拳擊的運(yùn)動(dòng)作用
拳擊對(duì)人體和社會(huì)具有極大的影響作用，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊的運(yùn)動(dòng)作用。歡迎閱讀!
拳擊的運(yùn)動(dòng)作用1.拳擊可以增強(qiáng)人體的力量
我們知道，拳擊比賽時(shí)要靠人體的爆發(fā)力來(lái)完成攻防動(dòng)作， 只有在最短的時(shí)間內(nèi)將最大的力量發(fā)揮出來(lái)，才能夠達(dá)到攻防的 目的，有效地完成攻防動(dòng)作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。 訓(xùn)練有素的拳手肌肉工作時(shí)的彈力和出拳時(shí)的爆發(fā)力，要比一般 人高出幾倍，同時(shí)其出拳的速度也會(huì)相應(yīng)增快。我們?cè)诰毩?xí)拳擊 或觀看拳擊比賽時(shí)，都會(huì)有這樣的感覺(jué)，那就是面對(duì)對(duì)方快速有 力的進(jìn)攻，會(huì)感到手足無(wú)措，只有靠比對(duì)方更快、更有力的技術(shù)動(dòng)作，才能夠占據(jù)主動(dòng)，進(jìn)而戰(zhàn)勝對(duì)手。經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛(ài)好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員的肌肉素質(zhì)。
拳擊還可以增強(qiáng)練習(xí)者的絕對(duì)力量。在拳擊練習(xí)，特別是拳擊比賽時(shí)，拳手必須具有較大的絕對(duì)力量，才能達(dá)到攻防的目的。也就是說(shuō)，必須具有重創(chuàng)對(duì)方的力量，才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)。所以，大部分拳手都十分重視絕對(duì)力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時(shí)的威力。據(jù)測(cè)定，世界優(yōu)秀 拳手的發(fā)拳力量可以達(dá)到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽 中會(huì)使對(duì)方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對(duì)力量是要和速度結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用，只有強(qiáng)大的絕對(duì)力量，而速度較慢，就很難打到對(duì)方，使力量使去意義。所以，在拳擊練習(xí)的過(guò)程中，一定要注意絕對(duì)力量和速度的結(jié)合，通過(guò)最快的速度發(fā)揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。
拳擊的運(yùn)動(dòng)作用
拳擊的運(yùn)動(dòng)作用2.拳擊可以提高人的靈敏性和反應(yīng)能力
拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應(yīng)能力。在拳擊比賽和訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要熟練地掌 握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng) 變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)要完成各種技術(shù)組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應(yīng)能力，否則就會(huì)受制于人，處處被動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應(yīng)能力就會(huì)得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會(huì)使你 覺(jué)得生活輕松自如，從而增加人的生活樂(lè)趣和情趣。
拳擊的運(yùn)動(dòng)作用3.拳擊可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展
拳擊運(yùn)動(dòng)是手腦并重、全身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要練習(xí)者必須全身心地投人，才能完成好拳擊訓(xùn)練和拳擊比賽。練習(xí)拳擊或參加拳擊比賽時(shí)，人一直都是在不停地跳動(dòng)和運(yùn)動(dòng)之中，而且，拳手所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)器官和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動(dòng)器官和大腦得到充分的鍛煉。又由于拳擊訓(xùn)練和比賽時(shí)，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對(duì)抗，所以對(duì)拳手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。據(jù)實(shí)驗(yàn)測(cè)試，拳擊比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員的氧吸收量每 分鐘達(dá)3000毫升，脈搏每分鐘達(dá)200次左右。生理測(cè)試表明，訓(xùn)練有素的拳擊運(yùn)動(dòng)員的心臟體積有增大現(xiàn)象，心肌搏動(dòng)強(qiáng)而有力。拳擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技年齡比其它競(jìng)技項(xiàng)目的競(jìng)技年齡要長(zhǎng)得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國(guó)拳王阿里38歲時(shí)，仍 在參加職業(yè)拳擊比賽;美國(guó)拳王福爾曼45歲時(shí)還在參加職業(yè)拳擊比賽;去年戰(zhàn)勝泰森的美國(guó)拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時(shí)第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說(shuō)明拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的良好作用。
拳擊既是人體能力的較量，同時(shí)也是心理智慧的較量。長(zhǎng)期從事拳擊運(yùn)動(dòng)，會(huì)培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對(duì)事業(yè)的專(zhuān)注和執(zhí)著追求的精神。由于拳擊運(yùn)動(dòng)具有極其強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的特點(diǎn)，可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應(yīng)急能力，培養(yǎng)拳手在危險(xiǎn)狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)有利，而且對(duì)于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
拳擊運(yùn)動(dòng)員的勝負(fù)榮譽(yù)感極其強(qiáng)烈，拳手們經(jīng)過(guò)勝利的喜悅和失敗的痛苦這樣巨大的情感體驗(yàn)，會(huì)逐漸磨煉拳手的意志，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期這樣磨煉，便會(huì)逐漸形成拳擊運(yùn)動(dòng)員特有的謙虛謹(jǐn)慎、富有同情心和除暴安良的道德情操，對(duì)完善拳手的人格具有極其重要的作用。
拳擊的運(yùn)動(dòng)作用4.拳擊是防身自衛(wèi)的有效手段
拳擊做為一種空手格斗技能，學(xué)習(xí)掌握好拳擊技術(shù)之后，就可以把它運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡(jiǎn)單，容易掌握，經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐后，作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。通過(guò)拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練，可以提高練習(xí)者的防身意識(shí)和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，提高練習(xí)者遇到侵犯時(shí)自我保護(hù)能力。也可以為保護(hù)國(guó)家、集體和他人利益見(jiàn)義勇為，為維護(hù)社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)做出貢獻(xiàn)。
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