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兵乓球橫板反手技術(shù)分析

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  反手技術(shù)是橫板的靈魂,如果想練就強(qiáng)大的反手,冰凍三尺非一日之寒,你要打好基礎(chǔ),做好起步。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球橫板反手技術(shù)分析,歡迎閱讀!

  兵乓球橫板反手技術(shù)分析:

  反手技術(shù)最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的是什么?不是橫撥也不是推撥,我認(rèn)為是擋。

  擋球是橫板反手技術(shù)的鼻祖,里面蘊(yùn)含了很多基礎(chǔ)知識(shí)。

  首先練習(xí)你的握板,手指手腕的穩(wěn)定,身體的穩(wěn)定。穩(wěn)定是所有技術(shù)的前提,沒(méi)有穩(wěn)定為基礎(chǔ),根本談不上發(fā)展,包括國(guó)家政體也是如此。

  其次,鍛煉你盯球,找球、預(yù)判和瞄準(zhǔn)的能力。最重要的是,培養(yǎng)你身體發(fā)力的能力。擋球,絕不是拎個(gè)板子前后左右的去找球。你得將球板和身體合為一體,用身體找球,用身體將球擋過(guò)去。

  實(shí)戰(zhàn)中,擋球技術(shù)也占有很大的比例,主要用于防守。在我印象力,當(dāng)今乒壇擋球最好的兩個(gè)人是張怡寧和馬龍,相持當(dāng)中,比你多一板就ok。公牛隊(duì)主教練菲爾杰克遜說(shuō)過(guò)一句話“贏球靠防守,拿總冠軍靠進(jìn)攻”。

  有了穩(wěn)定這個(gè)前提,咱們?cè)僬f(shuō)發(fā)展。在擋球的基礎(chǔ)上......(下面所列的所有技術(shù)都包含身體發(fā)力)

  拇指和手腕瞬間向前發(fā)力,就是彈擊。

  小臂向前一送,加點(diǎn)摩擦就是推撥。

  大臂向右?guī)?,加點(diǎn)摩擦就是橫撥

  橫撥放大版就是反手拉球

  拉球的縮小版,或者說(shuō)橫撥的寸勁發(fā)力(得壓著板)版,摩擦球的頂部就是反手撕。(張繼科的標(biāo)志技術(shù))

  撕球的縮小版就是反手?jǐn)Q

  這些技術(shù)都是層層發(fā)展、一環(huán)套一環(huán),一脈相承的,其鼻祖或者說(shuō)技術(shù)胚胎就是反手擋。如果你擋球不好,胚胎就不好,將來(lái)就容易發(fā)育成畸形。

  最后我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發(fā)力進(jìn)行擋球的。

  乒乓球橫拍反手拉球的注意事項(xiàng):

  拍形問(wèn)題,球拍立起,以往自己老是把拍壓的過(guò)大,拍形過(guò)于前傾,這樣不利于包球,注意手腕不要壓的太很。

  揮拍軌跡問(wèn)題,正確的動(dòng)作為,球拍從腹部稍偏左向額頭揮,揮完后拍頭上揚(yáng),整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中腰和頭要配合,注意身體左右配合的協(xié)調(diào)性。

  引拍時(shí)雙腿彎曲,降低身體重心,揮拍擊球時(shí)腿用力蹬地發(fā)力向上傳導(dǎo)力量,然后轉(zhuǎn)腰,挺胸,展腹,注意此時(shí)腹部和前臂同時(shí)向外側(cè)展開(kāi),幅度為1/4圓弧。

  手腕在觸球瞬間由后屈向外展開(kāi),有內(nèi)向外快速摩擦,發(fā)揮加速作用,完成后手腕順勢(shì)上揚(yáng),使拍頭向上,從而保證動(dòng)作的完整性。

  對(duì)業(yè)余愛(ài)好這來(lái)說(shuō),練習(xí)乒乓球反手拉球技術(shù)難度比正手拉球大的多,反手拉球?qū)ι眢w及各相關(guān)部位的發(fā)力要求很高,這種發(fā)力我個(gè)人認(rèn)為是瞬間的發(fā)力,發(fā)力的力度和時(shí)間要達(dá)到高度協(xié)調(diào)。業(yè)余愛(ài)好者,一般都是半路出家,自身的發(fā)力機(jī)制已固定,例如,有些愛(ài)好者反手拉以手腕為主,前臂動(dòng)作偏小,拉不出力量。

  有些愛(ài)好者與前者相反,手腕不動(dòng),以前臂動(dòng)為主,前臂向外側(cè)動(dòng)作過(guò)大,拉不出旋轉(zhuǎn),漏球;還有一些愛(ài)好者,身體發(fā)力不好,常年的打球習(xí)慣不用腰部和腹部發(fā)力,這些都對(duì)反手拉球有很大影響。

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