街舞訓(xùn)練熱身動(dòng)作要領(lǐng)
街舞熱身除了要活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松韌帶以外，還講究形體的培養(yǎng)和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家介紹街舞街舞課前熱身動(dòng)作，街舞訓(xùn)練熱身動(dòng)作要領(lǐng)，歡迎閱讀。
GIRL'S HOP(街舞)課前熱身運(yùn)動(dòng)：
1、左轉(zhuǎn)頭+右轉(zhuǎn)頭。共4個(gè)8拍。
2、左方向頭帶肩轉(zhuǎn)+右方向頭帶肩轉(zhuǎn)。共4個(gè)8拍。
3、前后UP、DOWN。2個(gè)8拍。
4、左右拉伸雙手。2個(gè)8拍。
5、左方向停頓轉(zhuǎn)胸+左方向連轉(zhuǎn)胸。3+3圈。
6、右方向停頓轉(zhuǎn)胸+右方向連轉(zhuǎn)胸。3+3圈。
7、左向右前下彎腰，抬頭，起身+右向左前下彎腰，抬頭，起身。共4個(gè)8拍。
Hip Hop街舞是現(xiàn)代舞蹈的一個(gè)重要組成部分，起源于美國黑人，屬于黑人文化。Hip hop街舞是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛.
HIP HOP(街舞)課前熱身：
1、左轉(zhuǎn)頭。4個(gè)8拍。
2、右轉(zhuǎn)頭。4個(gè)8拍。
3、站立壓左肩。1個(gè)8拍。(左手右方向伸直，右手曲舉扣壓左手。)
4、站立壓右肩。1個(gè)8拍。(方法同上，反方向。)
5、向上曲左手放于背部，右手向上曲搭左上面。2個(gè)8拍。
6、向上曲右手放于背部，左手向上曲搭右上面。2個(gè)8拍。
7、蹲壓左肩。2個(gè)8拍。(身體蹲下，雙腿打開，雙手放于各自膝蓋，向前壓下左望。)
8、蹲壓右肩。2個(gè)8拍。(方法同上，反方向。)
9、半蹲壓左腿。2個(gè)8拍。(右腿蹲著，左腿伸直，手放各自腿膝蓋。)
10、半蹲壓右腿。2個(gè)8拍。(方法同上，反方向。)
11、全蹲壓左腿，拉抻腿掌。2個(gè)8拍。
12、全蹲壓右腿，拉伸腿掌。2個(gè)8拍。
13、左方向蹲壓胯。2個(gè)8拍。
14、右方向蹲壓胯。2個(gè)8拍。
15、站起來轉(zhuǎn)雙手掌和雙腳掌。
Poppin(機(jī)械舞)是街舞中最震撼人心的一種舞步。最早的舞蹈形式是舞者借助身體各部位肌肉有節(jié)奏的收縮與舒張，使身體產(chǎn)生震動(dòng)的舞蹈形式。它起源于二十世紀(jì)七十年代的美國，一個(gè)名叫Boogaloo Sam的舞者通過借鑒Locking的舞步創(chuàng)造出來的新型舞步。
POPING(街舞)課前熱身：
1、左轉(zhuǎn)頭。
2、左轉(zhuǎn)脖子。
3、右轉(zhuǎn)頭。
4、右扭脖子。
5、站立右方向扣壓左肩膀。
6、站立左方向扣壓右肩膀。
7、前、左、后、右停頓轉(zhuǎn)胸，連左方向轉(zhuǎn)胸。
8、前、右、后、左停頓轉(zhuǎn)胸，連右方向轉(zhuǎn)胸。
9、前、左、后、右停頓轉(zhuǎn)胯，連左方向轉(zhuǎn)胯。
10、前、右、后、左停頓轉(zhuǎn)胯，連右方向轉(zhuǎn)胯。
11、左方向胯和腿一齊轉(zhuǎn)。
12、右方向胯和腿一起轉(zhuǎn)。
13、半蹲壓左肩。
14、半壓右肩。
15、下蹲壓左腿。
16、下蹲壓右腿。
17、轉(zhuǎn)雙手掌和雙腳掌。
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