警體拳的介紹

　　警體拳是一種專門用于公安民警訓(xùn)練的拳種，明顯區(qū)別于武警和解放軍部隊所練習(xí)的拳術(shù)。在其實用性外，更兼具表演性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：警體拳的介紹。

　　警體拳包括

　　1、直拳橫踢

　　2、抱腿頂摔

　　3、勾擺連擊

　　4、抱臂背摔

　　5、側(cè)踹勾拳

　　6、拉肘別臂

　　7、掀腿壓頸

　　8、側(cè)踹橫踢

　　9、前蹬彈踢

　　10、直擺勾擊

　　11、接腿涮摔

　　12、擺拳側(cè)踹

　　13、抱腿撞檔

　　14、絆腿跪檔

　　15、格擋彈踢

　　16、膝肘連擊

　　警體拳正解

　　直拳橫踢

　　1.正面迎敵:

　　設(shè)敵(右者)出右拳向我面部擊來，我出左拳由敵拳下向前上崩打防護(hù)(圖 1).繼而我挪左步出右拳，擰腰向敵面蓋打(圖 2)。如敵已貼我身，我可以右膝撞敵襠部、腹部 (圖3);此時我右手還可從敵右耳根處穿過，向下?lián)Т驍澈箢i部，與我右撞膝形成合力。如敵離我身稍遠(yuǎn)，我可速起右腳向敵小腹蹬踹(圖4)，右腳蹬踹后落步，隨之左拳向前劈打敵面部，令敵防不勝防。

　　要點(diǎn):

　　(1)蹬踹腳發(fā)出時要有爆發(fā)力。

　　(2)橫踢，根據(jù)實戰(zhàn)需要，一般只擊肋部和膝外側(cè)，出腳要有鞭意，如鞭打而出。橫踢有時要變?yōu)榈捧吣_，以增大打擊力度。

　　(3)直拳使用中，根據(jù)需要可變化為崩拳、劈蓋拳，有時為便于打擊，可化拳為掌。掌可揮、劈、撩、砍、騰、摟、內(nèi)展、指尖戳、掌根打，用法多多。

　　2.側(cè)面迎敵:

　　設(shè)敵在我右側(cè)，上左步出右拳擊我面部，我右轉(zhuǎn)身，右手向外側(cè)格擋敵拳(圖5)，繼而蓋打敵頸部或截打敵之手臂(圖6，圖7)，此時視敵招架情況，可提膝或橫踢、蹬踹(圖8，圖9)，這要視其距離我遠(yuǎn)近而定。我前腳一落步，后手又可以拳沖打，敵則難以應(yīng)付(圖10)。

　　3.背面迎敵:

　　設(shè)敵在我背后上左腳出右拳擊來(圖11)，此時我可左腳前跨一步，右轉(zhuǎn)身揮右手?jǐn)r截敵拳臂 (圖12)，繼而我左拳沖打敵面(圖13)。視敵距我遠(yuǎn)近，還可逼近連施。如敵近身，我可在右拳擊打后再變右肘擊敵心胸(圖14)，擊有穿山洞石之勢，敵必受重創(chuàng);如敵閃身避我，我可墊左腳騰步跟上，以石腳踹敵胸部(圖 15)，右腳-落步，左拳又沖打而出，如此可循打不已，直至敵敗倒。

　　抱腿頂摔

　　1.正面迎敵:

　　設(shè)敵上左步出右拳擊我，我左手向左外側(cè)摟打防護(hù)，同時向右躲閃，視敵距我遠(yuǎn)近情況疾速反擊。如敵已貼身，我可直接提右膝擊敵襠腹，如稍遠(yuǎn)則左腳墊步以便接敵，我右腳蹬踩而出，擊敵小腹部，趁勢右腳前落，同時上體前俯，兩手插抱敵大腿外側(cè)，猛然后拉的同時，微左轉(zhuǎn)體，以右肩為力點(diǎn)，向前頂擊將敵摔倒。敵已倒地，此時我可騎壓撞襠擒敵，也叫肘擊后卡喉擒敵，方法多變，可因敵施用。

　　2.側(cè)面迎敵:

　　設(shè)敵由我右側(cè)上左腳出右拳向我擊來，我右手向敵右舉臂里側(cè)掛打防護(hù) ，視敵距我遠(yuǎn)近情況，或提右膝擊敵右肋腹，或用右腳蹬踹敵右肋腹;右腳，-落步，我即刻前沖俯身，速左轉(zhuǎn)右肩，以肩臂為力點(diǎn)撞敵腹側(cè)，敵必即刻倒地。如敵不倒，此時可另尋打法或擒法。

　　3.背面迎敵:

　　沒敵在我身后上右步小右拳向我頭部砸來，我可速右轉(zhuǎn)身，提右肘向上，截敵拳臂，或以右手向外摟打防守，視情而定，繼而我速提右膝撞敵腹襠，若稍遠(yuǎn)可蹬踹擊敵腹部。我右腳一打即落步，此時我速跟左步前俯身，兩手抱抄敵大腿側(cè)，以左擰腰轉(zhuǎn)髖之合力，以右肩臂力力點(diǎn)，把敵撞摔倒地，然后以擒拿法制敵

　　勾擺連擊

　　動作要領(lǐng):

　　(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置于下頌,兩眼目視前方。

　　要求:勾拳猛,擺拳快。

　　抱臂背摔

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同時左腳在右腳后背步,兩腿彎曲;

　　(2)上體迅速向左后轉(zhuǎn)體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);

　　(3)身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頌,有拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。

　　要求:轉(zhuǎn)體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

　　側(cè)踹勾拳

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右腳在左腳后墊步,起左腳側(cè)踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置于下鎖,目視前方。

　　要求:側(cè)踹快,勾擊狠。

　　拉肘別臂

　　動作要領(lǐng):

　　(1)左腳進(jìn)步(右腳自然跟上),同時右拳置于下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;

　　(2)隨即右手抓握左手腕;

　　(3)左手握拳,右轉(zhuǎn)身成右弓步,同時兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。

　　要求:插掌快,后拉下壓猛。

　　掀腿壓頸

　　動作要領(lǐng):

　　(1)身體左后轉(zhuǎn)180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向后,右手前仰,隨即下壓后擺,掌心向后;

　　(2)右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置于腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變?nèi)糜谙马?兩眼目視前方。

　　要求:上挑、下壓和踢腿協(xié)調(diào),插擊猛。

　　側(cè)踹橫踢

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右掌變?nèi)糜谙嘛?同時有腳向前墊步,左腿側(cè)踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;

　　(2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢;日視前方。

　　要求:側(cè)踹快,橫踢猛。

　　前蹬彈踢

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右前蹬接左彈踢:

　　(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。

　　要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩(wěn)。

　　直擺勾擊

　　動作要領(lǐng):

　　左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。

　　要求:出拳有力,連貫協(xié)調(diào)。

　　接腿涮摔

　　動作要領(lǐng):

　　(1)身體左轉(zhuǎn),右抄抱,左手抓右手腕;

　　(2)右腳向右后撤一大步,成左仆步的同時,兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。

　　要求:兩手劃弧快、猛。

　　擺拳側(cè)踹

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右擺拳、左直拳接左側(cè)踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。

　　要求:擺拳直拳連接快,側(cè)踹猛。

　　抱腿脆襠

　　動作要領(lǐng):

　　(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學(xué)下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對;

　　(2)身體右后轉(zhuǎn)體270度的同時撤步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下?lián)?與左膝同高,右拳置于下領(lǐng),兩眼目視下方。

　　要求:上步抱腿,快,撤步轉(zhuǎn)摔猛。

　　絆腿跪襠

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右腳向左前進(jìn)步左抄抱;

　　(2)左腳左右腳后背步,起右腳后絆,右手變掌置于左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

　　要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

　　格擋彈踢

　　動作要領(lǐng):

　　(1)右后轉(zhuǎn)體180度,右上格檔;

　　(2)左彈踢(左拳護(hù)頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。

　　要求:轉(zhuǎn)體格檔,快,彈踢猛。

　　肘膝連擊

　　動作要領(lǐng):

　　(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;

　　(2)右腳落步,左后轉(zhuǎn)體180度,成格斗勢。

　　要求:肘擊、沖膝迅猛連貫