花毽的踢法教學

　　花毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來更美觀一些，踢起來彈性也很好。以下是學習啦小編為大家整理的關于花毽的踢法教學，歡迎閱讀!

　　花毽的相關介紹：

　　毽子起落的速度，也沒有太多限制，踢起來后上下翻飛，花樣動作全憑自己掌控，沒有特別高難度的動作，所以適合各個年齡段的人。毽子，是中國一項流傳很廣，有著悠久歷史的漢族民間體育活動，經(jīng)常進行這項活動，可以活動筋骨，促進健康，據(jù)歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐。2010年5月18日，中國文化部公布了第三批國家級非物質文化遺產(chǎn)名錄推薦項目名單。山東省青州市申報的“花毽” 入選，列入傳統(tǒng)體育、游藝與雜技項目類別的非物質文化遺產(chǎn)。

　　花毽的踢法分類：

　　1單踢

　　單踢動作要領：髖關節(jié)外展，膝關節(jié)屈。踝關節(jié)內(nèi)收并屈，用腳內(nèi)側觸球，控制球上下飛行。

　　2盤踢

　　盤球技術要領：與單腳踢動作要領一致，單在兩腳轉換踢球時要注意球的飛行位置與觸球力量要協(xié)調(diào)配合好。在練習時，巡回輔導。最后舉行比賽，負責受罰，以激發(fā)積極性。

　　3壓

　　(以右腳踢為例)重心下降，左腿膝關節(jié)屈，上體稍微左轉，眼看花毽。右腿膝關節(jié)屈，髖關節(jié)外展，踝關節(jié)內(nèi)收到左腿側后方。右腳內(nèi)側觸球，在觸球瞬間，重心后移，同時右腿向上提拉，將花毽踢起。

　　4顫

　　動作要領同單踢，但連踢時，踢毽腳不能觸及地面。

　　5竄打、打

　　踢花毽：(男生竄打，女生打)

　　動作要領：(以右腳打毽為例) 跳起后，上身稍微右轉，右膝屈，髖外展，踝關節(jié)內(nèi)收至左腿后側，觸球時腳內(nèi)側平面保持住。兩臂自然擺動。

　　(1) 竄打：注意動作的連接要協(xié)調(diào)。

　　(2) 觸球部位要準確。

　　6踢、打、倴、掰、壓

　　花毽的常見踢法：

　　這里著重介紹幾種常見的踢法——

　　一、單純比踢的技術

　　一只腳著地，另一只腳踢。著地的腳可以移動，也可以不準移動(俗稱“定樁”);踢的腳可以著地，也可以不著地(俗稱“懸”，比賽正式開始前，常用此法定參賽人員出場次序。)參加者可以依次輪換踢，連續(xù)踢得多者或先完成任務者為勝方。也可以“加寶塔”，即第一人踢一下，第二人踢兩下……依此類推，周而復始，直往上加，到其中一人踢“死”為止。“死者”可向“生者”“拋毛”，即將毽子用手拋給人家踢，直到人家沒踢到或你接到踢來的毽子為止。比賽再重新開始。

　　二、兼比踢的花樣

　　最常見的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時跳起，用一只腳踢它。可以連續(xù)跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一只腳著地，另一只腳從背后“偷偷”去踢;“打環(huán)”，雙腳跳起，一只腿彎曲起來，另一只腳踢;“打翹”，雙腳跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動作，用其中一只腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，(注意：有人是左撇子，右腳則是反腳)，或雙腳輪換踢……