在國(guó)際上也有很多拳擊的賽事，拳擊不但是一種有影響力的運(yùn)動(dòng)而且練習(xí)拳擊還能夠強(qiáng)身健體，那打拳擊可以用腳嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　打拳擊可以用腳嗎

　　1、打拳擊不可以用腳

　　打拳擊不可以用腳攻擊對(duì)方,但可以通過(guò)步法進(jìn)行閃退。拳擊是運(yùn)動(dòng)員雙方通過(guò)兩只拳頭的對(duì)抗,進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競(jìng)技的具體表現(xiàn)形式,是兩人在正方形的繩圍比賽場(chǎng)地中,戴著特制的柔軟手套,按一定的規(guī)則和技術(shù)要求,進(jìn)行攻防對(duì)抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭,攻防的目標(biāo)只限于對(duì)方腰髖以上的身體部位。

　　2、拳擊的概念

　　拳擊(英文:boxing;pugilism,法文:Boxe)是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既有業(yè)余的(也稱奧運(yùn)拳擊),也有職業(yè)的商業(yè)比賽。比賽的目標(biāo)是要比對(duì)方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對(duì)方或者將對(duì)方打倒而結(jié)束比賽。與此同時(shí)比賽者要力圖避開對(duì)方的打擊。 拳擊被稱為“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。早在古希臘和羅馬時(shí)代就有許多有關(guān)拳擊的記載。在古代奧運(yùn)中,拳擊運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)是比賽項(xiàng)目之一。到第三屆在圣路易斯舉行的現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì),男子拳擊正式被列入比賽項(xiàng)目。

　　3、打拳擊的好處

　　3.1、提高反應(yīng)能力

　　經(jīng)常練習(xí)拳擊和參加拳擊比賽的人,他們靈敏性和反應(yīng)能力就會(huì)得到充分鍛煉和提高,這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中,就會(huì)使你覺得生活輕松自如,從而增加人的生活樂(lè)趣和情趣。

　　3.2、能夠自衛(wèi)防身

　　通過(guò)拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練,可以提高練習(xí)者的防身意識(shí)和自衛(wèi)方法,在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng),提高練習(xí)者遇到侵犯時(shí)自我保護(hù)能力。

　　打拳擊的腳步訓(xùn)練

　　1、向左移動(dòng):從基本姿勢(shì)開始,有腳前部蹬地發(fā)力,左腳向左移動(dòng)半步,右腳也隨即向左移動(dòng)半步。 許多右勢(shì)拳手發(fā)現(xiàn)向左移動(dòng)很容易,因?yàn)樗麄兛梢砸贿呉苿?dòng)一邊出刺拳。實(shí)戰(zhàn)時(shí),當(dāng)你的對(duì)手是左勢(shì)拳手時(shí),向左移動(dòng)也是-個(gè)很好的方法,因?yàn)檫@樣你可以避開對(duì)手有力的左拳。

　　2、向右移動(dòng):從基本動(dòng)作開始,左腳前部蹬地發(fā)力,右腳腳向后移動(dòng)半步,左腳也隨即向右移動(dòng)半步。向右移動(dòng)在方法上與向左移動(dòng)一樣,但向右動(dòng)更閑難,因?yàn)槟悴荒芎苋菀椎爻龃倘?。向右移躲過(guò)對(duì)于的右拳,但是也很容易被對(duì)方的左勾拳學(xué)會(huì)向任何一個(gè)方向自如地移動(dòng)。

　　3、向后移動(dòng):從基本姿勢(shì)開始,左腳蹬地,右腳向后撤退半步,左腳隨即向后撤半步恢復(fù)成基本姿勢(shì)。一般向后移動(dòng)則表明了你在防御。這時(shí),可以尋找機(jī)會(huì)出重拳擊打?qū)κ稚眢w,以降低對(duì)手對(duì)你的擊打速度。能向后移動(dòng)并能很好地防守,但是不要經(jīng)常依賴這樣的移動(dòng),特別是當(dāng)對(duì)手是-個(gè)比自己強(qiáng)壯的拳手時(shí),你這樣做,可能會(huì)被推到圍繩邊而被對(duì)手擊倒。

　　打拳擊的要領(lǐng)

　　右直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中采用的重拳之一。有直拳適合于遠(yuǎn)距離的攻擊,但有直拳一般使用時(shí)機(jī)少,在有充分把握時(shí)才能使用。由于有拳較左拳離對(duì)方遠(yuǎn),發(fā)拳時(shí)身體變化幅度較大,所以右直拳較左直拳慢。為了便于擊中對(duì)方,就要用左手的假動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移或破壞對(duì)手的防護(hù),或用左刺拳引開對(duì)手的注意力,或使對(duì)手失去平衡,以此來(lái)創(chuàng)造有利于右直拳進(jìn)攻的條件和時(shí)機(jī)。

　　要領(lǐng):由基本姿勢(shì)以右腳掌蹬地開始發(fā)力,右腿發(fā)出的力量使右側(cè)髖關(guān)節(jié)前送,帶動(dòng)腰部迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)右肩前送。有拳以直線向前發(fā)出,攻擊對(duì)方頭部。髖和腰部的扭動(dòng)以及右肩的前送,能夠增加有直拳的力量和攻擊距離。

　　擺拳是從側(cè)面襲擊對(duì)手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打,身體向相反方向移動(dòng),起到分散對(duì)手注意力的作用。但擺拳走的路線較長(zhǎng),容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn),而且因力量大,一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢,一般不作開始的引拳。

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