乒乓球拉球的基本技術(shù)
在乒乓球比賽中,正手拉球是主要的進(jìn)攻技術(shù)和得分手段。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理給大家的關(guān)于乒乓球拉球的基本技術(shù)，希望能給大家?guī)韼椭?
練習(xí)乒乓球拉球的技巧
第一、乒乓球是一個(gè)圓形的球體，我們的球拍在和乒乓球接觸的時(shí)候可以加以力量，然乒乓球可以走出一種不同的進(jìn)攻路線，拉球其實(shí)就是這個(gè)原理，所以新手練球最關(guān)鍵的是掌握球拍使用技巧。
第二、我們要做到乒乓球的拉球技術(shù)，那么你就要在無球的情況下，練習(xí)自己的各種球拍擊球的姿勢，這樣你在打球的時(shí)候才有心得，而不是你打乒乓球的時(shí)候練習(xí)，這點(diǎn)很重要，大家一定要記住。
第三、我們練習(xí)乒乓球的拉球技術(shù)，就需要自己的手腕有一個(gè)很好的給力過程，那么我們的手腕要在擊球的一瞬間，有一個(gè)突然的手腕加力，這點(diǎn)也需要大家平時(shí)多多練習(xí)，時(shí)間久了自然會(huì)用力了。
第四、乒乓球的腳步是關(guān)鍵的技術(shù)，身體的協(xié)調(diào)也決定了你的乒乓球拉起擊球的水平，大家在打乒乓球的時(shí)候要學(xué)會(huì)利用腰部的力量去擊球，利用自己的步伐盡快占據(jù)最佳的擊球位置，這也需要我們平時(shí)的鍛煉。
第五、拉球里面的技術(shù)很多，基本的基礎(chǔ)技術(shù)是我們要把自己的乒乓球拍的面，做前傾動(dòng)作，這時(shí)候你在擊球的時(shí)候，要看到乒乓球的中上部的位置，你的身體要有一個(gè)向前傾的動(dòng)作，這樣才可以準(zhǔn)確的擊球。
第六、乒乓球在你擊打上旋球和不轉(zhuǎn)球的時(shí)候，我打擊的乒乓球位置是中部或者是中上部，也可以是上部位置，如果我們擊打的是下旋球，那么你必須擊打乒乓球的中部和中下部，注意球拍的力度掌握。
乒乓球拉球的基本技術(shù)
1.站位，其實(shí)很多人都會(huì)忽略站位問題，如果你沒有一個(gè)好的站位，你就不能在最舒適最有把握的最好擊球點(diǎn)出球，我們看有些人的動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，其中可能的原因就是出在站位的問題上。例如兩個(gè)腳平行站立，做動(dòng)作起來肯定沒有重心，看起來就不協(xié)調(diào)。如果兩個(gè)腳站立過寬膝關(guān)節(jié)過直，更顯得僵硬，這樣更不能利于自己的調(diào)整下一板，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)或者改自己的動(dòng)作首先去看你的站位是不是對(duì)的，協(xié)調(diào)的?我們比較理想的站位是：(都是右手握拍)兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時(shí)啟動(dòng)!這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該不是站死的，也就是說不同的來球都有一定的微調(diào)。最主要的是運(yùn)用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來球，這個(gè)就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要出發(fā)點(diǎn)。
2.重心，我們的重心也是很主要的，我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的是用身體去打球。在對(duì)待不同來球我們身體的重心都有一定的變化，如果身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能最大限度地發(fā)揮你的個(gè)人技術(shù)，或者說出去的球沒有質(zhì)量。業(yè)余的球迷尤其要注意重心的作用，為什么你出去的球沒有速度，沒有命中率?這個(gè)也是關(guān)系的，在不擊球的時(shí)候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。當(dāng)步法調(diào)整好以后，我們找到最佳的擊球點(diǎn)和擊球位置，我們身體的中心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說這個(gè)時(shí)候我們的重心在右腳上，當(dāng)迎前的整個(gè)過程作用力到球的時(shí)候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交換，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時(shí)間的時(shí)候接觸球，這個(gè)時(shí)候的力量和穩(wěn)定性最好。
3.腰部，腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，“力從腳根生”而這個(gè)力要作用到球上，都是通過腰部傳輸上來的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點(diǎn)就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張、僵硬、靈活性不夠等等，所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。在身體重心帶動(dòng)的時(shí)候我們的腰部要適當(dāng)?shù)姆潘桑谏眢w重心轉(zhuǎn)移的時(shí)候我們的腰部也要有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)上身，在球出手以后我們腰部要“鎖住”，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個(gè)“鎖住”的過程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。
4.大臂，大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圓”動(dòng)作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動(dòng)了，我們的大臂如果這個(gè)環(huán)節(jié)做不好，同樣也會(huì)影響你整個(gè)動(dòng)作的完成到最佳狀態(tài)。所以密切的去注意我們的大臂是由必要的，特別是在對(duì)拉、遠(yuǎn)臺(tái)處理球的時(shí)候如果沒有大臂的動(dòng)作你的球肯定是不過網(wǎng)點(diǎn)居多。腰部帶動(dòng)好以后，我們的大臂應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘赏罄?，我?qiáng)調(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候大臂就應(yīng)該一起放松拉開引拍了。在接觸的球的時(shí)候有個(gè)往前送到過程，如果這個(gè)過程做的好，那么你出去的球就很“頂”如果送的動(dòng)作做不出來，會(huì)一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說你的球不夠“頂”。
5.前臂，越來越接近球拍了，所以我們的整個(gè)動(dòng)作就應(yīng)該越來越放松了只在接觸球的那一霎那才發(fā)力，乒乓球是屬于半圓化的運(yùn)動(dòng)，在正手動(dòng)作更是明顯，而在看很多球迷或者小朋友打球的時(shí)候沒有體現(xiàn)出“半圓化”前臂根本就沒有收縮過，導(dǎo)致出去的球生硬。落點(diǎn)不受自己的控制等等。所以我們?cè)谝院髴?yīng)該注意我們的前臂動(dòng)作，前臂收縮得越好，你出去的球越有數(shù)，力量速度也就更快。在重心到右腳準(zhǔn)備迎前擊球的時(shí)候我們的前臂是打開的。差不多跟大臂成直線，稍曲在重心和腰部轉(zhuǎn)移帶動(dòng)迎前準(zhǔn)備接觸球的時(shí)候，我們前臂應(yīng)該迅速往前“收”這樣就比較利于整個(gè)力量的傳導(dǎo)和協(xié)調(diào)性。
6.手腕和手指，手腕和手指是我們接觸球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指說明你“會(huì)打球”了，特別是手指，也體許很多業(yè)余球迷打了一輩的球還沒有體驗(yàn)過一次手指在打球中的作用。在很多方面我們的手指都起到很好的作用。我們?cè)谥鲃?dòng)發(fā)力的時(shí)候我們的手腕應(yīng)該有個(gè)接觸到球帶的動(dòng)作，也就是在拉拍的時(shí)候我們的手腕放松稍微展開，在接觸上球的時(shí)候我們的手腕發(fā)力往前收，配合前臂的“半圓”當(dāng)你知道用手腕配合前臂的動(dòng)作你會(huì)知道什么是“暴”會(huì)體驗(yàn)到從來沒有過的“爆”直拍選手在使用在拉球中使用手指的時(shí)候，接觸到球，拇指應(yīng)該發(fā)力壓球拍，后面的中指應(yīng)該給球拍一個(gè)頂往前的力。橫拍是用拇指跟后面的食指。球迷們慢慢用心去體會(huì)。
注意事項(xiàng)
從上面六個(gè)基本動(dòng)作中我們可以這樣來串連：利用步法找好來球落點(diǎn)，站位找到最佳的擊球位置，重心向右腳轉(zhuǎn)移迎前擊球，在接觸到球的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移到左腳，同時(shí)腰部也向前轉(zhuǎn)，大臂帶動(dòng)小臂做個(gè)“半圓”的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)接觸的球的時(shí)候前臂迅速收縮，手腕也往前收，發(fā)力連摩帶打把球拉出去。
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