拳擊護手繃帶纏法

　　拳擊護手綁帶一般長3米或4米,寬2.5厘米.以全棉質地為佳.是拳擊訓練比賽必備的防護用品.綁帶的作用在于保護手腕和指關節(jié),使拳頭握緊,把打擊力量集中在一點上.有感于廣大拳擊愛好者對于拳擊綁帶纏法的困惑.下面是學習啦小編為大家整理的關于：拳擊護手繃帶纏法。歡迎閱讀!

　　拳擊護手繃帶纏法

　　護手綁帶有很多種纏法.每種方法都不盡相同.這里向大家展示的只是其中一種纏法.纏護手綁帶的時候,不要過松,過松容易脫落,且對手沒有保護作用.也不要過緊,過緊影響手部的血液循環(huán).要松緊適度.再說明一點,拳擊的護具在拳擊訓練和比賽中具有重要意義.其意義在于可以最大限度的保護運動員的身體.使運動傷害降到最低.千萬不要為了省錢而購買不符合規(guī)范的產品,或不使用拳擊護具.這將對大家的安全產生不利的影響.

　　拳擊護具包括:拳擊比賽手套,打沙包手套,拳擊手靶,拳擊綁帶,護齒,頭盔.拳擊鞋.比賽手套要達到一定的重量,過小 ,過薄影響訓練安全.拳擊手出拳一般力量很大,戴上大而厚的拳套大部分的出拳擊打力量被拳套吸收掉了.這樣對于訓練比賽的雙方較安全.

受傷概率要小的多.沙包手套是專門用來訓練擊打沙袋用的.它小而薄.同拳擊比賽拳套相比要輕很多.手腕部位有松緊扣.可以最大限度的保護手腕和手指關節(jié).戴上沙包手套擊打沙袋的目的是為了訓練出拳的份量.

　　練習重拳擊打.手靶是拳擊訓練中重要的一環(huán),拳法要配合步法訓練.練習協(xié)調,靈敏,速度,以及拳擊中的攻防動作.和防守反擊以及二次進攻技術動作.綁帶剛才說過了.就不再廢話了.護齒,顧名思義,就是保護牙齒.頭盔,一定要符合規(guī)范,他的厚度以及材質要達標,頭盔給運動員提供了第二重保護.第一重保護是戴上大而厚的拳擊手套,降低出拳的力量,第二重保護就是戴上厚度和材質均要達標的頭盔,給頭部以保護.當你由于在訓練比賽中不小心滑倒,或被擊倒倒地的時候,在你和地板接觸的那一瞬間降低和地板的沖擊力,最大限度保護頭部安全.

　　拳擊鞋: 拳擊鞋一般質地較輕.有高幫和中幫.建議選購高幫拳擊鞋.拳擊鞋的意義在于保護拳擊運動員的腳腕和小腿的脛骨.眾所周知,拳擊運動要拳擊手快速靈敏的步法移動,并在移動中快速的出拳.這就對運動員的腳腕和小腿的支撐力和耐力提出了較高的要求.高幫拳擊鞋鞋幫的高度一直到小腿.穿上系緊鞋帶后可以保護腳腕和小腿脛骨在高速移動中不會扭傷和挫傷.另外拳擊鞋的鞋底平整,帶有防滑紋,和拳擊臺無縫咬合,保證你步履平穩(wěn),不易滑倒

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