門球運動技術講解如何打好擦邊球(2)
門球運動技術講解如何打好擦邊球
門球運動對裁判員的要求
1.要經常學習和實踐，不斷提高和鞏固自己的業(yè)務水平能力。(特別是已經考上的國家級裁判，更加努力學習，不斷提高執(zhí)裁水平，切不可馬放南山。)
?、賴朗貢r間。(早來晚走)
?、趦x表衣著，整齊大方。要求上場隊員的服裝要統(tǒng)一，裁判自己就更要統(tǒng)一，樹立門球運動良好形象。
?、蹏栏癜凑战炭茣?guī)范執(zhí)裁，不搞地方糧票和土改策。
④實踐中經常會有一些不常遇到的新問題。只有專業(yè)知識精通，閱歷豐富才能正確的分析解決一些似是而非的問題。因此要不斷鉆研規(guī)則，總結經驗。
?、菡疚?。04裁判法中已明確裁判員的五條配合原則第一條就是觀察最清楚:選擇最佳位置觀察。這一點非常重要。(過一門時沒有壓在開球區(qū)?閃擊時只打到腳還是同時打到了腳和球?)
?、蘧窦小⒎从趁艚?/p>
?、唏{馭全場、控制比賽。(流程注意事項3)
2.以誠相待，態(tài)度和藹。俗話說"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"裁判的話語也一樣。因此，第一自己要謙虛。第二要學點心理學，會恰當的表達思想，這樣即使判了人家人家也不會反感。(話有三說，巧說為妙)，再有，不光對自己是這樣，對其他裁判也是這樣。在觀看比賽中不得議論和評價其它裁判的判決，要"觀棋不語" ，有問題底下溝通。這是裁判隊伍的一條紀律。
3.鍛煉身體，保持充沛的精力和體力。
門球運動的健身作用
能使身體得到全面鍛煉
打門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內臟和神經系統(tǒng)都得到鍛煉。
可以進行充分的日光浴和空氣浴
門球活動是一項戶外運動，又因其活動量較小，能持續(xù)活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運動"得天獨厚"的優(yōu)點。經常進行日光浴和空氣浴有增強體質和防病治病的作用。太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產生相應的生理效應，提高身體對氣溫的適應能力。
增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力
門球活動中的技、戰(zhàn)術的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復一日地進行腦運動，就會增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。打門球可以說是體腦并用的運動項目，而體腦運動的有機結合，正是門球運動的獨具之長，所以這項運動更有益于老年人健康長壽。
具有顯著的心理保健作用
門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。
門球運動的注意事項
(一)參加門球活動前應把臂、腿、腰以及相應的關節(jié)充分活動開。(二)打門球時最好穿帶齒而不滑的鞋。尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒很容易出現摔傷事故，冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。
(三)門球活動的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時老年人應注意控制自己。不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免萬一扭傷筋骨，從未打過門球的人也可以先自己練或與友人、家人同練。
(四)老年人有充裕的時間打門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節(jié)奏。
(五)老年人經常從事門球活動應有自我監(jiān)督和預防意外的方法。
(六)老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。
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