如何提高乒乓球技術(shù)

　　乒乓球是一種意識、智力、體力相結(jié)合的競技項目，要學好它，必須有一個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，并理論結(jié)合實際，相信會有較大的收獲。以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于如何提高乒乓球技術(shù)，歡迎閱讀!、

　　如何提高乒乓球技術(shù)1：發(fā)球種類要多：

　　在高質(zhì)量發(fā)球的同時，發(fā)球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉(zhuǎn)，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。另外還有正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球(最好連砍式也會)，并在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法，發(fā)出兩種以上不同旋轉(zhuǎn)的球，而且旋轉(zhuǎn)差距要大，這才是最好的發(fā)球得分途徑，也是發(fā)球最高境界。

　　如何提高乒乓球技術(shù)2：高質(zhì)量發(fā)球標準

　　發(fā)球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。因此高質(zhì)量的發(fā)球顯得至關(guān)重要，主要有以下幾點：

　　1.短球：離網(wǎng)不超過30厘米，第2落點不出臺;

　　2.長球：離端、邊線不超過20厘米，盡量從邊線出去;

　　3.反彈弧線低，不高過球網(wǎng);

　　4.旋轉(zhuǎn)差強烈;

　　5.速度要快就如兔，慢則就似龜;

　　6.長與短、真與假、左與右、高與低、轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、下與上、快與慢、隱與現(xiàn)等有機結(jié)合。

　　如何提高乒乓球技術(shù)3：對旋轉(zhuǎn)的判斷：

　　乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可從以下幾方面進行考慮：

　　(1)板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，乒乓球板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn);

　　(2)動作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與乒乓球底板接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作相配合;在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫;

　　(3)弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時容易出臺，弧線低平;下旋球運行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺;

　　(4)出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產(chǎn)生強烈的下旋效果。

　　(5)分布：在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，乒乓球發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。

　　如何提高乒乓球技術(shù)4：對速度和落點的判斷：

　　(1)對長球的判斷：一般情況下，乒乓球發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點;如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度;

　　(2)對短球的判斷，由于乒乓球發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。

　　如何提高乒乓球技術(shù)5：到位的步伐

　　有許多球不能打到對方的球臺上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑