身高對(duì)拳擊的影響大嗎
身高對(duì)拳擊的影響大嗎
拳擊是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既有業(yè)余的，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。下面小編來介紹下身高對(duì)拳擊的影響大嗎?
身高對(duì)拳擊的影響大嗎
1、身高對(duì)拳擊的影響大嗎
身高對(duì)拳擊的影響不是很大。起決定作用的是速度、靈敏度和力量。拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)要求是,身高、肩寬、胸厚、頸粗、四肢長(zhǎng)、圍度大、身體結(jié)實(shí)、勻稱。優(yōu)良的身體素質(zhì)可以幫助拳擊運(yùn)動(dòng)員更快更好的掌握專項(xiàng)技術(shù)。對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員來說,起決定性作用的專項(xiàng)素質(zhì)越全面,就越有希望提高競(jìng)技水平,所以身體素質(zhì)測(cè)定是拳擊運(yùn)動(dòng)員選材的重要指標(biāo)。
2、拳擊的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
拳擊是運(yùn)動(dòng)員雙方通過兩只拳頭的對(duì)抗,進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。由于拳擊需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力,需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),所以,拳擊是最復(fù)雜的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之一。比賽時(shí)面對(duì)瞬息萬(wàn)變的賽場(chǎng)情況,要求運(yùn)動(dòng)員能在極短的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確地了解對(duì)方的基本狀況,同時(shí)還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采取相應(yīng)的行動(dòng),利用強(qiáng)有力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊和防守。不僅對(duì)拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求,而且對(duì)增強(qiáng)拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的身心健康具有極大的鍛煉價(jià)值,這是拳擊運(yùn)動(dòng)具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點(diǎn)。
3、拳擊的用具及護(hù)具
拳擊比賽標(biāo)準(zhǔn)護(hù)手繃帶長(zhǎng)二點(diǎn)五米,寬五厘米。護(hù)手繃帶會(huì)由拳套管理員在發(fā)給拳手拳套的同時(shí)發(fā)放,而且每場(chǎng)比賽必須發(fā)放新的繃帶。拳擊運(yùn)動(dòng)員在參加拳擊比賽時(shí),一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時(shí)按體重級(jí)別使用不同重量的手套。拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應(yīng)松緊適宜,不能影響技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。拳擊短褲要寬松長(zhǎng)大,褲長(zhǎng)必須到大腿部位的一半;不能讓護(hù)襠有所暴露,更不能影響比賽。拳擊的護(hù)具包括頭盔、護(hù)齒和護(hù)襠。參加業(yè)余比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須使用頭盔,雙方運(yùn)動(dòng)員頭盔的規(guī)格、樣式要統(tǒng)一,一方為紅色而另一方為藍(lán)色,和各自所在的角色要一致。
拳擊的好處
1、增強(qiáng)人體力量。拳擊比賽時(shí)要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運(yùn)動(dòng)員的肌肉素質(zhì)。
2、提高靈敏性和反應(yīng)能力。拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一,就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。在拳擊比賽和訓(xùn)練時(shí),運(yùn)動(dòng)員要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法;靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù),并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等。
3、防身自衛(wèi)的有效手段。拳擊做為一種空手格斗技能,學(xué)習(xí)掌握好拳擊技術(shù)之后,就可以把它運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡(jiǎn)單,容易掌握,經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐后,作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。
練習(xí)拳擊的注意事項(xiàng)
1、在拳擊訓(xùn)練中就應(yīng)該擊打填充得硬實(shí)些的沙包。拳擊訓(xùn)練最好的沙包通常填充得很硬實(shí),由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩(wěn)定性較好,就可以連續(xù)出拳擊打。
2、沙包訓(xùn)練時(shí),要站穩(wěn)出拳,在沙包周圍移動(dòng)。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動(dòng),從一側(cè)向另一側(cè)閃躲,然后反擊。
3、協(xié)調(diào)放松可以使你速度更快、擊打更有力,精力更充沛,打守三分鐘一組,立即放松肩關(guān)節(jié)、手臂,踢擊守一組,也做一些按摩動(dòng)作。
4、蠻力推擊只能將沙袋擊遠(yuǎn),振蕩發(fā)力、貫穿沙袋,沙袋只是高頻地震動(dòng)而不是蕩遠(yuǎn),這才是拳出擊爆發(fā)穿透擊之力。
5、打沙袋可與空擊、跳繩結(jié)合起來。在一天的練習(xí)中,可將打沙袋安排在最后,將速度練習(xí)安排在前。
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