格斗式的解析及注意事項(xiàng)介紹
格斗式的解析及注意事項(xiàng)介紹
格斗式又稱戒備式,是武術(shù)搏擊的準(zhǔn)備姿勢(shì),也是武術(shù)搏擊拳式的基礎(chǔ)架勢(shì)。了解并熟練掌握格斗式,做好搏擊進(jìn)攻與防守的準(zhǔn)備,對(duì)于技擊動(dòng)作的正確完成,及格斗水平的提升大有裨益。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的:格斗式的解析。
格斗式的解析一:四平馬步式
雙腳開(kāi)立下蹲呈四平馬步,右手在前握拳高與肩平,肘關(guān)節(jié)曲呈110度至130度之間的夾角,左掌在后置于正胸前,肘關(guān)節(jié)夾角小于60度,正下頮微收,目視前方。此為南拳風(fēng)格的格斗式,適合在搖晃的船只上格斗。因南方多河流,格斗時(shí)會(huì)發(fā)生在船上,船身?yè)u晃,一不留神就會(huì)失去平衡丟了先機(jī),保持自身平衡是首要條件。此格斗式采取的是四平馬步式,在小船上采取身體與船體相一致的四平馬步站立時(shí),比較容易保持平衡,方便技擊技術(shù)的施展,此式的缺點(diǎn)在于不能施展自己的腿法,尤其不能在陸地上采用此式。因?yàn)殛懙仄椒€(wěn),但身體正面對(duì)著對(duì)手采取四平馬步站立,受對(duì)手攻擊的目標(biāo)就很多了,特別是襠部很容易受到攻擊,防護(hù)功能低,雙足距離過(guò)大,造成移動(dòng)速度慢,導(dǎo)致影響技擊技術(shù)的發(fā)揮。在現(xiàn)代社會(huì)里,適合此類格斗式的情況已不多,事實(shí)上已處于“退休”的邊緣。
格斗式的解析二:前弓后馬式
身體下蹲,右腳在前,腳尖向左斜45度左右,左腳在后,雙腳間隔距離約寬于肩,架型比較低,右手在前握拳,左掌位于胸前,肘關(guān)節(jié)彎曲夾角要求同四平馬步式,下頦微收,目視前方。此式也屬于南拳風(fēng)格格斗式,相對(duì)四平馬步式來(lái)說(shuō),防守方面已有很大的改善,采取的是側(cè)身站位,大大減少了暴露的受攻擊目標(biāo),提高了防守能力,且雙手的位置對(duì)施展防守技術(shù)與進(jìn)攻技術(shù)都比較方便,而且步穩(wěn)架實(shí),在格斗中可以說(shuō)是穩(wěn)進(jìn)穩(wěn)退、步步為營(yíng),然后施以兇狠南派拳法于重?fù)?。它的欠缺是架型低,移?dòng)速度慢。同時(shí),要想用腿法進(jìn)攻,必須有個(gè)起立過(guò)程才能用腿,造成進(jìn)攻速度慢而失去最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)。而且步型低,腿的部位負(fù)擔(dān)比較重,也會(huì)造成腿部神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài),使雙腿極易疲勞。此類格斗式的形成,是由于南方地理特征及南拳重拳法而少腿法,僅有的幾種腿法也是低位腿法的截、彈之類的。但此格斗式步穩(wěn)架實(shí)的特點(diǎn)適于活動(dòng)空間小,不方便用腿法的地方使用。
格斗式的解析三:推窗望月式
下頦微收,目視前方,上身側(cè)立,右腳在前,腳尖左斜,呈夾角約為45度,左腳在后,雙腳間距寬約同肩,左腳掌與右腳掌平行,以上身面對(duì)方向設(shè)想在地面呈眉心、鼻間、咽喉、胸口、襠部的直線為中心線(下同),右腳尖與左腳跟在一條中心線上,膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前為掌,指尖朝上,低于鼻尖,掌心朝前,肘關(guān)節(jié)稍向內(nèi)扣,使掌位于中心線,左掌位于腰間襠部上,掌心朝下,掌根離腰約10厘米。此格斗式架型比較高,能使人在格斗空隙有效調(diào)節(jié)狀態(tài)不易疲勞,且能快速移動(dòng)抓住戰(zhàn)機(jī),又可以輕松使用腿法,可使進(jìn)攻技術(shù)得到有效地發(fā)揮。但是左手置于腰間,過(guò)于重視用手對(duì)襠部等下身部位的防守而忽視了提膝、擰腿等腿部防守技術(shù)的發(fā)揮,同時(shí)也對(duì)左上部位的防守造成漏洞。但是也有些高手在格斗中故意如此,露出一些空間,好誘敵深入,再施以重?fù)簟5酱司辰鐟?yīng)已有較深造詣,不是一般人所能達(dá)到的境界。用此架型時(shí),膝關(guān)節(jié)不要過(guò)曲,以免造成架型過(guò)低而影響移動(dòng)速度。
格斗式的解析四:霸王敬酒式
下頦微收,目視前方,側(cè)身,右腳在前,腳尖左斜呈夾角約45度,左腳在后,雙腳間距與肩同寬,左腳與右腳平行站立,右腳尖與左腳跟在中心線上,膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前伸直握拳,拳眼朝上,拳與肩相平,左手在后為掌立于臉左側(cè),掌尖高同耳平,肘關(guān)節(jié)夾角小于60度。此格斗式彌補(bǔ)了左側(cè)防守漏洞,提升了防守能力。同時(shí),它的架型又能快速移動(dòng)進(jìn)行閃避和腿法等技法的實(shí)施,體現(xiàn)出“手是兩扇門(mén),全憑腿打人”的北腿技擊特點(diǎn),在格斗時(shí)也比較容易把自己調(diào)節(jié)到放松狀態(tài),從而提高格斗的持久耐力。缺陷是前手伸直,要想前手實(shí)施拳法進(jìn)攻,那就必須先收回再出擊,這樣就會(huì)多費(fèi)時(shí)間而貽誤戰(zhàn)機(jī)。用此架型也要注意膝關(guān)節(jié)曲度不要過(guò)大。
格斗式的解析五:藏龍臥虎式
側(cè)身站立,下頦微收,日視前方,右腳在前,腳掌左斜,角度約為45度,左腳在后,腳跟稍離地面約3厘米,雙腳掌平行,右腳尖與左腳跟位于中心線上,兩腳間的距離約同肩寬,膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前握拳,肘關(guān)節(jié)曲呈90至110度之間的夾角,拳眼朝上后方,且跟鼻尖呈一直線,拳位于中心線,高度位于鼻尖下。左手在后成掌位于臉左側(cè)前,肘關(guān)節(jié)夾角小于60度,雙手直線距離約為30厘米。此格斗式在后的腳,腳跟稍離地面,與地面減少了接觸面,也就減少了摩擦力,使之移動(dòng)速度更快。前后手都有進(jìn)攻的距離,可以在一瞬即逝的瞬間發(fā)起攻擊,這也直接性地提高了攻擊能力,且架型本身就具有較完善的防守功能。此類型的格斗式較為完美,不過(guò)相對(duì)以上幾種格斗式平衡性要稍差一點(diǎn),跟現(xiàn)代武術(shù)散打的格斗式比較接近,適用性較強(qiáng),既可以適用以拳法見(jiàn)長(zhǎng)的南派拳手,又可適用于以腿法見(jiàn)長(zhǎng)的北派拳手。用此架型同樣要注意膝關(guān)節(jié)的曲度不要過(guò)大。
練習(xí)格斗式的注意事項(xiàng)
一、身體的中軸線要在兩腿之間。
二、兩腳不要站在一條直線上,以免造成穩(wěn)定性差;身體重心不要偏前或偏后,重心也不宜過(guò)低,應(yīng)在身體的中心線周圍游離,身體要始終處于待發(fā)狀態(tài)。
三、正確掌握動(dòng)作后要經(jīng)常做,左右式互換練習(xí),增加穩(wěn)定性。
四、在準(zhǔn)備格斗或格斗空隙,身體各部位要保持放松,不要緊張,不可用力,以免過(guò)于緊張,造成身體僵硬,影響技擊動(dòng)作的穩(wěn)定發(fā)揮。
五、進(jìn)攻與防守的動(dòng)作大都是在移動(dòng)中完成的,要多進(jìn)行格斗式的前后左右移動(dòng)練習(xí)。
格斗式擺左架的目的
1.左撇子優(yōu)勢(shì):簡(jiǎn)單的想,正常人里面,自然是用右手的多,在訓(xùn)練時(shí)亦然,可是在比賽時(shí),就會(huì)很不習(xí)慣面對(duì)左架的對(duì)手,距離判斷容易失誤,所以從這一點(diǎn)來(lái)看,左架的選手有一定的先天優(yōu)勢(shì)。
2.重炮前置:有些選手不是左撇子,但是喜歡用左架,因?yàn)樗炎约旱挠沂址旁陔x目標(biāo)較近的位置,這樣他的右刺拳可以打出將近右直拳的力量,而且距離近速度快,防不勝防,這樣的缺點(diǎn)是缺乏有效地重?fù)?,但不失為一種思路。
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