跳鋼管舞需要具備哪些條件
鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地,最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱。鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞等多種舞蹈的。跳鋼管舞需要具備的條件你不知道大家是否了解?以下是小編為你整理的跳鋼管舞需要具備的條件分析，希望能幫到你。
跳鋼管舞需要具備的條件
1、跳鋼管舞的條件
1.1、道具
準(zhǔn)備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作,當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑,這樣才能完成很多動(dòng)作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護(hù)你的腿不會(huì)被磨得太疼。
1.2、練習(xí)場所
桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了,可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí),同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí),有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
1.3、音樂
練習(xí)好基本動(dòng)作后,可以隨個(gè)人喜好挑選適合的音樂。
2、鋼管舞是什么
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種,又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動(dòng)了中國鋼管舞朝健康積極的方向發(fā)展。
3、鋼管舞的流派
3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風(fēng)格是在歐美從小的芭蕾舞和現(xiàn)代舞教學(xué)來的靈感,練習(xí)鋼管舞的人群大多都會(huì)現(xiàn)代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現(xiàn)代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞臺(tái)上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經(jīng)在各國風(fēng)行,愛好者之眾也是創(chuàng)新的根本,鋼管舞正在各個(gè)國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞臺(tái)表達(dá)形式的區(qū)分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
跳鋼管舞的好處
1、促進(jìn)血液輪回:跳鋼管舞時(shí)能使心臟收縮加強(qiáng)、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會(huì)減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛:當(dāng)你跳鋼管舞時(shí),會(huì)很放松,大腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)開釋出“內(nèi)啡呔”,它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。
3、降壓:跳鋼管舞時(shí),體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進(jìn)一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時(shí)血壓會(huì)回降。
4、增強(qiáng)免疫功能:研究顯示,在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍,血液中抗體含量和白細(xì)胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數(shù)目都較原來顯著增多。此外,放松的開心一下還會(huì)增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩(wěn)固。
5、增強(qiáng)肺功能:鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進(jìn)肺功能,還可以清潔呼吸道。
跳鋼管舞的入門注意事項(xiàng)
1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥,堅(jiān)定信心,保持練習(xí)。
2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作會(huì)很難適應(yīng),不要追求太完美,動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、授課是根據(jù)個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行,如果動(dòng)作基本及格時(shí),便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí),千萬不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長而去,要保證所學(xué)動(dòng)作都達(dá)標(biāo)鋼管舞入門注意事項(xiàng)鋼管舞入門注意事項(xiàng)。
4、在學(xué)習(xí)過程中,也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時(shí)候,不要依靠老師所教成品,這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者,學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué),舉一反三。
5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí),不要急于求成,不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素,經(jīng)過過程的練習(xí),才可形成自有的風(fēng)格
6、入班一個(gè)月的動(dòng)作,是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期,不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步,踏步將前功盡棄。
7、除動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性外,不要過分依賴?yán)蠋?要學(xué)會(huì)自我發(fā)揮。
8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師,養(yǎng)成及時(shí)解決問題習(xí)慣,同學(xué)間應(yīng)互相提觀點(diǎn)和看法鋼管舞入門注意事項(xiàng)鋼管舞。
9、認(rèn)真對(duì)待考核,增強(qiáng)自己臨場能力,及時(shí)改正考核不正確動(dòng)作。
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