發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉
發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉
所謂發(fā)力，就是把自己身上的力量，通過各種手段與方法，作用到對方身上，從而使對方或失去重心而倒地，或受傷被制而失去反抗能力。世界上一切武道拳術(shù)，無不講究發(fā)力技巧與訓練。下面是學習啦小編為專門您整理好的：發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉。
發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉
世界上一切武道拳術(shù)，無不講究發(fā)力技巧與訓練。世界著名截拳道創(chuàng)始人李小龍曾經(jīng)毫不掩飾地指出：“我的全部武功精粹就是兩點——近身與發(fā)力。如果有人學到它們，則不管面對何種類型和等級的對手，他們都能像閃電一樣地貼近對方，并以霹靂般重擊將對手打倒。”中國現(xiàn)代實戰(zhàn)拳術(shù)大成拳(意拳)更是將發(fā)力作為該拳術(shù)體系中不可或缺的“七妙法門”之一。
發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉一、發(fā)力的必備要素
(一)發(fā)力與速度關(guān)系
眾所周知，一個靜止不動的彈丸，沒有任何殺傷力，但是一旦高速運動起來，則可能穿透較厚的木塊與鐵板。發(fā)力也是如此。由于攻擊的力量等于攻擊者的重量乘以出拳時的加速度。因此如果出拳的速度加快，則必可使勁力增加。所以，即使是一個瘦小的人，倘若發(fā)招的速度極快，也常能比那些比其身材更為高大但動作遲緩的人有更大的勁道。
從上面的論述中我們可以看出：在體重恒定的情況下，增加速度就是增加威力，因為速度越快，力量越大。所以，我們完全可以這樣說：速度就是力量，速度就是威力。增加速度的方法有許多種，例如可以提高肌肉的放松能力和柔韌性，又比如可以采取高樁姿勢以便于快速出拳踢腿，再比如進行肌肉爆發(fā)力的訓練和快速短距沖刺訓練等等。這里需要特別指出的是，無論何種武道拳術(shù)，只有在掌握正確的基本技術(shù)與有效動作的基礎(chǔ)上，才能產(chǎn)生出速度。基本技術(shù)越熟練，速度自然就越快。速度可增強力量，力量增強了也能增加速度，即便以簡單的基本拳腳技術(shù)反復(fù)循環(huán)練習，也能發(fā)揮出非凡的威力。
另外，擊中目標發(fā)力瞬間的拳腳收回速度也是增加攻擊威力的要訣。當拳腳每次在距目標最后幾厘米處加速，并在擊中的一剎那發(fā)力時，己方的拳腳也應(yīng)在同時借對方彈力，如同打擊的鞭子般快速收回。這樣就可以由攻擊的“正方向”的向前慣性，迅速轉(zhuǎn)到“負方向”的瞬間收回，形成最大的爆炸式的沖擊力。其要訣為：“出手如放箭，沽身即發(fā)力，擊中遇火燒。”也即如碰火被燒般一擊即回。
在實戰(zhàn)攻擊時，我們應(yīng)盡量利用進步、側(cè)移等步法，使身休重心的移動與動作的方向保持憤性一致，以及通過重心在雙腳間的轉(zhuǎn)換、升降等動勢，將自己體重最大限度地貫入到打擊力中。這也是提高攻擊威力的最佳方法之一，而這些方法本身更增加了攻擊之速度。
(二)發(fā)力與松緊轉(zhuǎn)換
我們知道，任何人體運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，肌肉收縮作用于骨骼的結(jié)果，也就是說以骨骼為杠桿，以關(guān)節(jié)為樞紐，以肌肉收縮為動力，使人體實現(xiàn)各種活動。在生活中，我們經(jīng)常看到有些人在離對方較遠的地方，就咬牙切齒地握緊拳頭擊向?qū)Ψ剑Y(jié)果常常因肌肉僵硬、動作變形而擊不中對方。這里面就涉及一個“松緊”轉(zhuǎn)換發(fā)力的問題。
實際上，“松與緊”是構(gòu)成人體運動的基本矛盾，因為諸如力量、速度、靈活、協(xié)調(diào)、耐力等運動素質(zhì)無不受人體肌肉松緊的制約。這是有其科學道理的。從生理來看，肌肉收縮緊張過程是一個消耗能量的過程，放松舒張則是一個能量合成儲存的過程。換言之，在收縮過程中消耗的能量，很大程度上要在舒張過程中恢復(fù)，這樣方可保證肌肉收縮，也即運動能夠持續(xù)下去。也就是說，任何兩個動作之間必然有肌肉松緊的轉(zhuǎn)換。只有“松”之后，方可產(chǎn)生下一次的“緊”，而且“緊”應(yīng)是瞬間的，“松”應(yīng)是隨時的，這樣方可最大限度保證體能的合理分配和充分運用。由此我們也就不難明白，為什么某些搏擊選手由于過度緊張，很快體力下降，動作變形，被人輕易擊敗，也不難明白初學者剛開始學技術(shù)時，不合理的緊張用力使動作笨拙不堪的原因了。所以說，一個格斗高手與初學者的區(qū)別，簡單講就是控制肌肉松緊能力的差異。換言之，要學會流暢自如的動作，快捷迅速的發(fā)力，就必須首先學會控制肌肉的松緊轉(zhuǎn)換，特別是應(yīng)該具有隨時放松的能力。
放松的狀態(tài)能夠使自己精神與肉體的功能趨于最大的極限，并能自由地運用身體各部分的技能。在實戰(zhàn)對敵中，倘有任何緊張產(chǎn)生，都必可使動作受阻礙，肌肉痙攣抽動而被對手洞悉自己的意圖。所以動作必須隨時保持放松狀態(tài)。當然，此種放松并非散漫松懈、毫不用力，而是保持高度警覺，以“肌肉維持某種程度的必要的輕微緊張”為前提。它的發(fā)力應(yīng)是這樣一個松緊轉(zhuǎn)換的過程：放松——緊張——放松。松出緊發(fā)。緊張是瞬間的，而放松是隨時的。因此我們在平時的拳術(shù)練習中，如果覺得技術(shù)動作不暢、發(fā)力不順的話，不妨先檢査一下，自己是否已經(jīng)放松了。這真的很重要。
最后需要指出的是，肌肉收縮是神經(jīng)支配的結(jié)果，因此肌肉松緊的關(guān)鍵是神經(jīng)支配的問題，也就是說，只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。這一點要特別牢記。
(三)發(fā)力與整體作用
人體是一個有機的整體，發(fā)力實際就是將人體內(nèi)所有力的要素充分調(diào)動，瞬間匯集爆發(fā)的過程。在實戰(zhàn)中，為了獲得最大的攻擊力度，我們在發(fā)拳(肘)或出腿(膝)時，身體每個部位的積極協(xié)調(diào)配合就顯得十分重要了。下面我們從發(fā)力時身體各部位整體配合的角度，解析技巧性發(fā)力原理，以提高我們發(fā)力的速度和力量的復(fù)合效應(yīng)。
1.旋轉(zhuǎn)中軸原理
格斗者的肢體在發(fā)力過程中各自的擰轉(zhuǎn)、旋裹運動形成的力量，經(jīng)呈螺旋狀態(tài)的傳遞和運動，即可產(chǎn)生提高攻擊速度與力量的穿透和復(fù)合效果的作用。它包括腳、膝、臀、腰、肩、拳部位或內(nèi)側(cè)或外側(cè)的旋抒動作形態(tài)，但主要表現(xiàn)為以腰部旋轉(zhuǎn)為主的身體軀干部的旋轉(zhuǎn)運動。無論是出拳還是踢腿，動作的加速并使力量順達于目標，只有通過以腰部為主的軀干平面旋轉(zhuǎn)加速來實現(xiàn)。因此，以腰為主的軀干中樞的旋轉(zhuǎn)在發(fā)力中起著根本的作用。正是因為腰的旋轉(zhuǎn)，帶動了腿、肩、軀干一起在身體轉(zhuǎn)軸上擰轉(zhuǎn)，最終實現(xiàn)全身力量的爆發(fā)式匯聚，從而產(chǎn)生出最大的攻擊力。另外，前一動的旋轉(zhuǎn)往往就形成了肢體對稱部位反向的擰最，也就是說前動總是能為后動創(chuàng)造猶如發(fā)條般的蓄力作用，即前動旋轉(zhuǎn)使發(fā)條(肢體)擰緊，后動則如發(fā)條放松般地旋轉(zhuǎn)加速，使動作連貫流暢。
我們在旋轉(zhuǎn)，或者說在整個發(fā)力過程中，為了使身體保持上下一體動作，避免中途力量分散和失去平衡，就必須保持想象中的轉(zhuǎn)軸——如關(guān)門時軸與門板的關(guān)系——進行動作。例如出拳時，雙肩和髖部——整個軀干——系沿著想象中的身體中軸轉(zhuǎn)動，也就是你的上身像裝在一個固定的涂滿油的筒子里，上下只能水平地一體旋轉(zhuǎn)。
此即所謂轉(zhuǎn)軸原理，它是發(fā)力流暢順達，產(chǎn)生侵徹滲透力的根本保證。
2.力偶原理
所謂力偶就是指一對互相平行，大小相等、方向相反的不作用在同一直線上的力。人體運動中的力偶就是以腰為樞紐的上下身力量的相反作用力。在發(fā)力時如果能充分運用這種力量，則不僅可以穩(wěn)固攻擊時的體態(tài)與平衡，也可以加快身體的旋轉(zhuǎn)速度，使出擊力度更為渾厚。例如左腿掃踢，當我們最大限度向右擰髖旋轉(zhuǎn)發(fā)腿時，左臂要同時反向猛揮以增腿速腿力。出拳時也是一樣的，當我們出右拳時，右肩(拳)前順，但左肩(拳)要后拉，上體要左擰，下肢髖部卻向右旋，從而以腰部為紐帶，形成上下力偶之合力。其基本規(guī)律是：任何部位發(fā)力時，與運動部位相對稱之處，必須向發(fā)勁相反方向作快速的移動與用力。
3.反作用原理
根據(jù)牛頓運動力學定律可知：任何力都具有與其大小相等、方向相反的反作用力。這里我們主要講蹬地發(fā)力時借助地面對人體的反作用力，來增強攻擊威力。它包括兩個方面，一是在無步法移動時，利用身體向下的作用力獲得的地面反作用力，形成穩(wěn)固的向上的發(fā)力支撐。此即拳諺所說的“起跟在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手”，它形象地指出了發(fā)力時沒有腳與腿的有力支撐，上部的力量就無從發(fā)揮。二是在配步攻擊時，利用地面的反作用力，能獲得最大的啟動速度和慣性沖擊力。另外，在實戰(zhàn)中，如果能夠借助對方的前沖之力，以攻止攻，也可使雙方力量反作用疊加，取得最佳的倍增殺傷效果。
發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉二、幾種常見發(fā)力模式
我們已經(jīng)知道，力量是由腿腳部透過軀體、腰部，抵達臂部，最后傳至拳上，也即前人所說的“節(jié)節(jié)貫穿，達于背，行于四梢”?？偟膩碚f，發(fā)力形式，從身體部位來講有整體發(fā)力與局部發(fā)力，從位置特點來講有定位發(fā)力與無定位發(fā)力，從精神特點講有合意發(fā)力與本能發(fā)力，從發(fā)力方向來講有正面發(fā)力與側(cè)面發(fā)力，等等。但是，我們必須強調(diào)指出，世界上一切拳術(shù)，都是運動的科學，理論再怎么發(fā)達也代替不了實際的操作與練習。
發(fā)力是世界一切格斗術(shù)威力釋放的源泉三、世界幾種武道拳術(shù)發(fā)力威力測試
我們經(jīng)常在電視與銀幕上看到功夫高手令人匪夷所思的拳腳功夫：一拳一腳擊倒來犯強敵，令人無法看清的出招速度，擊碎酒瓶與木塊易如反掌的破壞力，等等。下面我們來看一看美國科學家用儀器與科學如何驗證這些功夫的。
(一)拳法殺傷力測試
首先接受檢驗的是拳法。研究人員使用的裝置是三號混合擬人試驗裝置，也就是我們熟知的試車假人。它可精確模擬人體，并測量人體承受的傷害。假人中的感應(yīng)器可以測量每一拳的力量和殺傷力。
測試結(jié)果顯示，李小龍的寸拳勁道為612磅(相當于277.6公斤)，空手道的直拳勁道為816磅(相當于370.1公斤)，跆拳道的勁道為917磅(相當于416公斤)，等等。在一陣出拳與計算之后，研究人員看到了最終的贏家，那就是傳統(tǒng)的老式拳擊：將近1000磅(相當于453.6公斤)的力道。
在實戰(zhàn)中，對手吃了一記千磅重拳后，顱骨的震蕩很快就停止了，但漂浮在腦脊髓液中的腦部則持續(xù)移動，腦部撞上后腦勺導致后腦受傷，再猛然回彈，撞上前方的顱骨，導致前腦受傷。神經(jīng)傳導物質(zhì)大量釋出，從而導致神經(jīng)短路，醫(yī)學上稱之為腦震蕩，武學上稱之為“擊倒”。
(二)腿法力量發(fā)力測試
研究顯示，空手道高手側(cè)踢假人胸部時的力道為1000多磅，幾乎比出拳的力道多了25%。跆拳道的后旋踢，力道超過1500磅(相當于680公斤)，足以摧筋斷骨。但這些都算不上踢技中的王道。
這項殊榮屬于號稱“五百年天下無敵手”的泰拳。梅爾克·美諾是泰拳冠軍，他選擇的武器不是腳而是膝蓋，他把假人的頭往下拉到適當?shù)慕嵌?，從這里用膝蓋撞它的胸部。實際上這一招就是泰拳中的殺招“箍頸膝撞”。假人胸骨里的感應(yīng)器測量了那記膝擊的力道及壓迫程度，結(jié)果連科學家都嘖嘖稱奇，它的力道相當于車子在時速56公里行駛中的撞擊力道。
實驗結(jié)果充分證實了武林傳說，高手的確可以只出一腳就能夠撂倒對手。泰拳的招式也許沒有電影里那么花哨，但威力確實驚人。
(三)功夫高手的驚人速度
高手過招，勝負只在須臾之間，手腳稍慢就會枉送性命。動物學家發(fā)現(xiàn)蛇發(fā)動攻擊時，速度是每秒鐘8到10英尺(相當于2.4米到3米)。蛇族經(jīng)過數(shù)百萬年的演化，發(fā)展出快若閃電的速度，功夫高手能快過它們嗎?
有一種儀器可以揭嘵謎底：加速度計可以測量速度(比子彈還快的物體的加速度)。世界上有一種武術(shù)因其速度快而享脊了1500年，它就是中國功夫。它被認為是所有武術(shù)的鼻祖。加速度計將會測量功夫高手的極速，再與蛇的速度進行比較。黃亞立師傅是泛美傳統(tǒng)武術(shù)大賽的金牌得主，經(jīng)研究者測試，黃亞立的一拳速度，超過每秒40英尺，相當于將近每小時44公里，是蛇的出擊速度的4倍。
最后，我們需要指出的是，也許從現(xiàn)在大數(shù)據(jù)的理論角度來看，上述實驗結(jié)論還需要更多的不同拳種與不同人群的數(shù)據(jù)來支撐。但是，就僅僅從上面的實驗我們不難得出這樣的結(jié)論：發(fā)力確實是世界一切武道拳術(shù)威力釋放的源泉。