所有的競技體育凡涉及速度的項(xiàng)目都必須進(jìn)行預(yù)判。例如，足球的十二碼點(diǎn)球，球門如等球射出后再進(jìn)行判斷,時(shí)間已不允許。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打乒乓球怎培養(yǎng)預(yù)判，希望能幫到您。

　　培養(yǎng)預(yù)判的方法：預(yù)判的必然性

　　由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的球速太快，如等待對(duì)方來球后再來臨時(shí)判斷會(huì)出現(xiàn)由于判斷過程、結(jié)論和反映(調(diào)整動(dòng)作，迎接回球)等一系列的時(shí)間差，導(dǎo)致窮于應(yīng)付而處于被動(dòng)。

　　所以，預(yù)判是必然的。不僅如此，所有的競技體育凡涉及速度的項(xiàng)目都必須進(jìn)行預(yù)判。例如，足球的十二碼點(diǎn)球，球門如等球射出后再進(jìn)行判斷,時(shí)間已不允許。球射向左邊，球門卻撲向右邊，看來似乎荒.唐，實(shí)則體現(xiàn)了預(yù)判————凡是球門能接住的點(diǎn)射球無一例外是預(yù)判的結(jié)果。因此，預(yù)判是乒乓及所以競技體育項(xiàng)目的必然。

　　培養(yǎng)預(yù)判的方法： 預(yù)判的過程和內(nèi)容

　　預(yù)判的過程和內(nèi)容主要表現(xiàn)在以下一些方面：

　　1、對(duì)對(duì)手風(fēng)格和水平的預(yù)判

　　我們與非常熟悉的球友打球不存在對(duì)對(duì)手的風(fēng)格和水平的預(yù)判，但如對(duì)方是從未較量過的生手，這兩項(xiàng)預(yù)判就會(huì)成為較量中很重要的一個(gè)部分。

　　我們可以在與生手正式切磋之前的熱身練球中，通過對(duì)手的武器、正反手的運(yùn)動(dòng)、回球的質(zhì)量與速度等，初步預(yù)判對(duì)方的風(fēng)格以及可能的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)，所以，在有限的熱身練習(xí)中我們應(yīng)抓緊時(shí)間同對(duì)手多練練各個(gè)方面，例如正手、反手、推擋、直拍橫打、側(cè)身對(duì)攻等，從而盡快找到對(duì)手的風(fēng)格和強(qiáng)項(xiàng)，以進(jìn)行預(yù)判。

　　對(duì)對(duì)手風(fēng)格和水平進(jìn)行預(yù)判的目的是：預(yù)先擬訂以克制或抑制對(duì)方風(fēng)格和強(qiáng)項(xiàng)的作戰(zhàn)方案。如果這個(gè)作戰(zhàn)方案在實(shí)戰(zhàn)中很有效。則可貫徹于整個(gè)戰(zhàn)斗;如有些出入，則進(jìn)行微調(diào);如出入較大，亦可作出較大調(diào)整。而這一切均是從開始的預(yù)判入手。

　　既然，我們自己據(jù)預(yù)判作出了戰(zhàn)斗方案，我們也應(yīng)有能力調(diào)整這個(gè)方案。這對(duì)于我們業(yè)余打球(無專業(yè)教練指導(dǎo))尤為重要。事實(shí)上，這需要我們在實(shí)戰(zhàn)中努力培養(yǎng)感性與理性相結(jié)合來指導(dǎo)打球這一好習(xí)慣。

　　2、對(duì)對(duì)手發(fā)球的預(yù)判

　　對(duì)對(duì)手發(fā)球的預(yù)判就不僅限于生手，與熟悉的球友對(duì)陣時(shí)也同樣如此，只不過，對(duì)生手的發(fā)球預(yù)判顯得尤為重要。

　　我們看到國際超一流選手在接對(duì)方來球之前，全神貫注地盯著對(duì)方的每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，他(她)們在看什么?

　　第一：看對(duì)方站位與發(fā)球的關(guān)系，從而預(yù)判對(duì)方要發(fā)什么性質(zhì)的球(長短、輕重、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn))。

　　第二：看觸球前瞬間的肢體狀態(tài)，從而預(yù)判對(duì)方發(fā)球的力量及方向。

　　第三：看觸球前瞬間的手臂及手腕動(dòng)作，從而預(yù)判對(duì)方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)及旋轉(zhuǎn)程度。

　　第四：也是最重要的一點(diǎn)，即應(yīng)證。通過以上三點(diǎn)已迅速建立的預(yù)判之后，再看觸球一瞬間的摩擦或撞擊的力量(含聽聲音)，如預(yù)判得到應(yīng)證，瞬間啟動(dòng)已想好的應(yīng)對(duì)動(dòng)作;如預(yù)判有誤，則只能迅速調(diào)整以應(yīng)對(duì)————這時(shí)，實(shí)質(zhì)上是由于預(yù)判的失誤已吃了發(fā)球，雖可能不至于直接失分，但被動(dòng)局面卻在所難免了。

　　預(yù)判發(fā)球是雙方主動(dòng)與被動(dòng)的第一回合，接發(fā)球的被動(dòng)無疑會(huì)導(dǎo)致整個(gè)戰(zhàn)斗全局的被動(dòng)，從而使一個(gè)綜合實(shí)力較強(qiáng)者犧牲于實(shí)力相對(duì)較弱者拍下，這在我們業(yè)余打球中非常普遍。

　　此外，預(yù)判發(fā)球不僅是預(yù)判來球的方向、力量、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)，更重要的是根據(jù)預(yù)判迅速制定出應(yīng)對(duì)方案。然而，難之又難的是：我們還需要提前啟動(dòng)這個(gè)應(yīng)對(duì)方案的動(dòng)作(步伐、體態(tài)協(xié)調(diào)性等)，以給對(duì)方神速而意想不到的打擊，使對(duì)手在發(fā)球這一回合便遭受沉重的心理打擊，從而使接發(fā)球這個(gè)環(huán)節(jié)由被動(dòng)立即進(jìn)入主動(dòng)。這些精彩的典范早就在超一流選手的對(duì)陣中有過出色的表現(xiàn)，并深深印入我等業(yè)余球友的腦海。

　　與其說是接發(fā)球出手迅速，不如說是預(yù)判成功、啟動(dòng)更快的結(jié)果!

　　有球友會(huì)問：如果我預(yù)判錯(cuò)了，再來適應(yīng)已來不及，怎么辦?這是非常正常的事———我們預(yù)判發(fā)生錯(cuò)誤是經(jīng)驗(yàn)不足而已，暫時(shí)繳點(diǎn)學(xué)費(fèi)毫無關(guān)系，待我們對(duì)發(fā)球預(yù)判能力逐步提高后，我們會(huì)慢慢體會(huì)到“管你什么鬼魅伎倆，心中自有照妖鏡”的自信。但如果我們對(duì)此沒有足夠的認(rèn)識(shí)，不是積極培養(yǎng)自身的預(yù)判能力，而僅僅是服從于適應(yīng)，我們的接發(fā)球這一關(guān)將很難進(jìn)步。預(yù)判能力的培養(yǎng)也就談不上了。

　　3、實(shí)戰(zhàn)中的綜合預(yù)判

　　我們通過對(duì)生手的風(fēng)格、水平和發(fā)球等預(yù)判鍛煉之后，在實(shí)戰(zhàn)中的各種預(yù)盼能力會(huì)明顯提高。由于接發(fā)球是對(duì)方單方面主動(dòng)，因而預(yù)判顯得較困難。但在實(shí)戰(zhàn)過程中卻不然：由于雙方都進(jìn)入了對(duì)來球的預(yù)判，加上步伐、動(dòng)作等環(huán)節(jié)，所以，預(yù)判會(huì)顯得相對(duì)容易一些。

　　(1)、實(shí)戰(zhàn)中對(duì)線路、落點(diǎn)的預(yù)判

　　實(shí)戰(zhàn)中對(duì)來球線路及落點(diǎn)的預(yù)判是實(shí)戰(zhàn)預(yù)判的重要內(nèi)容之一。

　　例如，對(duì)方站在中右臺(tái)側(cè)身，信息告訴你：對(duì)方力圖對(duì)你暴沖，這時(shí)，你要預(yù)判的是對(duì)方暴沖的線路和力量，就線路而言，對(duì)方想要沖自己的右臺(tái)就意味著是難度極大的直線球，所以，可以預(yù)判為對(duì)方必沖自己的左臺(tái)，因而，可迅速調(diào)整步伐移至左臺(tái)。如對(duì)方果真沖了直線(自己的右臺(tái))，那只能看作對(duì)方冒著犧牲的危險(xiǎn)，用高難度獲取了這一分——不服不行。因?yàn)檫@種冒險(xiǎn)常是希望與失望并存。就力量而言，由于對(duì)方站位中右臺(tái)，并準(zhǔn)備暴沖，所以，可以排除來球輕、短球的可能性，預(yù)判為較大的力量。

　　(2)、實(shí)戰(zhàn)中對(duì)來球旋轉(zhuǎn)的預(yù)判

　　實(shí)戰(zhàn)中對(duì)來球旋轉(zhuǎn)的預(yù)判是實(shí)戰(zhàn)預(yù)判的另一方面。旋轉(zhuǎn)預(yù)判的前提是要弄清對(duì)手膠皮的性能，如大家熟悉的常規(guī)反膠，我們從對(duì)方的動(dòng)作成分中基本上可以做到預(yù)判。但是，如果是正膠、防弧膠、長膠(含中長)等不常接觸的膠皮，由于對(duì)性能不熟悉，那就很難作出正確的預(yù)判。所以，應(yīng)與不同武器和打法的選手廣泛接觸，深入研究，從而理解膠皮性能，最終，才能真正搞清旋轉(zhuǎn)。

　　另外，旋轉(zhuǎn)還涉及動(dòng)作，例如：擠、切、撇等都是主動(dòng)制造的下旋，由于有了以上動(dòng)作之后，不僅是下旋，而且是側(cè)下旋。與此相反，如果是擋、關(guān)等動(dòng)作，那基本上是借自己力量和旋轉(zhuǎn)回來的球，對(duì)方絲毫沒有制造旋轉(zhuǎn)。

　　(3)、實(shí)戰(zhàn)中的反預(yù)判

　　實(shí)戰(zhàn)中的反預(yù)判是很高的一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)境界。

　　由于我們常同熟悉的球友在一起打球，彼此對(duì)對(duì)手的風(fēng)格、技術(shù)、強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)都了如指掌，所以，反預(yù)判能力的培養(yǎng)則成為我們?nèi)偈焓值挠辛ξ淦?。同時(shí)，在與高水平生手的較量中，由于對(duì)手具有較高的技術(shù)水平和預(yù)判能力，因此，反預(yù)判能力更顯得十分重要。

　　例如：自己將對(duì)手調(diào)動(dòng)到右臺(tái)，之后，迅速側(cè)身猛沖對(duì)方左臺(tái)，對(duì)方迅速跑往左臺(tái)接球，無論對(duì)方以什么方式將球回過來，這時(shí)，對(duì)方的預(yù)判一般情況下會(huì)認(rèn)為自己將要回送右臺(tái)，并會(huì)擊球后迅速往右移動(dòng)。這時(shí)，就出現(xiàn)了反預(yù)判————我偏不將球回送右臺(tái)，而是繼續(xù)再送左臺(tái)，對(duì)方在快速移動(dòng)中無法返回————反預(yù)判成功，多爽啊!

　　(4)、實(shí)戰(zhàn)中對(duì)對(duì)手心理的預(yù)判(判斷)

　　我們在同水平相當(dāng)?shù)纳只蚴焓纸粦?zhàn)時(shí)，對(duì)對(duì)手心理的預(yù)判顯得尤為重要。

　　實(shí)戰(zhàn)的過程是一個(gè)變化的過程，技術(shù)運(yùn)用的變化隨心理的變化而變化，心理變化又隨比分的變化而變化。比如，比分優(yōu)先時(shí)，為了求勝而求穩(wěn);比分落后時(shí)，不得不放開一搏，這些都是正常的心理狀態(tài)。 那么，我們在實(shí)戰(zhàn)中心理預(yù)判什么呢?主要是預(yù)判對(duì)手現(xiàn)階段的心理狀態(tài)，從而調(diào)整自己的打法。

　　例如：對(duì)方比分領(lǐng)先時(shí)，我們已判斷出對(duì)方希望求穩(wěn)，因而應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的打法：我不僅要打你，還要讓你打——你越不想打，越送你打，從而干擾對(duì)方的思維方式、打亂對(duì)方的技術(shù)運(yùn)用，造成對(duì)方的不舒服、不適應(yīng)，最終被動(dòng)和失誤等。

　　又例如：自己優(yōu)先時(shí)，我偏不簡單求穩(wěn)，“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學(xué)霸王”，通過各種積極手段讓對(duì)方喘不過氣，讓對(duì)方感到大勢已去，徹底放棄抵抗的念頭。

　　再例如：對(duì)方的心理狀態(tài)常反映在面部及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性上(特別是業(yè)余)，我們可以注意到對(duì)方面部所反映的信息，預(yù)判出對(duì)手是胸有成竹還是故作鎮(zhèn)靜?從而使我們在實(shí)戰(zhàn)心理上占了主動(dòng)，并調(diào)整與之相適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，直逼對(duì)方心理防線，摧垮對(duì)方的技術(shù)防線等等。

　　培養(yǎng)預(yù)判的方法：對(duì)預(yù)判的再認(rèn)識(shí)

　　1、預(yù)判能力和經(jīng)驗(yàn)的高低與自身的技術(shù)手段不是一回事：預(yù)判能力屬打球的思維范疇，而技術(shù)手段則屬技術(shù)范疇。當(dāng)然，二者必須相互配合、相互融匯才能真正做到提高打球的理論水平和技術(shù)水平，綜合實(shí)力才能在實(shí)戰(zhàn)中得到體現(xiàn)。

　　2、預(yù)判是打球不可缺少的組成部分，正所謂：用腦筋和技術(shù)兩個(gè)法寶打球。預(yù)判在業(yè)余愛好者中常會(huì)被誤認(rèn)為是一種經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)，這更多的是一種打球的具體內(nèi)容;是主觀培養(yǎng)的一種意識(shí)和習(xí)慣，而不是被動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)積累。

　　3、預(yù)判是一種速度。是所有競技體育所必須具備的一項(xiàng)技術(shù)，只不過在乒乓球運(yùn)動(dòng)中尤顯突出。準(zhǔn)確地說：這是一種思維的速度，它將發(fā)出指令，調(diào)動(dòng)步伐和技術(shù)運(yùn)用。所以，這種思維的速度是高水平運(yùn)動(dòng)員必備的技術(shù)條件之一。因此，預(yù)判也可叫做“思維先行和動(dòng)作先行”。

　　4、 預(yù)判能力是相同實(shí)力下爭取主動(dòng)的首要因素。

　　5、 預(yù)判是競技搏擊中的斗智斗勇：由于運(yùn)動(dòng)員都具有一定的預(yù)判能力，所以，預(yù)判與反預(yù)判能力的高低常成為技術(shù)水平另一個(gè)方面的較量內(nèi)容。

　　6、對(duì)對(duì)手風(fēng)格、水平、發(fā)球等方面的預(yù)判是整個(gè)預(yù)判技術(shù)的基本功。

　　7、預(yù)判既是一種宏觀戰(zhàn)略思維，也是一種具體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。