工間操是一種健康的舞蹈，這種舞蹈可以給我們帶來快樂和健康，工間操的好處是非常多的，今天讓小編給大家?guī)斫?jīng)常按摩手指的好處，可以起到強(qiáng)壯腎臟的功效，是一種非常簡單的好方法之一。

　　按摩小手指有強(qiáng)腎功效

　　每天花費(fèi)幾分鐘時(shí)間按摩小手指，就可以有效的避免很多疾病。

　　如果出現(xiàn)了小便不暢甚至是閉尿的情況，那么就用左手捏一捏右手小指關(guān)節(jié)，然后用右手捏一捏左手小指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也會(huì)大大減少。

　　這種方法是非常不錯(cuò)的，可以有效的緩解我們的身體的壓力，讓你可以放松自己的身體。

　　在日本有一種強(qiáng)腎方法頗受青睞，常練小指頭提水法可以有效的強(qiáng)腎，所以日本有些人就是用這種方法一直鍛煉，到了七十多歲依然可以有活力。

　　強(qiáng)腎工間操動(dòng)作1

　　step1

　　端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。

　　step2

　　可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，且力不宜過大、過猛。

　　功效

　　通過鍛煉腰部，可以有效的按摩腎臟器官。堅(jiān)持練習(xí)還可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)，不僅能調(diào)理腎臟還可以美容哦!

　　強(qiáng)腎工間操動(dòng)作2

　　step1

　　端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

　　功效

　　此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

　　強(qiáng)腎工間操動(dòng)作3

　　step1

　　端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。

　　提示

　　大家的體質(zhì)都是有所不同的練習(xí)上述的工間操動(dòng)作適合，希望大家不要攀比，練習(xí)的時(shí)候要根據(jù)我們的個(gè)人情況進(jìn)行練習(xí)。

　　功效

　　此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

運(yùn)動(dòng)的好處相關(guān)文章：

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

2.體育運(yùn)動(dòng)帶來的好處

3.體育運(yùn)動(dòng)有什么好處

4.男人運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有哪些

5.運(yùn)動(dòng)的好處演講稿