影響搏擊實戰(zhàn)的因素有很多,在緊張激烈的實戰(zhàn)中如何把握心理、選擇戰(zhàn)機和取得勝利,是搏擊教學中的基本問題。下面是學習啦小編為專門您整理好的：搏擊實戰(zhàn)中的要素。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素一、心理

　　訓練中有意識、有目的地完善選手出色完成比賽、競賽任務應該具備的心理素質(zhì)和心理品質(zhì)。優(yōu)秀選手的心理品質(zhì)是以其遺傳素質(zhì)特別是大腦皮層的活動特性為基礎(chǔ),在長期的訓練和實戰(zhàn)中不斷形成和完善的。選手在比賽實戰(zhàn)中會產(chǎn)生形形色色的心理障礙,常見的部分心理障礙產(chǎn)生的原因及克服的方法如下:

　　1、克服想贏怕輸?shù)乃枷搿Ｏ脍A是選手在賽前對比賽的期望,怕輸是造成比賽失敗的重要因素。在實戰(zhàn)中想贏怕輸?shù)倪x手往往處于過度應激狀態(tài),出現(xiàn)一系列“怯場”反應,注意力不能完全地集中在比賽實戰(zhàn)過程中?？朔@種心理反映方法通常有減壓法、戰(zhàn)績回憶法、心理疏導法等方法。

　　2、克服消極思維。思維對選手的行為有巨大的調(diào)節(jié)和指導作用。積極的思維能激發(fā)選手強烈的斗志使其勇于拼搏;消極的思維則會使選手喪失斗志,畏縮不前?？朔@種因素的方法主要有合理思維、自我談話、我暗示等方法。

　　3、克服意志障礙。這是根據(jù)目的支配調(diào)節(jié)行動,克服困難,從而實現(xiàn)目的的一種心理過程。意志障礙的出現(xiàn)是選手在實戰(zhàn)比賽過程中,出現(xiàn)了異?，F(xiàn)象不能適應比賽實戰(zhàn)進程的需求,達不到理想的效果。克服的方法主要有自我訓練、自我約束、自我控制等。強調(diào)在懶惰、動搖、被動、消極、自卑等情況下堅決的戰(zhàn)勝自己。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素二、眼睛

　　眼睛,神之舍,李小龍稱視覺練習為“一切基本的開端”,證明了眼睛在搏擊中的作用是極其重要的,任何技術(shù)的完成與戰(zhàn)術(shù)的實施都離不開眼睛,都需要眼睛的觀察和輸送信號使大腦迅速作出反應。實戰(zhàn)中,對于來自各個角度的攻防變化都應能做到利用眼睛的洞察力及敏銳性作出相應的反應,并根據(jù)對手不同眼神的變化,洞悉其心理,力求做到以我為主。如:通過對方冷靜、急躁、痛苦、激動、畏懼、遲滯等不同反應來判斷對手受擊情況。同時,眼睛可以配合技術(shù)起到佯裝誘敵的作用,可以激怒對手讓其出現(xiàn)心理的自我干擾,從而影響其技術(shù)的發(fā)揮,然后按自己之意圖來控制戰(zhàn)局,占取主動。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素三、時機

　　時機從字面來講就是時間與機會的結(jié)合,在搏擊中時機可以被理解為能讓選手發(fā)揮某種或某些技術(shù)的時間差。比賽與實戰(zhàn)中這種時間差是閃瞬即逝的,需要選手準確的判斷與及時的把握,我們這里所談的時機主要是針對進攻與反擊的時機。下面列舉實戰(zhàn)中應該把握的幾個時機:

　　1、對手在失分后,出現(xiàn)憤怒的情形,反應有明顯下降,我方應保持冷靜鎮(zhèn)定趁勢攻擊。

　　2、對手出現(xiàn)閉眼,眼睛他視之瞬間是我方攻擊的極好機會。

　　3、對手在進攻或反擊中,身體出現(xiàn)重心不穩(wěn)或出現(xiàn)轉(zhuǎn)身情形下,是我方進攻或反擊的極好機會。

　　4、對手出現(xiàn)欲攻未攻,欲反未反的明顯動作,在其半出不出之時,是我方進攻或反擊的極好機會。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素四、距離

　　選手的距離感是進行攻擊或反擊的重要因素之一,比賽實戰(zhàn)中準確的攻擊是以對距離正確判斷為前提的。進攻或反擊中,對手位置不一定是對手原有的位置,應充分的考慮到對手在進攻或反擊我方后所處的位置。比賽實戰(zhàn)中要不斷的移動調(diào)整自己與對手的距離,或者用手去測量與對手的距離,從而判斷與對手的距離抓住時機進行出其不意的攻擊或反擊。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素五、動作

　　比賽實戰(zhàn)中動作的好壞,直接影響擊打的效果與比賽的勝負。主要有以下幾個方面:

　　1、技術(shù)動作的規(guī)范。技術(shù)動作是否規(guī)范正確不僅要看外形還要看身法,無論是單一技術(shù)的實施還是連接技術(shù)的配合,正確協(xié)調(diào)的身法起著重要的作用。

　　2、重心的平衡。平衡是搏擊中的一個重要環(huán)節(jié)。所要求的是一動態(tài)平衡即在運動中隨時能保持的平衡,選手的平衡能力與選手對技術(shù)的掌握程度關(guān)系很大,因此選手在技術(shù)練習時應養(yǎng)成良好的平衡能力。

　　3、技術(shù)動作的準確度。水平較低的選手在比賽實戰(zhàn)中出拳或出腿擊打,或往往打偏,擊打點明確但不夠準確。動作的準確度除了跟判斷有關(guān)系外,與動作本身也有很大的關(guān)系。

　　搏擊實戰(zhàn)中的要素六、節(jié)奏

　　搏擊中的節(jié)奏是指選手攻擊動作的快慢、長短、急緩等。如果在比賽實戰(zhàn)中偏面強調(diào)快或穩(wěn)都是不科學的。選手節(jié)奏應當處在不斷的變化中,如是保持一種節(jié)奏很容易被對手適應,并抓住戰(zhàn)機。所以我們說,節(jié)奏本身也是一種戰(zhàn)術(shù)。比賽實戰(zhàn)中優(yōu)秀選手常在短時間內(nèi)保持一種節(jié)奏,讓對手產(chǎn)生麻痹,然后突然改變節(jié)奏,給對手一個措手不及的打擊。