健身器材知識及其種類有哪些
健身在人們的日常生活中非常的普遍，通過健身人們可以達到不同的目的，可以減肥塑身，可以鍛煉身體，提高抵抗力，可以鍛煉肌肉，擁有完美身材。那么你知道哪些關(guān)于健身器材的知識呢?知道健身器材有哪些種類嗎?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
健身器材發(fā)展歷史
健身器材，本身的發(fā)明是一個很讓人認可的事，將人們的運動由室外運動轉(zhuǎn)向室內(nèi)的運動，這是一個創(chuàng)舉。我們不用為每天刮風下雨影響鍛煉效果而在意，這樣就使得跑步機成為健身器材中最受歡迎的設(shè)備，健身車，樓梯機，劃船機運動是我們可以經(jīng)常運動鍛煉的運動設(shè)備，而由滑雪運動發(fā)展而來的橢圓運動機成為一種運動設(shè)備的創(chuàng)新。
健身器材工業(yè)起源于20 世紀70 年代初的美國及加拿大，所以美國及加拿大的健身設(shè)備廠是歷史最悠久的廠商，他們經(jīng)歷了健身器材工業(yè)的低谷與高峰，經(jīng)歷了健身器材的誕生與發(fā)展過程，所以說美國及加拿大的健身器材是技術(shù)最優(yōu)秀的最專業(yè)的產(chǎn)品，經(jīng)過 30 年的工業(yè)創(chuàng)新，使得美國及加拿大的產(chǎn)品成為全球健身器材產(chǎn)品的全球領(lǐng)跑者。包括有氧的 Lifefitness , Precor , Stairmaster , Schwinn , Concept II , Bodyguard , 力量設(shè)備 Cybex , Nautilus ,Vectra 從以上品牌開始，美洲大地開始了健身器材工業(yè)化。人們意識到了健身器材工業(yè)是一個朝陽產(chǎn)業(yè)，而且越來越為廣大使用者接受。之后美國出現(xiàn)了眾多廠商進行眾多品牌的工業(yè)化生產(chǎn)，包括目前的“ StarTrac , Keys , Scifit , Trimline , Quinton , Hummer ,Trotter…… ”等等品牌，而且每個廠家都看到了這一市場的巨大，同樣 70 年代中葉在英國、意大利有一批生產(chǎn)商開始效仿美國及加拿大的產(chǎn)品，于是在歐洲便誕生了第一批健身器材生產(chǎn)商包括 3B , Keiser , Powersport , Powerjog , Gym80 , Epic ,Technogym , Oxide , Freemotion…… 開始了歐洲健身器材品牌的發(fā)展。接下去在 70 年代末 80 年代初的臺灣 SportSart ， True , Johnson (后為中國產(chǎn)) , MagTonic , Pluse…… 開始進入市場，其中的許多廠商因為為美國及英國廠商進行合作生產(chǎn)配件，隨后發(fā)展為自創(chuàng)品牌或貼牌生產(chǎn)(使用美，英產(chǎn)品商標，在臺灣進行生產(chǎn))，之后日本的 Cateyes ，造型過于粗糙，而在全球范圍銷售不成功成為一個反面教材 , 但 90 年代中葉的韓國發(fā)揮了電子行業(yè)上的優(yōu)勢，開始電跑生產(chǎn)“ WaTa , Lucksport , Kaesun , JACO…… ”等都產(chǎn)生于那時。而在電跑制造上，我國直到 90 年代末才出現(xiàn)了國內(nèi)的萬年青 , 英派斯 , 匯祥 , 喬山 …… 等品牌，這是中國健身器材工業(yè)的真正開始。
中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機。
2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長24.61%;實現(xiàn)累計產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增長24.2%;實現(xiàn)累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%。
2007年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%;2008年1-10月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%。
中國健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時，一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌，產(chǎn)品附加值較低，同時，與國際先進水平相比，中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。在消費領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達國家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運動的人均消費還很低。
因此，中國健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢，加大科技創(chuàng)新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強自主研發(fā)能力，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標準，加強售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢下立于不敗之地。
健身器材主要種類
劃船器
主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
AMT體適能運動機
與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉(zhuǎn)機
平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。
健美車
鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車
主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機
主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機
可對腰部、背部作放松按摩。
綜合型多功能器
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
健身器材使用注意事項
初次使用
在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。
熱身準備
不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。
運動量
鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。最好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請向?qū)I(yè)人士咨詢。
服裝
您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質(zhì)透氣的運動服裝。
另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運動計劃，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。
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