有肺病的人如何鍛煉
有肺病的人如何鍛煉
有肺病的人如何鍛煉?有肺病的人生活中呼吸會(huì)有影響，一定不能劇烈運(yùn)動(dòng)和受刺激的，但是還是需要適當(dāng)?shù)腻憻挼?，那么，有肺病的人如何鍛?學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你解答。
有肺病的人如何鍛煉
1、有肺病的人如何鍛煉
吸收功:晚餐后兩小時(shí),選擇室外空氣清新之地,先慢步走10分鐘。然后站定,面對(duì)明月,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩手掌相搭,掌心向上,放于臍下3厘米處,雙目平視,全身放松,吸氣于胸腔之間,收腹,再緩緩呼氣放松,持續(xù)半小時(shí)即可。此功有助加強(qiáng)呼吸道的暢通。摩喉:上身挺直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。
捶背:端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3至5遍。捶背時(shí),要閉氣不息。同時(shí),叩齒5至10次,并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。躬身?yè)误w:端坐,全身放松,調(diào)勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次為1遍?？筛鶕?jù)自己的體力,反復(fù)做3至5遍。注意兩臂支撐要用力,用力時(shí),宜閉息,不呼吸。
2、有肺病的原因
常說(shuō)的肺病通常是指肺部疾病,但是肺部疾病有很多種而且癥狀都各有差異?？偟膩?lái)說(shuō),在肺病中常見(jiàn)的癥狀有咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等癥狀。而對(duì)于肺炎而言,其癥狀有寒顫,高熱。典型病例為突然之間寒顫,然后體溫上升達(dá)到39%-40%,通常還伴有頭痛、食欲不佳、精神疲憊等癥狀。對(duì)于間質(zhì)性肺炎患者而言,早期癥狀其實(shí)并不明顯,有時(shí)伴有干咳、呼吸困難等癥狀。到了中期,容易因?yàn)橐恍┬「忻昂粑栏腥径鴮?dǎo)致病情加重。較為嚴(yán)重時(shí),還容易出現(xiàn)氣喘、渾身乏力、低熱等癥狀。
3、有肺病的表現(xiàn)
呼吸道感染對(duì)于已經(jīng)患有肺部的患者而言,呼吸道感染是導(dǎo)致疾病加劇、急性發(fā)作的一個(gè)十分重要的因素。吸入煙塵、刺激性氣體等。吸煙是目前世界上公認(rèn)的導(dǎo)致肺病產(chǎn)生的較為重要的因素之一,包括吸煙和吸二手煙。據(jù)研究表明,與不吸煙的人相比,吸煙者肺功能出現(xiàn)異常的可能性很明顯升高了,而且更加容易出現(xiàn)呼吸道的相關(guān)疾病。 空氣污染長(zhǎng)期在空氣質(zhì)量不好的地方生活也是容易導(dǎo)致肺病產(chǎn)生的一個(gè)重要因素,而對(duì)于已經(jīng)患有肺部的患者而言,嚴(yán)重的城市空氣污染更加可以使病情加重。
有肺病的食療推薦
1、川貝雪梨豬肺湯，將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
2、杏仁雪梨山藥糊，先將杏仁用開(kāi)水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀。倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
3、冬菇雪耳豬胰湯，先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
有肺病要注意什么
1、防寒保暖,一旦受到寒冷刺激,上呼吸道黏膜下血管收縮,血流不暢,氣道缺血,免疫力下降,易招致病毒和細(xì)菌感染。因此要根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣服,避免受涼感冒。
2、戒煙,吸煙者要徹底戒煙,甚至不要和吸煙者一起敘談、下棋、玩牌等,因被動(dòng)吸煙對(duì)肺心病患者同樣有害。
3、保持室內(nèi)空氣流通,早上應(yīng)打開(kāi)窗戶,以換進(jìn)新鮮空氣。在臥室里燒炭火或煤火,尤其是缺少排氣管時(shí),對(duì)肺心病患者不利,應(yīng)盡量避免。
4、家庭吸氧治療是迄今為止,國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的治療肺心病的有效方法。除睡眠中吸氧外,白天間歇吸氧,尤其是活動(dòng)后,每天吸氧時(shí)間在15個(gè)小時(shí)以上,可以顯著地降低患者靜息和運(yùn)動(dòng)時(shí)的肺動(dòng)脈壓力,且5年的病死率較不吸氧者明顯降低。
5、保持呼吸道通暢,有痰要盡量咳出來(lái),若痰液黏稠不易咳出,可吸入蒸氣或霧化,濕潤(rùn)氣道,稀釋稠痰,以利咳出。
運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)文章：
2.運(yùn)動(dòng)技巧:9個(gè)動(dòng)作,每天早上做一次,舒服一整天
3.關(guān)于運(yùn)動(dòng)的心情說(shuō)說(shuō)
5.體育鍛煉的目的