兵乓球反手擊球的重心技巧

　　反手擊球是兵乓球球基本技術(shù)中最常見(jiàn)的擊球方法，初學(xué)者一般 是先學(xué)習(xí)正手擊球后在學(xué)習(xí)反手，當(dāng)正手有了一定的基礎(chǔ)后，再學(xué)習(xí)反手比較容易，反手擊球動(dòng)作技術(shù)有些與正手相似，因此，學(xué)反手擊球也不是一件很難的事。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球反手擊球的重心技巧，歡迎閱讀!

　　兵乓球反手擊球的重心技巧：

　　反手擊球的“重心交換”

　　根據(jù)“重心交換”把反手大體分成“中國(guó)流派”和“歐洲流派”，呵呵。不過(guò)為了把這個(gè)問(wèn)題搞清楚，我也到處搜索這方面的資料，結(jié)果越看越糊涂：即便像李曉東、唐建軍等這種層次的教練的說(shuō)法都不太相同呵呵。

　　但歸納起來(lái)大體有三類(lèi)：從左到右、中間、從右到左。而且各種說(shuō)法的解釋都讓你覺(jué)得似乎很有道理，呵呵。

　　不過(guò)無(wú)意中看到“鐵蠶豆”網(wǎng)友關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的觀點(diǎn)，雖然這哥們不像那些高層次教練有名，但是看了他的觀點(diǎn)之后，我倒是有一種“心有戚戚焉”的感覺(jué)：這就是我想要表達(dá)的意思!

　　說(shuō)起“鐵蠶豆”朋友，和我應(yīng)該算是一位“素未謀面”的“老朋友”了：當(dāng)年我們同屬于活躍在論壇“燒技術(shù)”的那幫人。只是后來(lái)他逐漸淡出論壇(印象中好像是因?yàn)橛^點(diǎn)不同而導(dǎo)致有人在論壇上“惡語(yǔ)相向”，而“鐵蠶豆”又同樣是一位性格直爽、心直口快的人，最后竟然弄得不歡而散，呵呵)，而我自己卻不知不覺(jué)混成技術(shù)版塊的版主了，呵呵(從研究技術(shù)理論的“嚴(yán)謹(jǐn)程度”而言，我覺(jué)得“鐵蠶豆”比我更適合技術(shù)版塊版主這個(gè)位置，畢竟我這個(gè)人有時(shí)候會(huì)“信口胡說(shuō)”，愛(ài)“灌水”，呵呵)。所以，我既然作為版主，還是有責(zé)任提醒各位球友一句：觀點(diǎn)不同可以保留意見(jiàn)、可以爭(zhēng)論，但是切勿把自己的觀點(diǎn)“強(qiáng)加”給別人，甚至“惡語(yǔ)相向”，影響和諧大局。

　　好了，下面進(jìn)入正題，我先把“鐵蠶豆”的觀點(diǎn)歸納一下：

　　1、三種重心交換方式都對(duì)。

　　2、引拍位置不同：“從左到右”引拍在身體中間左側(cè);“中間”引拍在身體中間;“從右到左”引拍在身體中間右側(cè)。

　　3、各自?xún)?yōu)缺點(diǎn)：“從左到右”力量大、適合遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力，缺點(diǎn)是正反手轉(zhuǎn)換慢;“中間”力量一般、適合中臺(tái)發(fā)力;“從右到左”穩(wěn)健、適合近臺(tái)發(fā)力，缺點(diǎn)是力量差點(diǎn)。

　　上述這3點(diǎn)已經(jīng)把反手擊球的重心交換表述得很清楚了，我再結(jié)合自己的體會(huì)補(bǔ)充幾點(diǎn)(右手持拍)：

　　1、站位：“從左到右”必須是右腳在前，否則就是給自己找別扭，呵呵;“中間”一般是兩腳平行或左腳稍前;“從右到左”最好是左腳稍前。

　　2、重心交換方向和幅度：“從左到右”幅度最大，即引拍時(shí)大部分身體重心在左腿，完成擊球之后大部分在右腿;“中間”幅度最小，即身體重心在“兩腿”之間交換幅度最小，主要是通過(guò)引拍時(shí)的“收腹”和揮拍時(shí)的“展體”讓重心交換在“前后上下”中得到體現(xiàn);“從右到左”的重心交換體現(xiàn)在引拍時(shí)重心在右腿到揮拍時(shí)重心到“兩腳之間”(不是大部分重心移動(dòng)到左腿)這個(gè)過(guò)程中，需要注意的是這個(gè)重心交換過(guò)程中引拍時(shí)肩部和肘部有一個(gè)前頂?shù)膭?dòng)作、揮拍時(shí)腰部有一個(gè)“擰”的動(dòng)作。

　　3、練習(xí)順序：就練習(xí)動(dòng)作的順序而言，一般橫拍反手都是從“撥”開(kāi)始，所以我個(gè)人建議初學(xué)者最開(kāi)始主要是采取“重心在兩腳中間”的站位，即兩腳平行或左腳稍前，而重心交換主要是體會(huì)前后上下的移動(dòng);等到反手撥動(dòng)作基本定型之后，可以嘗試增加擊球的旋轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候就可以采取“從右到左”的重心交換來(lái)體會(huì)“擰腰”的動(dòng)作;至于“從左到右”那就要到你已經(jīng)具備反手弧圈能力的時(shí)候練習(xí)了。

　　4、說(shuō)到底，你該采取何種重心交換方式，一方面和來(lái)球有關(guān)，另一方面和你反手具備何種能力有關(guān)。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)中正反手擊球的發(fā)力支點(diǎn)問(wèn)題：

　　無(wú)需置疑，我們?cè)诖蚯驎r(shí)的擊球的作用力肯定來(lái)源于我們的腳蹬地，這樣才有相互作用力把球往前打出。但是，我們留心一下周?chē)蚯虻呐笥丫涂梢园l(fā)現(xiàn)，有很多人把地蹬的很響，球卻沒(méi)有出去，或者球速很慢，好像沒(méi)有什么力量一樣。是我們的絕對(duì)力量不大嗎，肯定不是，因?yàn)槠古仪蛑挥?克多一點(diǎn)兒，很輕的。那又是什么原因呢?

　　這里一個(gè)就是發(fā)力的效率問(wèn)題，另外就是發(fā)力機(jī)制問(wèn)題。只有發(fā)力機(jī)制，也就是發(fā)力方法對(duì)了，才能提高效率。當(dāng)用腳蹬地，力量隨著腿部傳遞到腰部，隨著轉(zhuǎn)體，可以傳到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍擊球，這是一般的順序。這些力的傳遞過(guò)程環(huán)節(jié)很多，往往會(huì)出問(wèn)題，初學(xué)者要多體會(huì)，否則其中有一環(huán)錯(cuò)誤，那結(jié)果就是錯(cuò)誤的，至少效率會(huì)降低。 發(fā)力支點(diǎn)： 為了有效的發(fā)力，我們必須使自己的力量起到最大作用，那么找到發(fā)力支點(diǎn)是個(gè)捷徑。如果沒(méi)有一定的支點(diǎn)，人的蹬地力量就被自己耗散了，并沒(méi)有打到球上。原中國(guó)乒乓球隊(duì)蔡振華總教練說(shuō)過(guò)，擊球時(shí)，要讓球拍像鞭子一樣抽球，這就是所謂的鞭擊效應(yīng)。 比如橫拍反手擊球時(shí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)較簡(jiǎn)單，在用腰或者不用腰發(fā)力時(shí)，基本發(fā)力的支點(diǎn)在手臂的肘部位，照顧的范圍也較小。特別是在彈擊和撥球動(dòng)作時(shí)更明顯。如果拉下旋來(lái)球或者距離球臺(tái)較遠(yuǎn)時(shí)也應(yīng)該用腰輔助發(fā)力才更穩(wěn)定。 難點(diǎn)在正手： 正手擊球是我們得分的重要手段，因?yàn)檎窒鄬?duì)照顧范圍大、力量足、落點(diǎn)活，往往得分都在正手的進(jìn)攻上。但是，正因?yàn)槿绱?，正手往往在技術(shù)動(dòng)作上更難練習(xí)，容易犯的錯(cuò)誤也更多。為了有效率的發(fā)力，正手攻球的支點(diǎn)應(yīng)該在右腳上(右手持拍者)，側(cè)身攻斜線時(shí)在腰部，側(cè)身攻直線時(shí)也在右腳上。擊球時(shí)，大臂特別要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿傳遞到小臂及手上，迅速收縮小臂擊球即可獲得滿(mǎn)意的鞭擊效果。