水球急停講解

　　急停(sudden stop)水球運(yùn)動術(shù)語。指為配合戰(zhàn)術(shù)需要運(yùn)用制動技術(shù)使身體 由快速的游動狀態(tài)轉(zhuǎn)入停止?fàn)顟B(tài)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于水球急停講解，歡迎閱讀!

　　急停時，前伸入水的一臂改 劃水為掌心向前的推水動作，接著向后劃水的臂也改為掌心 向前推水的動作。同時兩腿收至腹前轉(zhuǎn)入踩水動作，上體抬 起，使身體直立，以制止身體繼續(xù)向前滑行，達(dá)到急停的目的。 急停技術(shù)常與轉(zhuǎn)身、傳球、接球、射門等技術(shù)結(jié)合使用。

　　水球跨步急停：

　　在空中接球時，規(guī)則規(guī)定你只能跨兩步以進(jìn)行合法急停，這被稱為兩步節(jié)拍。當(dāng)你在快速移動中接球或在快速運(yùn)球結(jié)束時，可以使用跨步急停的方法。

　　1、空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第一拍。

　　2、當(dāng)另一只腳向前移動時，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。

　　3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。

　　急停射門水球射門技術(shù)之一。指進(jìn)攻者高速切入至對方門前，急停 躍起，接球射門。向上·躍起射門前，必須注意兩腿迅速彎曲，收 到身體下面，然后向下蹬出，以升高身體位置。不射門的一手 不停壓水，做支持動作，使上體盡可能地高出水面。這種射門 快速有力，不易防守。要求進(jìn)攻者傳接之間配合默契，射門者 躍起接球時要盡可能高出水面。

　　水球急停跳投：

　　首先要有過硬的中投技術(shù) 急停跳投其實(shí)分為急停跳和投2部分，練習(xí)方法在地上畫一個小圓圈，然后從遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方快速運(yùn)球到這個圓圈，一只腳剛踏進(jìn)圈內(nèi)就用力捶直象正上方跳(以后可以改成后仰跳，我就是這樣)練的差不多了‘就可以練急停投了‘急停的技巧就在于運(yùn)球的時候就要考慮在哪停，哪才是你的拿手投籃位置‘當(dāng)跑到那個點(diǎn)時其實(shí)自己已經(jīng)瞄準(zhǔn)完了(其實(shí)也不用瞄準(zhǔn)，平日那個點(diǎn)身體的感覺已經(jīng)很強(qiáng)了)其實(shí)就是 瞬間停住的彈射。

　　身體往后蹬就可以，至于手形，那純粹就是練習(xí)就可以達(dá)到的，你投的多了不定形也不可能，一下午2到3個小時投進(jìn)500個球，介于限制區(qū)與三分之間的地方，隨便哪個方向都可以，3個月左右不要打比賽，就投籃，我剛打球的幾年就是一個人這么過來的，還有身體素質(zhì)對打球來說很重要，一定要練練的，不然你再準(zhǔn)碰到個飛人就沒用了，你無法擺脫防守，而擺脫防守的 最好方法就是速度快，總之練習(xí)的多了，熟練了投籃速度就快了。最主要就是每次投籃都要著重注意動作，思考每個球?yàn)槭裁催M(jìn)，為什么不進(jìn)，動點(diǎn)腦子才可以。

　　水球急停跳投種類與練習(xí)步驟：

　　跳投急停跳投分兩大類，一是自己運(yùn)球急停跳投，二是空手走位接球跳投;兩種動作相關(guān)、但是截然不同，尤其自己運(yùn)球急停跳投若加上各種類運(yùn)球，困難度更高。在動作練習(xí)上，我都是先教球員做一、原地投籃，二、空手「跑步急?！固疬@個動作，等他會空手急停跳起，再三、傳球給他接球跳投，接著進(jìn)行四、快速運(yùn)球急停訓(xùn)練，然后五、再做運(yùn)球急停跳起，再來六是練運(yùn)球急停跳投，最后七是練轉(zhuǎn)身或換手等各式運(yùn)球急停跳投等動作。

　　首先你需要有的概念是，你不會原地投籃，不可能學(xué)會移位投籃，而且原地投籃做不好，移位而投起籃來會荒誕不經(jīng)，所以，你先得把原地投籃學(xué)好。接著你必需了解，你一定要先學(xué)會空手「跑步急?！梗懿接屑记?，跑步急停以需要技巧;然后等學(xué)會了跑步急停，接著再學(xué)跑步急停跳起這個動作，由于會急停還不一定會在急停后「馬上跳起」，所以，當(dāng)然要學(xué)習(xí)空手急停跳起。當(dāng)學(xué)習(xí)者學(xué)會了跑步急停跳起后，再來請他學(xué)習(xí)實(shí)地的快速移位，另一人傳球給他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投籃這五種動作「連續(xù)」的做好。再來接著進(jìn)行自己快速運(yùn)球急停訓(xùn)練，體會運(yùn)球急停感覺，然后再做運(yùn)球急停、收球、跳起、出手投籃，也就是練運(yùn)球急停跳投。最后呢，練習(xí)轉(zhuǎn)身、背后或換手等各式運(yùn)球急停跳投等難度較高的動作。

　　水球急停墊跳投：

　　急停墊跳投和急停跳投的動作幾乎是一樣的,只是在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同,急停墊跳投無論是一步或二步急停落地,都用前腳掌著地,而起跳主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳,它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度,這與急停跳投有明顯的區(qū)別.急停墊跳投具有起跳速度快,跳起在空中的重心穩(wěn)定,投籃命中率高的優(yōu)點(diǎn).