能通過訓(xùn)練拉出暴沖弧圈球來!今天小編在這分享一些乒乓球拉弧圈訓(xùn)練要注意的問題給大家,歡迎大家閱讀!
  下旋半出臺(tái)球的暴沖方法

  1、站位

  最好讓擊球點(diǎn)離開自己一臂的距離,準(zhǔn)確的講,是你握拍的胳膊加上拍子的長度,這個(gè)擊球點(diǎn)最方便你發(fā)上力。

  2、重心調(diào)整

  在移動(dòng)身體的同時(shí),重心要順勢向右(全文在右手握拍為例,下同)腳傾斜,身體微下蹲,上身向右后方扭動(dòng),右腿微屈,右肩下沉,右手和拍子在右腳腳面正上方或是略向外一點(diǎn)點(diǎn)。

  切不可為了更方便發(fā)力,就把拍子引到屁股后面去,這是不會(huì)拉強(qiáng)下旋球的人常用的動(dòng)作!

  3、 胳膊

  不要夾大臂,也不要抬肘關(guān)節(jié),要自然下垂,基本上全部打開,不要用力打開,自然打開啥樣算啥樣兒,手輕握球拍,手腕略外展。

  4、 迎球路線與發(fā)力時(shí)機(jī)

  迎球路線是能否拉出暴沖弧圈的關(guān)鍵!

  國球匯君的體會(huì)是接近直線,此直線是一條略帶上弧的直線,是為擊球那一瞬間的線路改變而準(zhǔn)備的,主要是防止和解決動(dòng)作不連貫問題而產(chǎn)生的必然要求;

  5、 引拍階段

  迎球前,不可發(fā)全力,但是要有引拍速度。那么,這個(gè)速度大約是多快呢?應(yīng)該是你擊球時(shí)揮拍速度的四分之三左右!

  6、 擊球時(shí)機(jī)

  一般而言,越是下旋的并且越低的球,應(yīng)該在下降前期和下降中期去拉為好。但也要分球來看,一般而言,我的體會(huì)是在桌面高度附近,或比桌面高出一點(diǎn)點(diǎn)兒!

  7、 擊球位置

  指球拍與球的接觸點(diǎn),球的正后方稍偏上,如果把球看成表盤,那就是在二點(diǎn)半到三點(diǎn)鐘并接近三點(diǎn)鐘的位置。

  8、 板形

  迎球前接近于垂直地面,稍向前傾;擊球時(shí),板形下壓,與地面成45-35度角左右。

  9、 小臂與手法

  在擊球的時(shí)候,手法是最關(guān)鍵的,但小臂是最重要的。

  首先小臂在大臂的帶動(dòng)下,急速發(fā)力,快速收縮,在撞上球時(shí),手有一個(gè)由后向前的更急速甩動(dòng),這個(gè)甩動(dòng),正是業(yè)余選手與專業(yè)選手最大的區(qū)別,專業(yè)選手的甩,比業(yè)余要快出一倍左右,甚至還要多些!

  10、 揮拍路線

  這與迎球路線是兩回事兒。因?yàn)樵趽羟虻乃查g,球拍的方向發(fā)生了少許的變化,由原來直線向上,變?yōu)橄蛏舷蚯暗纳晕⒂行┗【€的直線了!

  11、 重心移動(dòng)問題

  擊球后,重心已經(jīng)隨之發(fā)生移動(dòng),從右腳轉(zhuǎn)向了左腳,并且向前---沿發(fā)力方向,送出了一段距離,這樣做的原因是強(qiáng)化力量,并且讓動(dòng)作協(xié)調(diào)!

  12、 發(fā)力總論

  全身要像一根橡皮筋一樣,保持足夠的彈性,一定要在擊球的瞬間集中發(fā)力。如果力量分散,是不可能拉出高質(zhì)量的暴沖弧圈球的。

  13、 一句話總結(jié)

  為了讓大家好理解,我用一句話來總結(jié)一下,大家理解意思即可:用接近拉高吊的板形開始,用拉前沖的動(dòng)作結(jié)束,用重扣的力量擊球,用加轉(zhuǎn)弧圈的手法磨擦,OK,這就是暴沖弧圈球了!

  附:其余6點(diǎn)問題

  1、在引拍過程中,前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒有打開,而是靠拉肘向后引拍,影響拉球的發(fā)力。在訓(xùn)練中有意識地把前臂放下來,配合腳部的轉(zhuǎn)動(dòng)和重心移動(dòng),引拍效果會(huì)好些。

  2、擊球前 ,腰部向后轉(zhuǎn)動(dòng)過大,形成擲鐵餅式的準(zhǔn)備姿勢,影響向前發(fā)力。在實(shí)踐中,只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時(shí)即可。

  3、擊球時(shí),球拍過于前傾,摩擦球過薄,使拉球的力量減小,準(zhǔn)確性降低,容易打在拍邊,出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時(shí)球拍不要過于前傾,同時(shí)注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動(dòng),這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。

  4、拉球過程中,手臂由后直接向前揮動(dòng),成近似于直線型,難以制造拉球的弧線。

  5、正確的揮動(dòng)方法是手臂由右后下方,以肘關(guān)節(jié)為軸,向左前上方揮動(dòng),其揮動(dòng)軌跡近似于"小弧型",這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語的內(nèi)涵。

  6、肩部過于緊張,動(dòng)作僵硬。由于弧圈球的動(dòng)作比一般攻球動(dòng)作稍大些,因此要做到拉后手臂,尤其是肩部要迅速放松還原,以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。

乒乓球拉弧圈訓(xùn)練要注意哪些?

暴沖弧圈球并不神秘,也不是只有天生神力的人才能拉得出來,只要你還自信身體協(xié)調(diào)性是可以的,那就一定能通過訓(xùn)練拉出暴沖弧圈球來!今天小編在這分享一些乒乓球拉弧圈訓(xùn)練要注意的問題給大家,歡迎大家閱讀! 下旋半出臺(tái)球的暴沖方法 1、
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
3960193