什么是擺拳
擺拳是拳擊拳法中從側(cè)面襲擊對(duì)手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打,身體向相反方向移動(dòng),起到分散對(duì)手注意力的作用。但擺拳走的路線較長(zhǎng),容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn),而且因力量大,一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢,一般不作開(kāi)始的引拳,以下是對(duì)左擺拳和右擺拳的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的動(dòng)作教學(xué)。
擺拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用1.左擺拳擊頭、腹
左擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng):由基本姿勢(shì)開(kāi)始,拳由自己的左肩前開(kāi)始,從左側(cè)向前成弧形路線移動(dòng)擊打目標(biāo),上臂與前臂約成120- 150度角,臂與肩平,并利用腿、腰、胯發(fā)力,重心移至左腳,在出拳過(guò)程中拳及前臂略向內(nèi)旋,肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標(biāo)的一瞬間,肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張,并隨即放松,恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)。
擊打?qū)Ψ礁共空?、?cè)部位時(shí),上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步,借助身體的移動(dòng)加大擊打力量。
左擺拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng):
?、贀舸驎r(shí)不可有預(yù)拉動(dòng)作。
?、谧髷[拳出擊時(shí),右拳微向上舉,保護(hù)下頦。
?、圩笕鰮艉罅⒓词栈兀€原成預(yù)備姿勢(shì)。
擺拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用2.右擺拳擊頭、腹
右擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng):與左擺拳大致相同,唯腰、腿和胯的發(fā)力動(dòng)作較左擺拳更為明顯。右擺拳動(dòng)作大,速度也較慢,但拳較重。當(dāng)對(duì)手大意或其進(jìn)攻時(shí)疏于防守出現(xiàn)空隙時(shí),可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊,但一般使用機(jī)會(huì)較少。
右擺拳多與左手拳的擊打配合運(yùn)用。在對(duì)手被擊中,注意力分散時(shí),以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對(duì)手疏于防守或體力不支或處于雙手護(hù)面被動(dòng)防守時(shí),也可使用這種拳法給予重?fù)簟?/p>
右擺拳擊上體,常用于與左撇子對(duì)手對(duì)陣時(shí),出擊時(shí)要緊縮身體,出擊后身體要向左前方運(yùn)動(dòng),以防對(duì)手迎擊頭部。