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有哪些健身器材適宜在家使用

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  不少朋友如今習(xí)慣在家中鍛煉,經(jīng)常鍛煉身體可以使自己的身體更加的健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你有哪些健身器材適宜在家使用。

  選擇家用健身器材的注意事項(xiàng)

  (1)焊機(jī)處理

  我們選購健身器材時(shí)一定要保證器材的安全性,我們主要的目的是為了健身,如果因?yàn)槠鞑牡牟话踩珜?dǎo)致自己受傷,那就得不償失了。其焊接部位的處理是否整齊也是我們要檢查的重點(diǎn)之一。針對(duì)這個(gè)部位的處理,往往需要耗費(fèi)較大的人力物力,而專業(yè)的廠家自然不會(huì)有所忽視,而非專業(yè)的廠家則往往玩忽職守,為了節(jié)省成本就草草了事,只是簡單的進(jìn)行處理,這么一來其效果也是非常不理想的。使用這類的產(chǎn)品往往會(huì)在以后造成一定的安全隱患,所以,我們?nèi)f萬不能挑選這類設(shè)備。

  (2)參數(shù)的衡量

  參數(shù)的衡量是非常重要的,我們需要了解健身器材的參數(shù)的衡量,這樣在具體的挑選中,我們可以對(duì)各項(xiàng)參數(shù)進(jìn)行全面的衡量,進(jìn)行比較,主要根據(jù)特定的國際標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量,這么一來更具說服力。

  (3)售后服務(wù)要注重

  購買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣,不要忽視售后服務(wù)的問題,特別是零部件較多的健身器,更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法,國外產(chǎn)品要問清是否有維修點(diǎn)。

  (4)價(jià)格適中

  不要盲目崇拜國外產(chǎn)品,國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,價(jià)格相對(duì)較低,種類較多,這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

  必備的家用健身器材

  必備健身器材1:健身球

  這種重量不同的健身球色彩鮮艷,而且容易使用。最主要的是,它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力,而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng),可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性,以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

  必備健身器材2:跳繩

  它可以燃燒大量的脂肪。對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來說,跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力

  必備健身器材3:柔身球

  這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小,沒有地方擺這個(gè)大球,可以用它來替換椅子,人坐在大球上,就可鍛煉力量、改善平衡。

  必備健身器材4:銳步板

  這是一種健身踏板多用機(jī),它既是可上下升降,也可用來鍛煉腿部肌肉。

  必備健身器材5:智慧啞鈴

  鈴是一種性價(jià)比非常好的器械,不僅使用簡便,還可以“一器多用”?,F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”,只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤,就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí),供不同的人來鍛煉。

  必備健身器材6:超級(jí)墊子

  在家里健身的最大缺點(diǎn)就是不能及時(shí)得到教練的反饋。超級(jí)墊子最大的賣點(diǎn)是上面的刻度格,可以幫助你在練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線上,或幫你衡量自己的進(jìn)步是否迅速。當(dāng)你壓腿時(shí),你可以很容易看到自己是在第一條線上,還是已經(jīng)超過第二條線了。

  必備健身器材7:直桿和曲桿

  直桿鍛煉二頭肌最佳利器,曲桿鍛煉三頭肌最佳利器,奧桿鍛煉深蹲最近利器!

  必備健身器材8:收腹機(jī)

  不需多解釋,坐在上面做仰臥起坐,來打造完美的腹肌!

  健身器材的基本功能

  它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板

  劃船器:主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

  AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī):與其他的健身方式不同,用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下,類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能,調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

  橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī):平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組,增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

  健美車:鍛煉時(shí),象騎自行車一樣,主要用來增強(qiáng)腿部力量,增強(qiáng)心血管功能。

  健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  跑步機(jī):主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  美腰機(jī):可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

  綜合型多功能器:一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。


看過有哪些健身器材適宜在家使用的人會(huì)看:

1.在家能用哪些健身器材鍛煉身體

2.家中健身器材有哪些

3.家用健身器材有哪些選擇準(zhǔn)則

4.有哪些必須了解的家居健身器材

5.可以輕松健身的器材有哪些

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