對(duì)付兵乓弧圈球的絕招有哪些(2)
對(duì)付兵乓弧圈球的絕招六
反手推、擋弧圈球——借力為主，掌握擊球點(diǎn)
直板選手的反手技術(shù)有很多技巧，無(wú)論是傳統(tǒng)的推檔還是橫打，在防守弧圈球的環(huán)節(jié)都具有各自的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。很多業(yè)余選手在推弧圈球的時(shí)候，出于對(duì)弧圈球的恐懼，通常站位會(huì)離球臺(tái)太近，反手推擋首先要解決的問(wèn)題就是不要讓來(lái)球把自己頂住，因此推弧圈球的時(shí)候，站位要略微離臺(tái)遠(yuǎn)一點(diǎn)。擊球時(shí)，要敢于把手伸出去，一般來(lái)說(shuō)直板反手推擋最佳的發(fā)力點(diǎn)是前臂向前伸展將近一個(gè)前臂的距離。推弧圈球的要領(lǐng)在于要能夠借來(lái)球的力量，還要為自己的發(fā)力創(chuàng)造足夠的空間，業(yè)余選手練習(xí)的初期可以通過(guò)多球的方式訓(xùn)練，先讓對(duì)方拉一些長(zhǎng)球、旋轉(zhuǎn)不太強(qiáng)的球，這種方式可以有效地改善自身的站位。
推弧圈球時(shí)要注意腰的運(yùn)用，尤其是發(fā)力推的時(shí)候要加快腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)速度以及前臂伸展的速度。減力擋一般在對(duì)方來(lái)球不長(zhǎng)，力量不大的情況下使用，可以有效地遏制對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻。當(dāng)對(duì)方來(lái)球的力量較大時(shí)，使用減力擋有不小的難度，這對(duì)手上的控制能力有更高的要求。減力擋的時(shí)候要靠腰部作為支撐，身體迎前，在來(lái)球的上升后期擊球，靠身體的重心交換和手臂的調(diào)節(jié)卸掉對(duì)方來(lái)球的力量。純粹的減力擋要找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，擊球的一瞬間前臂向懷中略微內(nèi)收，起到一個(gè)緩沖的作用，將來(lái)球的力量卸掉。業(yè)余愛(ài)好者在練習(xí)時(shí)要將身體充分放松，手臂貼近身體，前臂自然向前放。引拍時(shí)重心放于右腳，通過(guò)腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂，出手的同時(shí)，同樣要轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，前臂水平伸展迎球，這樣才可以找到最佳的擊球點(diǎn)，提高回球的穩(wěn)定性。
對(duì)于直板選手來(lái)說(shuō)，普通的推擋與推弧圈球有一些區(qū)別：推弧圈球的動(dòng)作更加緊湊、小巧，前臂伸展的幅度較小，借力的成分更多一些。而普通推擋的時(shí)候，動(dòng)作幅度可以大一些，手臂向前送的更多一些，要多向前迎球。橫板選手的反手平擋弧圈球技術(shù)與直板推弧圈球技術(shù)大致相同，反手平擋強(qiáng)調(diào)腰的運(yùn)用，要依靠腰部的力量頂住來(lái)球，在出手的瞬間腰部要有一個(gè)小幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)：還原時(shí)，要將重心放于右腳上。
隨著直板橫打技術(shù)的出現(xiàn)，在防守弧圈球的技術(shù)上又有了新的選擇，但直板橫打技術(shù)比較新，業(yè)余選手掌握起來(lái)有一定難度。橫打通常在進(jìn)攻環(huán)節(jié)有一定威脅，相對(duì)防守技術(shù)，我們可以先練習(xí)一下平擋，與反手推檔技術(shù)相似，反面平檔也要在身前擊球，要迎前，在來(lái)球上升后期擊球。橫打的握拍很關(guān)鍵，手腕要向懷中內(nèi)收一些，這樣的動(dòng)作才可以將拍形調(diào)整到最佳的角度。
對(duì)付兵乓弧圈球的絕招七
反手快撕弧圈球——減小動(dòng)作幅度，集中爆發(fā)力
橫板的反手技術(shù)要比直板容易一些，當(dāng)掌握了反手平擋弧圈球之后，就可以練習(xí)反手快撕技術(shù)。反手快撕的技術(shù)動(dòng)作很自然，更容易掌握。反手平擋和快撕在腰部的運(yùn)用上有一些變化：快撕不像反手拉球那樣水平轉(zhuǎn)動(dòng)腹部，此時(shí)腰部幾乎是前后運(yùn)動(dòng)，更多地使用腹部的力量。業(yè)余愛(ài)好者在體會(huì)到快撕的感覺(jué)之后可以適當(dāng)練習(xí)加力撕。發(fā)力時(shí)，用拇指和手背來(lái)控制拍形，在擊球的瞬間帶有一些摩擦，改變回球的弧線長(zhǎng)度和速度。反手加力快撕時(shí)需要注意：引拍時(shí)，要減小動(dòng)作幅度，否則很容易被來(lái)球頂住。擊球時(shí)，肘部不能翻動(dòng)，要有撐住手臂的感覺(jué)，否則將無(wú)法控制來(lái)球;拍形不要壓得過(guò)低，在來(lái)球的上升后期擊球，發(fā)力方向一定向右斜前方，要充分利用身體重心交換和前臂的動(dòng)作加強(qiáng)對(duì)球的摩擦，增大回球的力量，增強(qiáng)回球的旋轉(zhuǎn)，針對(duì)直板橫打的選手也可以進(jìn)一步練習(xí)快撕技術(shù)?？焖簳r(shí)，要注意手腕不能太靈活，要相對(duì)穩(wěn)定，拇指用用力下壓，這點(diǎn)跟橫板的反手技術(shù)有一些相似。橫打反撕的用力方向也是向右前方，但橫打不如橫板的反手那樣易于發(fā)力，這是練習(xí)過(guò)程中的難點(diǎn)，掌握好拇指和食指的運(yùn)用是控制拍形和發(fā)力的關(guān)鍵。
乒乓球技術(shù)還在不斷發(fā)展，防守弧圈球技術(shù)的運(yùn)用也越來(lái)越靈活。無(wú)論是直板還是橫板打法，在正手防弧圈球時(shí)借鑒了反手技術(shù)中減力檔的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)腰和前臂的小動(dòng)作將來(lái)球的力量化解，使回球的弧線變低、變短，瞬間改變了回球的節(jié)奏。還有正手反帶側(cè)旋球，在防守弧圈球的時(shí)候接觸來(lái)球的側(cè)部，使回球的旋轉(zhuǎn)發(fā)生改變，這些變化都是目前乒乓球技術(shù)的特點(diǎn)。
所有的防弧圈技術(shù)都要先能借上來(lái)球的力量，都要找到最佳的擊球點(diǎn)，這樣才可以提高回球的質(zhì)量，保證回球的穩(wěn)定性。所有的技術(shù)都要以腰為中心，用腰帶手完成每個(gè)擊球的環(huán)節(jié)，掌握了這些要點(diǎn)就掌握了防守弧圈球的基本原理。
乒乓球爆沖弧圈球技術(shù)動(dòng)作掌握要領(lǐng)
所謂爆沖弧圈球，就體現(xiàn)在一個(gè)“爆”字上，也就是說(shuō)：拉出的球要比一般弧圈球又沖又轉(zhuǎn)。我們經(jīng)常能看到專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的乒乓球比賽，他(她)們的那一板“爆沖”，別說(shuō)是業(yè)余選手無(wú)法應(yīng)付，就是專(zhuān)業(yè)選手也是最怕的!所以說(shuō)“爆沖”絕對(duì)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員最理想、最有效的技術(shù)之一。
正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時(shí)大拇指壓拍，食指稍微放松以便擊球時(shí)根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整拍形，中指一定要頂拍再加上無(wú)名指輔助用力。橫握拍拉球在放松到擊球時(shí)手要緊握一下拍把，食指在拍后頂住拍子，并要向前壓，母指從前向后摳壓，這樣才能用上手指的力量。
能夠自然放松。打球時(shí)身體不能僵硬，要放松柔軟，這是擊球命中率的重要一環(huán)。特別是擊球前，肩要半放松，便于起動(dòng)，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，這是“爆沖”的關(guān)鍵。
擊球不能抬肘。肘要沉下來(lái)，在擊球時(shí)肘一定要低于小臂和手腕，運(yùn)行中肘部是從右側(cè)下向左前上，劃一個(gè)小外圓弧，這樣做中心穩(wěn)定，能順暢發(fā)力!要多看優(yōu)秀選手的動(dòng)作，細(xì)細(xì)體會(huì)。練習(xí)中腋下夾一個(gè)直徑八厘米左右的皮球，擊球運(yùn)行時(shí)以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時(shí)也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實(shí)拉球時(shí)，肘部的運(yùn)動(dòng)是靠轉(zhuǎn)腰來(lái)完成的，先是以腰帶動(dòng)大臂，把臂甩起來(lái)，然后是大臂帶動(dòng)小臂。
提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關(guān)的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問(wèn)題!但我感到在這里最為關(guān)鍵的是屈收小臂。也就是說(shuō)：在做到以腰帶動(dòng)大臂，把臂甩起來(lái)，然后是大臂帶動(dòng)小臂之后，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。
重心及時(shí)轉(zhuǎn)換。其實(shí)能很好的轉(zhuǎn)腰，那么重心也就會(huì)從右腳轉(zhuǎn)到左腳了。用腰發(fā)力，拉球的力量自然會(huì)很大，會(huì)很爆了。轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股是有區(qū)別的，這一點(diǎn)請(qǐng)大家體會(huì)，糾正方法是身體緊靠墻壁，屁股貼著墻，然后轉(zhuǎn)腰，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股其實(shí)是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。
打磨緊密結(jié)合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打?yàn)橹?，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢(shì)揮至頭部左前位置，就是左眼前30―40厘米。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員拉球非常講究，真正做到了“打磨結(jié)合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不轉(zhuǎn)球?yàn)槔?，?dāng)球落在本臺(tái)跳起的高度與網(wǎng)高差不多時(shí)，打磨比例各占一半;當(dāng)球高于球網(wǎng)時(shí)，擊打要大于磨擦;當(dāng)球低于網(wǎng)高時(shí)，磨擦要大于擊打。
要找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。拉球時(shí)盡量迎前，這樣才會(huì)借上力，打出去的球才會(huì)爆，專(zhuān)業(yè)球員拉球速度很快、力量又大，其實(shí)并非他有舉重運(yùn)動(dòng)員的力量，只是能借上對(duì)方的力。做到這一點(diǎn)，我相信你拉球時(shí)就知道什么叫拉球“輕松”了，而不是用蠻力。
引拍找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。要用腰引拍，體會(huì)到一種反作用力。引拍不要過(guò)早，過(guò)早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過(guò)晚會(huì)被來(lái)球頂住，而有發(fā)不出力的感覺(jué)。引拍要不早不晚，一氣呵成，動(dòng)作連貫，當(dāng)球拍揮動(dòng)的速度最快時(shí)擊球，擊球力量就會(huì)很大。
手盡可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高(指球拍的上沿)，球拍適當(dāng)抬高是為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。就是在拉打下旋球時(shí)，球拍也不能過(guò)低。低了會(huì)造成兩個(gè)弊端：一是造成抬球，二是造成包球過(guò)大，而影響擊球向前的速度。
重心要求適當(dāng)。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下，盡可能抬起來(lái)，但絕對(duì)不能雙腳離地，跳起來(lái)?yè)羟?，這樣會(huì)造成不穩(wěn)，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐的感覺(jué)拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。
但是在掌握爆沖弧圈球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤的細(xì)節(jié)。因此我們對(duì)于業(yè)余中的朋友在掌握乒乓球爆沖弧圈球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，最好還是按以上教練提到的方法練習(xí)會(huì)更好些。
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3.打乒乓球的精髓