關于乒乓球反手技術你都了解了嗎？

　　有人說反手很容易學，但是乒乓球反手技術你真的了解嗎?反手是個精細活，很難。今天小編在這分享一些乒乓球反手技術的知識給大家，歡迎大家閱讀!

　　反手技術介紹

　　以下各種技術主要以右手橫板為主來說明，同時略微講解一下直板。

　　在介紹技術之前，先說說反手的基本動作，先是握拍，虎口一定要對著球拍的中間，不要抓成正手利，不然你永遠都打不好反手，當然啦，反手利也是不好的; 其次就是準備動作，持拍手要放在肚臍眼的位置，注意，是持拍手，不是球拍，這個是很多人都會犯的問題，別人說手放在肚臍眼，然后他就把球拍對準了那里，這會導致你的反手發(fā)不上力，同樣的，無論你是發(fā)力還是什么，肘部都不要過肚臍眼的位置，不然還是會發(fā)不上力;第三是不要抬肘，一抬肘就變成了撩球，這個在第一二下會好點，但打著打著，手累了，肘部就很容易抬起來，這個也要注意;然后右腳稍前，左腳在后，最起碼也得是平行的，不然轉(zhuǎn)不了腰。

　　推擋：

　　這個的確不難，主要注意手腕的動作，起始動作是球拍與球臺成九十度，手腕自然下垂，在球的高點期，肘部稍向前轉(zhuǎn)動迎球，同時手腕向右前上方轉(zhuǎn)動，在動作完成后，球拍與前臂成一直線。這里的關鍵在于把握起始動作和完成動作，然后你就知道中間要怎么動了。腰可以略微動一下。直板的推擋跟這個有點不同，無論是單面的推擋還是直板橫打的推擋，主要都是以擋為主，手腕比較固定。

　　反手攻球/前沖弧圈：

　　跟推擋的動作類似，就是前臂往下略微拉手，然后往前轉(zhuǎn)動的幅度更大一點，還是要注意手腕要往下垂和往右前上方轉(zhuǎn)動。這里要有一個明顯的轉(zhuǎn)腰動作，也就是重心要交換，從左往右。至于為什么要把兩個本來不同的動作結(jié)合，關鍵就在于轉(zhuǎn)動手腕的動作，有了這個動作之后，基本上每下?lián)羟蚨紩闲D(zhuǎn)，所以兩者區(qū)別不大，頂多也就是拉手大小的問題。直板橫打大同小異，只是要注意手要往前伸一點，給出充足的空間來拉手。

　　高調(diào)弧圈(起下旋)：

　　由于有身體的阻礙，所以反手向內(nèi)的空間不足，要對付強烈的下旋球，就需要往下來找空間，不僅手腕要往下垂，前臂也要往下拉手，手要沉到臺子低下，往左轉(zhuǎn)腰的同時，重心也要往下，往上拉去迎球，依靠重心把球拉起來，球拍撞球之后，手腕再轉(zhuǎn)動，這樣才能做到撞擊加摩擦，單純的摩擦是很難拉出有威脅的球的，同時保證球的弧線不會過高，如果沒有了轉(zhuǎn)手腕的動作，球會過高，給對方扣殺的機會。

　　但這里有一點要注意，在搓球的時候，我們的右腳是插到臺子里面的，對方一劈反手長，你很容易失去空間，這樣即使不失誤，你拉出來的球也不會有什么威脅，所以在擺短的時候，一個是擺的位置不要太正，你剛好擺到別人的反手位，不是給機會別人劈你嗎?二是重心盡量保持穩(wěn)定，不要壓到臺子上，防止收不回來;三是實在不行別太勉強拉，搓回去也是可以的。

　　彈/敲：

　　這兩個動作有點像，但又有根本不同，彈主要靠手腕，肘部基本不動;敲主要用前臂，手腕比較固定。彈擊通常會用在下旋球和高調(diào)弧圈，搏殺性質(zhì)比較大，需要時，前沖弧圈也是可以彈的;敲擊就比較常見于對付高調(diào)弧圈，算是一種壓迫性的防守手段。直板橫打的話，敲擊會多一點，因為握拍原因，彈擊基本不行，還不如來一個高壓推擋呢。

　　快撕/快拉：

　　這里是同一種技術的不同叫法，拉出來的也是前沖弧圈球，但跟一般的前沖弧圈不一樣的是，拍面與臺面的夾角在45度上下，有時甚至接近平行于臺面，手腕略微往內(nèi)收，而不是往下垂，前臂往右前方轉(zhuǎn)動，略微往上，轉(zhuǎn)腰要快，反正整個動作就是要追求快。

　　反手爆沖：

　　動作類似高調(diào)弧圈，但手往下少一點，往內(nèi)收一下，人要往后站，讓出足夠的空間發(fā)力，轉(zhuǎn)腰一定要足，擊球時，先往前撞，然后快速轉(zhuǎn)動手腕，最后像正手一樣，加一個急停的動作。這里關鍵在于拉手要足，撞擊要狠，動作停得要急，甚至有些專業(yè)運動員，拉手時手腕會往內(nèi)轉(zhuǎn)，直至把正手面亮出來，就是為了拉手拉足，但其實最后還是要球拍垂直于桌面去撞擊球，而不是一些人以為的平行于桌面去摩擦球。

　　遠臺反拉：

　　這個動作沒什么好說的，只是要注意腳步往前去迎球，因為通常遠臺的時候，球都掉得比較快，所以要注意去迎球，然后增加摩擦的比例，同時前臂轉(zhuǎn)動方向還是往右前上方去。

　　在開始第三部分之前，先來總結(jié)一下反手的各項技術，可能很多人對于反手技術還是比較自信的，覺得自己的反手不錯，但其實大部分的選手，包括專業(yè)選手，所謂的反手好其實只是正手差的一個同義詞，真正去評判你反手是否好，還是需從速度、力量、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點五個方面來看，特別是前三個方面，我相信很多人的反手就只有一個速度，然后比較穩(wěn)定。如果你真的想提高反手的技術質(zhì)量，就一定要注意撞擊，只有撞擊之后的摩擦才能打出最好的旋轉(zhuǎn)，其中的原理跟拉正手爆沖是類似的。

　　如何把反手融入技戰(zhàn)術體系

　　首先說明，這里講的東西主要針對有一定基礎的選手，目的是戰(zhàn)勝盡量多的對手。如果你是初學者，還是建議你把各項技術都練好，然后根據(jù)自己所表現(xiàn)出來的特點去調(diào)整，加強，從而形成自己的技戰(zhàn)術體系。如果你只是純粹的愛好者，打球為了健身和度過愉快的時光，那么，你開心就好。

　　由于每個人的情況都不同，很難有什么萬能的答案，所以這里針對三類打法，在不對技術進行大的改動的情況下，提出一些建議，因為我在寫的過程中，發(fā)現(xiàn)脫離具體情況，很難去提建議，所以我會就一些我認為關鍵的點上來說說。

　　1、左推右攻

　　反手水平：會推擋，但對下旋球沒什么辦法。

　　分析：這種情況在業(yè)余選手中很常見，特別是單面直板，在面對兩面都能上手的對手很是被動，而且由于年齡和訓練條件的原因，通常步伐不到位，也很難做到突出正手。

　　建議：我認為首先要在發(fā)球上進行一些改變，減少下旋球的比例，要以不轉(zhuǎn)和上旋為主，避免下旋變上旋這一環(huán)節(jié)，不然，你只能搓，而對方只要搓住你反手，就可以伺機兩面上手，與其被動進入相持，不如主動進行防御。在此基礎上，練習一下拱下旋短球和加力推直線，增強你技術的攻擊性，能更加豐富你的戰(zhàn)術組合，特別是在關鍵球上，能給對手造成比較大的壓迫。

　　2、兩面上手

　　反手水平：反手能起下旋球，但缺乏連續(xù)性和殺傷力。

　　分析：這種情況多見于業(yè)余橫板選手，有能力對付一般的下旋球，但反手位仍然是一個弱點，球到了反手位，拉吧，又怕質(zhì)量不高讓對手反攻，不拉吧，又把機會拱手讓給別人，始終處于被動。

　　建議：對于這種選手，首要解決的不是技術問題，而是心理問題，患得患失的心理使得比賽中很容易出現(xiàn)戰(zhàn)術波動，有時候甚至還不如左推右攻的選手，因為沒得選，能一個心思的去解決反手位，站穩(wěn)是你首先應該做的，除了你本來就打算用正手搶攻，不然在反手位還是最好用反手來上手，不要追求質(zhì)量，這樣你就不會陷入正反手的掙扎中，用落點來彌補質(zhì)量上的缺陷，直線、斜線和中間，可以多拉直線，然后形成正手對正手，如果真的拉不了正手，一定要有一板直線搓球來牽制對方，要讓對方不能很從容的發(fā)力打你的反手位。腳穩(wěn)了，心自然就能定。

　　3、兩面弧圈

　　反手水平：能連續(xù)對反手，有時能拉出爆沖弧圈。

　　分析：到了這個水平，在業(yè)余界里面已經(jīng)算是比較高的了，打法也是很先進的，但又通常會容易出現(xiàn)過穩(wěn)的情況，就是左來 左打，右來右打，這樣反而落了下乘。

　　建議：這個建議就兩點，一是不要盲目擴大反手的范圍，中間位的球要用正手來處理，反手有一定水平的人，很多時候都會直接用反手來接中間位的球，覺得這樣既穩(wěn)妥又有一定的速度，但其實這樣很容易失去重心，優(yōu)點也變成了缺點，所以這個時候反而更加要加強側(cè)身的意識;二是既然手上有籌碼，那就不妨賭得大一點，在反手加大一些彈和敲的比例，多用快撕，積極突破對方防線之后，再用實力來擴大優(yōu)勢，這樣做，還可以盡量避免退臺，就不會出現(xiàn)兩面變一面的尷尬了。

　　4、技術全面

　　反手水平：反手形成了一個體系：臺內(nèi)擰拉、近臺快帶、中臺發(fā)力、遠臺反拉，簡而言之，就是達到王皓的水平。

　　建議：還是兩個建議，一是前三板簡單化，不要過多的糾纏于小球，避免陰溝里翻船;二是不如你留下聯(lián)系方式，有空指導一下我吧。

　　寫到這里，算是勉強寫完了，感覺有點爛尾，不過也算是實現(xiàn)了我的一個想法，開始還沒什么感覺，但越寫越覺得反手沒有正手那么好寫，給我的感覺是，沒有其他技術的支持，單純的反手很難支撐你贏得一場比賽，或許整一篇東西最明確的一點就是，反手要有質(zhì)量一定要撞擊。