直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

　　直擺性腿法是武術(shù)基本功中的重要內(nèi)容，是以直腿擺動(dòng)為擊打的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。

　　直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

　　在散手實(shí)戰(zhàn)中，腿法的運(yùn)用較之手法更具實(shí)效性和進(jìn)攻威力，也最能體現(xiàn)中華武術(shù)的精髓和遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔的散手特點(diǎn)。如何使各種腿法運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)是散手運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要內(nèi)容。通過(guò)對(duì)近年來(lái)武術(shù)散手擂臺(tái)賽中運(yùn)動(dòng)員使用腿法進(jìn)攻防守得失分情況分析，得出直擺性腿法較屈伸性腿法運(yùn)動(dòng)員整體使用率低，使用者多為進(jìn)行過(guò)武術(shù)套路基本功訓(xùn)練且技術(shù)掌握較全面的運(yùn)動(dòng)員;而且直擺性腿法的運(yùn)用因個(gè)人訓(xùn)練水平和技能掌握的不同而有較大差異，實(shí)戰(zhàn)中對(duì)進(jìn)攻角度及時(shí)機(jī)掌握有較高要求，使用這一技術(shù)個(gè)體差異很大;直擺性腿法得分率較高。本文對(duì)實(shí)戰(zhàn)中直擺性腿法的運(yùn)用進(jìn)行了技術(shù)分析，旨在能為廣大教練員進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練和賽場(chǎng)上靈活運(yùn)用提供理論和實(shí)踐依據(jù)。

　　武術(shù)腿法分為屈伸性腿法、直擺性腿法及掃轉(zhuǎn)性腿法(《武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》1996)。而直擺性腿法是指膝關(guān)節(jié)伸直，直腿發(fā)力用腳或小腿為接觸方式的擊打方法，包括正踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、里合腿、后撩腿、后擺腿等腿法。由于腿法的使用有一定的技術(shù)要求，1996年和1998年武術(shù)散手競(jìng)賽規(guī)則中，對(duì)合理使用腿法中的一些難度較大的動(dòng)作做出了特殊規(guī)定。例如，用手法擊中對(duì)方軀干部位得1分，用腿法擊中對(duì)方軀干部位得2分，用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者得3分。用得高分來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用腿法，以提高散手運(yùn)動(dòng)的技術(shù)含量，使散手運(yùn)動(dòng)向斗智斗勇、較技較力的方向發(fā)展?，F(xiàn)以上述幾種直擺性腿法為例，分析在擂臺(tái)實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。

　　直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用一 、 直擺性腿法的動(dòng)作分析

　　1、后擺腿

　　后擺腿是橫擊腿法，這一腿法的運(yùn)用可以擴(kuò)大進(jìn)攻面，變化戰(zhàn)術(shù)。動(dòng)作的要求是支撐腿自然伸直，全腳著地，上身略前俯，另一腿從體側(cè)踢起向身后平擺擊。由于進(jìn)攻點(diǎn)在身后，隱蔽性強(qiáng)，擊打面大，實(shí)戰(zhàn)中常需用轉(zhuǎn)身來(lái)加強(qiáng)完成動(dòng)作的力量，動(dòng)作威脅大。但轉(zhuǎn)身后擺腿準(zhǔn)備時(shí)機(jī)和完成動(dòng)作的時(shí)間比使用屈伸性腿法用時(shí)長(zhǎng)，而且是背向?qū)κ郑鹜群笕绻麅H靠腿的自然下落很容易給對(duì)手造成反擊的機(jī)會(huì)，對(duì)手使用接腿摔而使自己首先失分。鑒于此，完善的技術(shù)以及使用時(shí)機(jī)的掌握是成功與否的條件。

　　在數(shù)次比賽的擂臺(tái)實(shí)戰(zhàn)中，后擺腿的運(yùn)用是以速度快、力量大，并且重點(diǎn)放在動(dòng)作的后半程才有得分優(yōu)勢(shì)，即起腿后碰到阻力(觸及對(duì)手后)，就應(yīng)迅速向下反壓起擺腿，并用轉(zhuǎn)身并抬起上身的動(dòng)作加強(qiáng)腿的反壓力量和速度，不論是否清晰擊中對(duì)方或擊中效果是否明顯，身體都應(yīng)迅速恢復(fù)到正常的對(duì)抗姿勢(shì)，以防止對(duì)手的接腿反摔或躲閃攻擊身體背面。這樣速度和力量的結(jié)合，才有可能增強(qiáng)進(jìn)攻性，提高成功率，減少失分。只有擺擊力量而沒(méi)有轉(zhuǎn)身反壓的速度，容易給對(duì)手造成接腿摔的機(jī)會(huì)(接腿摔成功得3分)，用的不好不如不用，這也是許多運(yùn)動(dòng)員想用而不敢用的癥結(jié)。

　　2、 正踢腿、側(cè)踢腿

　　正踢腿和側(cè)踢腿的要求是支撐腿伸直，全腳掌著地;另一腿膝關(guān)節(jié)挺直，腳尖勾起前踢或側(cè)踢，接近前額和頭側(cè)。實(shí)戰(zhàn)中，正踢腿、側(cè)踢腿的使用是面對(duì)面的，由于直踢攻擊的是一個(gè)垂直線，直腿上踢的動(dòng)作較難擊中對(duì)手，時(shí)機(jī)掌握要求嚴(yán)格，對(duì)手很容易躲閃。擂臺(tái)上使用正踢腿進(jìn)攻得分已有實(shí)例，踢中對(duì)方不是正踢腿的前踢，而是用上踢后腿的下落擊中對(duì)手。踢起腿后，不是順其自然下放腿，而應(yīng)積極下落“反扣”，即有意識(shí)地控制腿下落的時(shí)間、角度、方向，同時(shí)前伸腿、背伸踝關(guān)節(jié)增加腿長(zhǎng)，用腳底、小腿向下落擊。積極的反扣、反壓，既可增大力量又可控制速度，還適時(shí)調(diào)整應(yīng)變，是保證正踢腿的實(shí)戰(zhàn)功效。

　　3、 里合腿、外擺腿

　　里合腿和外擺腿是從身側(cè)起腿，體側(cè)落腳的扇面運(yùn)動(dòng)軌跡。從理論上看，兩種腿法進(jìn)攻面大，防守面也大，是防守反擊、以動(dòng)制動(dòng)的技術(shù)性腿法，但其完成整個(gè)動(dòng)作用時(shí)較長(zhǎng)，在實(shí)際比賽中還沒(méi)有被清晰有效地使用，沒(méi)有主動(dòng)進(jìn)攻得分，也沒(méi)有使用此動(dòng)被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)反攻得分的實(shí)例。

　　4、 后撩腿、倒踢腿

　　在實(shí)戰(zhàn)中，后撩腿和倒踢腿的運(yùn)用則需要慎重。這兩種腿法是先轉(zhuǎn)身后進(jìn)攻，欺對(duì)手輕敵而使用，在一局凈打三分種的短短時(shí)間里，雙方拼打激烈，常不給對(duì)手先轉(zhuǎn)身再進(jìn)攻的機(jī)會(huì)和時(shí)間，一方只要轉(zhuǎn)身，對(duì)手即刻跟步近前，給對(duì)手以可乘之機(jī)。

　　直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用二、直擺性腿法動(dòng)作失誤原因分析

　　1、未掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)不規(guī)范，只注重動(dòng)作的起擺，踢到位后，沒(méi)有迅速積極的恢復(fù)到防守姿勢(shì)，缺乏對(duì)動(dòng)作完整性的訓(xùn)練。

　　2、受專項(xiàng)素質(zhì)影響。由于散手是以對(duì)抗得分為要求，使許多運(yùn)動(dòng)員只重視力量和速度的練習(xí)，柔韌性差，起擺腿不夠高，想踢擺到位只好彎腰弓背屈腿，導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，不協(xié)調(diào)，動(dòng)作變形等現(xiàn)象。

　　3、時(shí)機(jī)掌握。散手比賽激烈，對(duì)時(shí)機(jī)的把握要準(zhǔn)確，反擊機(jī)會(huì)稍瞬即失，必須膽大心細(xì)，不畏懼。

　　直擺性腿法在散手實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用三、結(jié)論

　　1、直擺性腿法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，極大地豐富了散手擂臺(tái)的實(shí)際內(nèi)容，提高了比賽的技術(shù)性。

　　2、直擺性腿法運(yùn)用，多是以動(dòng)作的后半程的“反壓”、“反扣”來(lái)實(shí)現(xiàn)的，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)要求更全面、更嚴(yán)格，個(gè)人訓(xùn)練水平要求更高。只有掌握完整規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，才能在激烈的對(duì)抗比賽中得以運(yùn)用，同時(shí)注重動(dòng)作的完整性，保證高質(zhì)量完成動(dòng)作。

　　3、加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，使力量、速度、柔韌、耐力素質(zhì)均衡發(fā)展。