昆達(dá)里尼瑜伽的簡(jiǎn)介及好處
昆達(dá)里尼瑜伽的簡(jiǎn)介及好處
靈量(昆達(dá)里尼)滋養(yǎng)我們內(nèi)在的生命樹(shù)，它卷曲如蛇狀，故又被稱(chēng)為「靈蛇的力量」，在《奧義書(shū)》里有詳細(xì)的描述。靈量瑜伽( Kundalini Yoga)被認(rèn)為是云云瑜伽中最至高無(wú)上者。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的昆達(dá)里尼瑜伽簡(jiǎn)介及好處，歡迎閱讀。
昆達(dá)里尼瑜伽的簡(jiǎn)介
Jap的意思是不斷地平靜地冥想性地念誦一個(gè)曼陀羅。Jappa Yoga是昆達(dá)里尼瑜伽，Shakti Yoga，Laya Yoga，Bhakti Yoga，Raja Yoga和Hatha Yoga的一部分，Laya是和曼陀羅的聲音接觸，曼陀羅是聲音的音符和音階和它所運(yùn)用的行為和力量相結(jié)合的形式。Jap是一種技術(shù)，Shakti是它的力量，Bhakti是其中的奉?lèi)?ài)，Raja是給你帶來(lái)優(yōu)雅的至尊哲學(xué)，Hatha是Ha和Tha的結(jié)合，是對(duì)陰陽(yáng)力量的控制。這是昆達(dá)里尼瑜伽的七種形式。如果你不懂得Laya Yoga，你的曼陀羅就無(wú)法發(fā)出正確的音調(diào)，如果你不懂得Jappa你就無(wú)法念誦它，沒(méi)有奉?lèi)?ài)你就不會(huì)有時(shí)間去做，沒(méi)有Shakti你就無(wú)法去做。
在丹田下面有一種非常強(qiáng)大的精神力量。它象一條眼鏡蛇那樣躺在那兒，而當(dāng)它蘇醒過(guò)來(lái)的時(shí)候它會(huì)向上穿過(guò)身體的六個(gè)中心，并以這種方式喚醒這些氣輪，當(dāng)它到達(dá)第七個(gè)中心的時(shí)候，這個(gè)人會(huì)知道所有的事情，當(dāng)它和能量融合的時(shí)候，它會(huì)快樂(lè)地使光環(huán)充滿(mǎn)力量，使那個(gè)人所有的一切都獲得成功。
在古代經(jīng)典中這樣記載，“所有的瑜伽都從丹田開(kāi)始。”有一個(gè)古老的印度故事生動(dòng)地說(shuō)明了這一點(diǎn)。有一次，一個(gè)年輕的學(xué)生問(wèn)他的老師，要找到覺(jué)悟和有關(guān)自我的真道他應(yīng)該走多遠(yuǎn)。老師張開(kāi)他的手指說(shuō)，“你要走的就是從拇指尖到小指尖這段距離。”如果你張開(kāi)手放在腹部，小手指放在你的丹田，拇指就伸展到了你的心輪的位置。這就是知覺(jué)必須上升的神秘的道路。
昆達(dá)里尼瑜伽的好處
對(duì)一個(gè)男性來(lái)說(shuō)，肚臍通常偏向左邊，而女性則偏向右邊。如果肚臍脈搏出于下腹部的上方，其結(jié)果會(huì)是消化不良、便秘、胃酸過(guò)多、心臟的疾病和行為中經(jīng)常性的浮躁。如果偏離到下方，其結(jié)果會(huì)是松散的動(dòng)作、消化不良、腹痛和做惡夢(mèng)。如果偏向一邊就會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，這些疼痛出于身體的神經(jīng)之中，因此很難用藥物來(lái)消除。對(duì)女性來(lái)說(shuō)位置的偏離通常導(dǎo)致白帶和月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。
練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的效果
1. 增強(qiáng)直覺(jué)力
一般所稱(chēng)的六感(指視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、和直覺(jué))是我們可支配的天賦，昆達(dá)利尼瑜伽會(huì)給予你微妙的感受去推測(cè)出一些確實(shí)的東西。
2. 摒除負(fù)面的習(xí)慣
我們會(huì)常有想要去彌補(bǔ)事情或自我破壞的念頭，這歸咎于個(gè)人深層的傷痛或是生活中一些尚未解決的事。這些事會(huì)使我們沈溺于過(guò)食、酗酒、嗑藥要不然借著其他方式來(lái)放縱自我。昆達(dá)利尼瑜伽有技巧可以幫助我們讓那些擾人的事情沈淀下去。透過(guò)練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽中，結(jié)果能使許多負(fù)面不好的想法和習(xí)慣消失。
3. 恰當(dāng)?shù)年P(guān)系
在我們的文化里，婚姻和性行為已經(jīng)失去了神圣性。在許多以浪漫為名的例子里，結(jié)果卻只留下痛苦的過(guò)去。昆達(dá)利尼瑜伽能幫助你認(rèn)清且減輕你所隱藏的回憶、紀(jì)錄。
4. 創(chuàng)造力
除了藝術(shù)性，創(chuàng)造力也是一種狀態(tài)可以讓你導(dǎo)向自發(fā)的、勤奮的而且具表現(xiàn)性的。昆達(dá)利尼瑜伽會(huì)使你所做的每件事都具有獨(dú)特的個(gè)人特質(zhì)。
5. 提升精神層次
有時(shí)我們會(huì)覺(jué)得和這世界是對(duì)抗、不兼容的，昆達(dá)利尼瑜伽將潛移默化地影響你用概括的方式去擴(kuò)大你看到無(wú)限有秩序的體系范圍，支持你心中每一個(gè)祈求。
6. 改善身體系統(tǒng)的功能
當(dāng)你的胃炎突然發(fā)作時(shí)是非常不容易簡(jiǎn)單地處理好的，昆達(dá)利尼瑜伽會(huì)與你的生活形態(tài)作連結(jié)并作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓心血管、消化、神經(jīng)、淋巴腺、內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)能規(guī)律的運(yùn)行。
7. 意志力
肌肉的開(kāi)發(fā)對(duì)意志力來(lái)說(shuō)只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和決心毅力。最終，意志力是把穩(wěn)定的心靈狀態(tài)確實(shí)地建構(gòu)在你無(wú)限的潛能中。
8. 美
在練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽后有著柔順滑潤(rùn)的身形。除了這點(diǎn)，你的美是容光煥發(fā)的，也是從心里反映出的感覺(jué)。昆達(dá)利尼瑜伽是一種能指出內(nèi)分泌平衡在身體健康或心靈健康上有其重要性從而直接地導(dǎo)出自己在外觀上或整個(gè)身心的感覺(jué)都很好的狀態(tài)。
9. 持續(xù)感受到自在
這是因?yàn)榫毩?xí)昆達(dá)利尼瑜伽中逐漸產(chǎn)生能量的增加及舒緩放松的效果，當(dāng)你開(kāi)始集中注意力于自己內(nèi)在生命時(shí)，從過(guò)程中會(huì)有自我發(fā)現(xiàn)也能感受到對(duì)自己有多一點(diǎn)信心。
10. 情緒平衡
這個(gè)好處是能幫助你『作自己生活的主人』，讓主觀意識(shí)不被心靈所蒙蔽，使你有能力做出清楚的決斷且能同步地執(zhí)行完成。
11. 提高感官知覺(jué)
能更敏銳
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