如何選購(gòu)跑步機(jī)
很多人都沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉身體，于是跑步機(jī)流行起來(lái)了，在家使用跑步機(jī)健身是非常好的選擇，不僅不用出門(mén)，鍛煉效果也是很好的。那么跑步機(jī)有什么好的選購(gòu)方法呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你如何選購(gòu)跑步機(jī)。
跑步機(jī)選購(gòu)的實(shí)用技巧
安全性
絕大多數(shù)的跑步機(jī)都會(huì)配有緊急安全功能，選擇跑步機(jī)一定要安全，不安全的跑步機(jī)很容易讓我們受傷。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過(guò)程中出現(xiàn)的任何緊急狀況所導(dǎo)致的突發(fā)危險(xiǎn)事件，有效降低事故發(fā)生率。
整體感覺(jué)
挑選時(shí)，對(duì)機(jī)型、款式、顏色等的第一感覺(jué)還是相當(dāng)重要的。但總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)固、舒適、易于使用、便于置放是最基本的購(gòu)買(mǎi)準(zhǔn)則。
功能
機(jī)器的各個(gè)功能都有必要關(guān)注一下，你可以按照你的需要選擇適合自己的跑步機(jī)，這點(diǎn)很重要的。例如，心率的監(jiān)測(cè)，能量、時(shí)間的顯示，音樂(lè)功能，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，或者需要某些制定的鍛煉項(xiàng)目等。
馬達(dá)
馬達(dá)是電動(dòng)跑步機(jī)的主心骨，也是整部機(jī)器最重要的零件之一。馬達(dá)的性能穩(wěn)定，持續(xù)正常運(yùn)行，是鑒別機(jī)器質(zhì)量高低的重要依據(jù)。這方面的表現(xiàn)是不僅要耐用，而且還要穩(wěn)定，特別是當(dāng)我們需要定期連續(xù)的使用時(shí)，對(duì)馬達(dá)的要求還是非常高的。
跑帶
跑帶是非常重要的，因?yàn)樗俏覀冞\(yùn)動(dòng)的區(qū)域所在。跑步帶和行走皮帶表面是不一樣的，所以如果是在機(jī)器上面需要行走和跑步兩種長(zhǎng)期不同的鍛煉模式，那就會(huì)需要用兩種不同的步帶來(lái)進(jìn)行鍛煉。與其這樣，我們還不如選擇同時(shí)適合這兩種鍛煉方式的步帶。對(duì)于家用跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，還是建議選擇雙層17英寸的步帶。
坡度
高端機(jī)型都自帶了斜坡自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，傾斜范圍通常為0%-10%甚至更高。假如需要有斜坡功能來(lái)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度的話，那么電子調(diào)節(jié)功能還是相當(dāng)重要的，操作按鈕操控而不必手動(dòng)操作。
售后服務(wù)
保修非常重要，畢竟不是小玩具。我們購(gòu)買(mǎi)任意一臺(tái)跑步機(jī)之前，都應(yīng)該先了解該品牌的保修計(jì)劃，這樣能讓我們知道以后萬(wàn)一遇到問(wèn)題時(shí)該怎么辦、該去找誰(shuí)。
價(jià)格
這可能是大多數(shù)人最為關(guān)注的了。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，一般售價(jià)差不多是2000-10000這個(gè)區(qū)間。當(dāng)然咯，某些好品牌的家用機(jī)型甚至可在萬(wàn)元以上。如果是家用的，一般在2000-5000元左右的范圍已經(jīng)非常適用了。如果是對(duì)跑步機(jī)的品牌和質(zhì)量有更高的要求，那么我們就可以考慮高端機(jī)型了。
使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
1.不做熱身
上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等“動(dòng)態(tài)”熱身開(kāi)始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，此過(guò)程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機(jī)時(shí)也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
2.速度設(shè)定太快
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會(huì)遇到的問(wèn)題。
3.運(yùn)動(dòng)過(guò)量
在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。慢跑半小時(shí)以上會(huì)消耗脂肪，超過(guò)1小時(shí)就會(huì)消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間既不宜過(guò)短，也不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運(yùn)動(dòng)損傷。
4.請(qǐng)每次使用前對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行適當(dāng)檢查
通過(guò)看與聽(tīng)，檢查皮帶是否松弛、緊固件是否牢靠、開(kāi)機(jī)后是否存在異常噪音、電源線是否已磨損或損壞，以及是否存在任何其他征兆，以便及時(shí)對(duì)設(shè)備進(jìn)行維修。如果發(fā)現(xiàn)以上情況，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系維修部門(mén)。
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