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健身器材選擇方法有哪些

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健身器材選擇方法有哪些

  健身器材的存在就是為了更好的健身,發(fā)揮其保健健身功效,但是有些健身器材確實(shí)是中看不中用,大家知道有哪些嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  不中用的健身器材

  一、邊工作邊跑步

  為針對繁忙的工薪階層,有生產(chǎn)商將跑步與工作合二為一,在跑步機(jī)前裝上計(jì)算機(jī)和鍵盤,讓客戶能邊工作邊跑步。

  除職業(yè)跑手外,有誰愿在上班時(shí)間像只倉鼠一樣不斷奔跑?>>>室內(nèi)健身器材完美選擇方案

  二、夏威夷電椅

  “夏威夷電椅”的椅墊會(huì)不斷打圈旋轉(zhuǎn),原理是客戶坐上去,就等于臀部做呼拉圈運(yùn)動(dòng)。雖然效用未知,但肯定坐在椅上跟人談話一定不缺乏身體語言。

  三、索氣斜坡

  客戶需穿上附帶的超滑膠鞋,在光滑的塑料斜坡上奮力向上跑,讓腿部肌肉運(yùn)動(dòng)。但有留須的男士要注意,小心別人以為你在模仿卓別林在強(qiáng)風(fēng)中腳踩香蕉皮走路。

  四、“兩件裝”掌上壓握手

  一般人做掌上壓的活動(dòng)都把手按在地上,但“專業(yè)掌上壓握手”的生產(chǎn)商認(rèn)為,雙手應(yīng)抓緊握手做更好。盒上還特別注明“一套兩件”,如果不是兩件難道有人需要三件?

  五、眼部按摩器

  按摩器的外形像副大眼鏡,內(nèi)有一小棒以振動(dòng)形式按摩眼部。建議使用時(shí)間:萬圣節(jié)派對上扮成“假面超人”。

  六、鬧鐘電叉

  電叉專為吃東西狼吞虎咽的一族而設(shè),電叉內(nèi)置倒計(jì)時(shí)器和鬧鐘,客戶可自訂電叉每隔一段時(shí)間就響鈴,提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。這種高度富實(shí)用性的產(chǎn)品,已于1995年獲美國專利注冊處認(rèn)可,但市面上仍是芳蹤沓然。

  七、電浴

  據(jù)稱浴缸中放置電極管,用電流松弛肌肉,能夠減除神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛,傳聞前英國首相戴卓爾夫人亦曾使用。怕電浴收費(fèi)貴的話,可在家中自行用濕手接觸電源開關(guān),相信效果相若,但小心性命不保。

  八、排毒足浴

  排毒足浴據(jù)稱可排走體內(nèi)毒素,難道毒素都受地心吸力影響,或全身只有腳板才會(huì)出汗,毒素只能從腳排走?但科學(xué)界已否定了排毒的可能。

  九、騎馬機(jī)

  生產(chǎn)商聲稱騎馬機(jī)的療效經(jīng)臨床測試,可以促進(jìn)淋巴循環(huán),增強(qiáng)免疫力等。但騎馬機(jī)就像如廁途中遇上地震,顛簸“上路”,效果如何,真是見仁見智。

  十、偉哥索帶

  怕吃治療陽痿的“偉哥”有副作用?不怕!還有電動(dòng)“偉哥”索帶,用水、醋和硫酸生成的微弱電流,會(huì)通過電線傳到重要部位的索帶上,原理就像心肺復(fù)蘇術(shù)般把人“叫醒”,雄風(fēng)再現(xiàn),但是否有效則不得而知。

  健身器材的選用分析

  跑步機(jī)

  優(yōu)勢:跑步是人類最基本的運(yùn)動(dòng),跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)可以讓身體達(dá)到全面的訓(xùn)練效果。

  局限性:跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力,膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險(xiǎn)性。噪音比較大;運(yùn)動(dòng)中主觀疲勞感比較強(qiáng)。

  總結(jié):具有一定的危險(xiǎn)性。

  固定自行車

  優(yōu)勢:能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對跑步機(jī)要小,因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比,固定自行車的占地面積要小;腿部塑型效果較好。

  局限性:訓(xùn)練方式單一;練習(xí)中上肢沒有參與任何鍛煉。

  總結(jié):形式單一,容易形成枯燥感

  登山機(jī)

  優(yōu)勢:能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對大腿及臀部有教好的塑型效果。

  局限性:練習(xí)者需要掌握好踏步的節(jié)奏,調(diào)節(jié)好阻力,否則會(huì)增加下背部的壓力,造成肌肉損傷。在練習(xí)過程中,上肢沒有參與任何鍛煉。

  總結(jié):具有上肢局限性

  劃船器

  優(yōu)勢:能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習(xí);趣味性較強(qiáng)。

  局限性:熟悉和掌握正確技巧需要一定的時(shí)間;阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓(xùn)練中需要停止運(yùn)動(dòng)才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械,占地面積較大。

  總結(jié):技巧不容易掌握

  橢圓儀:

  優(yōu)勢:將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習(xí)中對關(guān)節(jié)壓力小,是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)器械。噪音較小。

  局限性:對于下肢運(yùn)動(dòng)的角度及方式上,有一定限制。

  總結(jié):具有下肢局限性
看過不中用的健身器材的人會(huì)看:

1.有什么主要的健身器材

2.常見的小型健身器材有哪些

3.家用健身器材有哪些

4.常見健身器材的作用有哪些

5.有哪些關(guān)于健身器材的知識

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