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柔道中主要把位的基本抓握方法

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柔道中主要把位的基本抓握方法

  柔道在日語是“柔之道”的意思,就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù):柔術(shù)(非巴柔)。柔道通過把對手摔倒在地面而贏得比賽,它也是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:柔道中主要把位的基本抓握方法。

  柔道中主要把位的基本抓握方法

  眾所周知,柔道以“摔”為主,想“摔”倒對手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對手在自己的施技范圍,尋機施技,放倒對方。若你力大無窮,但抓握的方法不對,則有力用不出,還容易在掙扎中受傷。所以如何“抓”到自己的把位是柔道課上極其重要的一門基礎(chǔ)。

  柔道中主要以直門、小袖、大把、腰把為主。

  柔道中主要把位的基本抓握方法1. 抓直門把的方法

  直門把也就是衣領(lǐng)把。雙人面對自然姿勢戰(zhàn)立,施技者左(或右)手心向前去抓握對方的右(或左)領(lǐng),拇指自然在衣領(lǐng)的里面,其余四指在外面。

  在直門把的控制下可以做單手背負投、單手大外刈、躺倒等投技,最適合小個子的人。

  柔道中主要把位的基本抓握方法2. 抓小袖把的方法

  為了更好的控制把位,難免有把位的變換,我們可以借助小袖把,配合直把動作,加大自己的施技范圍。

  在直把的基礎(chǔ)上,再用我們的右(或左)手拇指,在對方小袖的外側(cè),而其余四指在小袖內(nèi)側(cè)。手指不得向上去抓,否則容易在掙扎中受傷。

  在袖把或直把和袖把變化中,我們可以做巴投、大內(nèi)刈、雙手背負投、肩車、體落等……

  柔道中主要把位的基本抓握方法3. 抓大領(lǐng)把的方法

  雙人面對面時,施技者左(或右)手向?qū)Ψ奖车姆较?,也就是衣領(lǐng)方向伸手,拇指在上,四指在下,抓住道服。手腕稍微用力扣,適度控制力量將對方失去重心。

  在扣壓對方大領(lǐng)把時,可以找準(zhǔn)時機做大外刈、夾頸背、內(nèi)股、掃腰等動作。當(dāng)然,這個把位更適合處于較高的人控制。

  柔道中主要把位的基本抓握方法4.腰把的抓握方法

  當(dāng)左手抓住對方的右小袖,右手抓握對方的直門把,抬左手向斜上方牽拉,左手腕關(guān)節(jié)隨做內(nèi)旋,右手配合左手同方向牽拉對手。左手手指緊扣對方腰帶,手肘關(guān)節(jié)彎曲,控制好重心。

  每個人都有自己的方法和特點,不管哪一種抓握把位的手法,目的都是為了將對手控制在自己施技范圍。將把位靈活轉(zhuǎn)換,會使你的聯(lián)絡(luò)動作更有效率。

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