保齡球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，它既有競(jìng)技性，又有趣味性，是一項(xiàng)不論男女、晴雨都能開(kāi)展的娛樂(lè)活動(dòng)。那么打保齡球有什么動(dòng)作要領(lǐng)?

　　打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之持球

　　持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì),手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立,因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲,也會(huì)消耗掉能量。

　　2、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之左手

　　很多人會(huì)忽略左手,所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手時(shí)不僅右手出力,連左手都應(yīng)出相等的力氣,不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉,出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。

　　3、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之落點(diǎn)

　　放球時(shí)盡量不要將球騰空,不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷,放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。

　　4、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之如何助走

　　通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人,最后把球送出時(shí),應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

　　5、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之如何擺揚(yáng)

　　擺揚(yáng)動(dòng)作是整套動(dòng)作中最簡(jiǎn)單的一個(gè)環(huán)節(jié),一般說(shuō)來(lái),整個(gè)擺揚(yáng)動(dòng)作越簡(jiǎn)單越好,因?yàn)楹?jiǎn)單可以減少出錯(cuò)的機(jī)率。最簡(jiǎn)單的擺揚(yáng)動(dòng)作也是直線式擺蕩,也是從推球,下擺到上揚(yáng),都保持在一個(gè)平面上。

　　6、打保齡球的動(dòng)作要領(lǐng)之如何延伸

　　延伸動(dòng)作也是非常的重要,一個(gè)好的延伸動(dòng)作,可以保證你很準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)和發(fā)揮最大的擊瓶力。首先,在球的擺蕩過(guò)程中,保持在一個(gè)平面上,在這個(gè)平面的基準(zhǔn)上,球盡量往前送,球離守候,手臂應(yīng)再繼續(xù)往上揚(yáng),上揚(yáng)的高度因人而異,但應(yīng)不低于眼睛的高度,以最自然的方式擺動(dòng),并且至少保持該姿勢(shì)直到球滾過(guò)球道前半段后再放下。

　　打保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項(xiàng)

　　1、打保齡球時(shí),務(wù)必?fù)Q上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

　　2、盡量禮讓相鄰球道的球友,等對(duì)方完成投球動(dòng)作,再開(kāi)始動(dòng)作。無(wú)論是準(zhǔn)備、投球還是完成動(dòng)作的時(shí)候,都不要在球道上逗留太久,會(huì)造成旁邊球友等待過(guò)久。

　　3、通常先讓右邊的球道投球,不要同時(shí)跟兩旁的球道投球。

　　4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。

　　5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。

　　6、右手出球的人,最后把球送出時(shí),應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

　　7、準(zhǔn)星箭頭有15厘米長(zhǎng),是球道上最大的標(biāo)志,也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù),直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法,因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮,球走的是曲線,直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來(lái)進(jìn)行修正,將偏差值事先算進(jìn)去。

　　打保齡球的好處

　　1、釋放壓力

　　保齡球是擊打的藝術(shù),是破壞的藝術(shù),能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求精力高度集中的運(yùn)動(dòng),想要打好球需要拋開(kāi)一切雜念,然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果,這個(gè)高度用腦的過(guò)程會(huì)使你將所有的精力用在打球上,自然會(huì)忘卻所有的煩惱。

　　2、增進(jìn)社交

　　打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過(guò)程。通過(guò)請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。以球會(huì)友,以球怡情,當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動(dòng)作為愛(ài)好,你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)。

　　3、鍛煉大腦反應(yīng)能力

　　打保齡球能夠鍛煉人的大腦,可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過(guò)程是一個(gè)高速用腦的過(guò)程,打球不動(dòng)腦,球就打不好。

　　4、強(qiáng)身健體

　　保齡球雖然不是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),但是每一次從助走到球出手都能活動(dòng)全身肌肉,特別適合長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不動(dòng),肌肉酸痛的人,作為一種休閑娛樂(lè)的健身方式。