跳鋼管舞需要具備哪些條件
鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地,最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱。鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞等多種舞蹈的。跳鋼管舞需要具備的條件你不知道大家是否了解?以下是小編為你整理的跳鋼管舞需要具備的條件分析，希望能幫到你。
跳鋼管舞需要具備的條件
1、跳鋼管舞的條件
1.1、道具
準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。
1.2、練習(xí)場所
桿下的舞蹈動作在家就可以練習(xí)了,可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習(xí),同時還可以在家進行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí),有助于桿上動作的學(xué)習(xí)。
1.3、音樂
練習(xí)好基本動作后,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。
2、鋼管舞是什么
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種,又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發(fā)展。
3、鋼管舞的流派
3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風(fēng)格是在歐美從小的芭蕾舞和現(xiàn)代舞教學(xué)來的靈感,練習(xí)鋼管舞的人群大多都會現(xiàn)代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現(xiàn)代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經(jīng)在各國風(fēng)行,愛好者之眾也是創(chuàng)新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞臺表達形式的區(qū)分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
跳鋼管舞的好處
1、促進血液輪回:跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛:當(dāng)你跳鋼管舞時,會很放松,大腦的神經(jīng)細胞會開釋出“內(nèi)啡呔”,它是大腦中專門負責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。
3、降壓:跳鋼管舞時,體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能:研究顯示,在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數(shù)目都較原來顯著增多。此外,放松的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩(wěn)固。
5、增強肺功能:鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。
跳鋼管舞的入門注意事項
1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥,堅定信心,保持練習(xí)。
2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng),不要追求太完美,動作的標準要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、授課是根據(jù)個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學(xué)習(xí),千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學(xué)動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。
4、在學(xué)習(xí)過程中,也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這并不能成為一個優(yōu)秀舞者,學(xué)會在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué),舉一反三。
5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時,不要急于求成,不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素,經(jīng)過過程的練習(xí),才可形成自有的風(fēng)格
6、入班一個月的動作,是學(xué)習(xí)的重要時期,不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步,踏步將前功盡棄。
7、除動作標準性外,不要過分依賴老師,要學(xué)會自我發(fā)揮。
8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師,養(yǎng)成及時解決問題習(xí)慣,同學(xué)間應(yīng)互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。
9、認真對待考核,增強自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。
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