柔道實戰(zhàn)練習(xí)法
柔道實戰(zhàn)練習(xí)法
柔道是一種對抗性很強的競技運動,在柔道競技中由兩個對手通過身體間的接觸以對手摔倒為最終目的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：柔道實戰(zhàn)練習(xí)法。
柔道實戰(zhàn)練習(xí)法
實戰(zhàn)練習(xí)就是與不同技術(shù)類型、不同體型或不同級別的對手進(jìn)行對練實戰(zhàn)，目的在於提高實戰(zhàn)技術(shù)和比賽能力，實戰(zhàn)練習(xí)方式如下：
1. 不計較勝負(fù)的練習(xí)：這種練習(xí)法的目的，只是提高實戰(zhàn)技術(shù)，不計較勝負(fù)的實戰(zhàn)練習(xí)，要大膽的使用進(jìn)攻技法，如果只是用心思去抵抗對手的施術(shù)而自己又不敢施技攻擊，這樣的練習(xí)是不會提高實戰(zhàn)技術(shù)的﹔只要一抓住時機就大膽進(jìn)攻術(shù)，實戰(zhàn)的技術(shù)和能力才能提高。
2. 只用得意技進(jìn)攻的實戰(zhàn)練習(xí)：這種練習(xí)法的目的，在於提高得意技的水準(zhǔn)，不管與任何類型的對手對練，只用得意技進(jìn)攻，不論對手知道或不知道自己的得意技，不計成敗的一昧地使用得單一的得意技進(jìn)攻，用這樣的方法來練得意技時，常因讓對手得知該項得意技之後，而難以施技成功。但如果對手明知道自己要施用何種得意技時，用心防範(fàn)閃躲並抵抗反制，仍然被自己的得意技摔倒時，可證該項得意技至少有七八成以上的火侯了。
3. 與同級別的對手實戰(zhàn)練習(xí)，不要拘泥於勝負(fù)，摔倒與被摔倒無關(guān)緊要，要緊的是無論在任何情況或任何場合，都要大膽的主動進(jìn)攻，使對手處於被動，身心合一地施展自己的攻擊技術(shù)， 取得最佳的技術(shù)成果。
4. 與對手實戰(zhàn)練習(xí)，被摔居多，但不要畏懼氣餒，不要採取極端防守的姿勢而不進(jìn)攻，要在極力破壞對手進(jìn)攻的體姿同時，抓住機會就主動攻擊﹔以養(yǎng)成良好的攻防姿態(tài)。被摔倒是不要緊的，重要的是要知道自己是怎樣被摔倒的，如何去破壞對手的戰(zhàn)略﹔不要被對手的同一技術(shù)重複摔倒。只採取防禦姿勢的實戰(zhàn)練習(xí)是永遠(yuǎn)不會提昇自己的實戰(zhàn)技術(shù)的。在實戰(zhàn)的練習(xí)中，一但破壞對手的體姿時，同時就要施術(shù)進(jìn)攻，當(dāng)不再輕易被強手摔倒制服時，你的實戰(zhàn)技術(shù)與能力就提高一步了。
當(dāng)你能摔倒和制服對手的時候，事實證明你技術(shù)有了進(jìn)步，不敢與強手實戰(zhàn)，或遇敵只顧抵禦防守的話，實戰(zhàn)技術(shù)是無法提高的。
相關(guān)閱讀：
柔道運動的簡介
柔道是一種以摔法和地面技為主的格斗術(shù)。日本素有“柔道之國”的稱號。柔道是日本武術(shù)中特有的一科，是由柔術(shù)演變發(fā)展而來的。它具有悠久的歷史，明末清初浙江人陳元赟于公元1638年去日本幫助創(chuàng)建柔術(shù)，日本人學(xué)到了其中的踢、打、摔、拿等技術(shù)，結(jié)合本國武術(shù)和本國國情以及外國武術(shù)形成了新的流派——柔術(shù)。1882年，被譽為“柔道之父”的日本東京帝國大學(xué)學(xué)生嘉納治五郎綜合當(dāng)時流行的各派柔術(shù)的精華，創(chuàng)立了以投技、固技、當(dāng)身技為主的現(xiàn)代柔道，同時創(chuàng)建了訓(xùn)練柔道運動員的講道館。從日本戰(zhàn)國時期到德川時代(公元十五世紀(jì)到十六世紀(jì))，一直把柔道稱為柔術(shù)或體術(shù)。所用的柔道這個一名詞，是由“日本傳講道館柔道”簡化而來的。
柔道的歷史非常古老要了解它的起源是件復(fù)雜的事。在柔道各流派的著作中。有各種各樣的說法。一種傳說是：在垂仁天皇時期(公元前29年繼位，野見宿彌和當(dāng)麻蹴速二人進(jìn)行了一次有名的格斗。他們的格斗是用拳腳和角力相結(jié)合的方法進(jìn)行的。此后，一些人吸取了其中角力的技術(shù)， 發(fā)展成為的相撲運動;另一些人總結(jié)了格斗中搏擊方面的經(jīng)驗，發(fā)展成為柔術(shù)，進(jìn)而演變成為柔道這種體育運動形式。據(jù)記載，最早的流派是天文元年(1532 年)六月創(chuàng)始的竹內(nèi)流派;接著在豐臣末期(約1590年)興 起了荒木流派;德川家光時代(1623年)以后，又出現(xiàn)了夢想流派、制剛流派、吉同流派、直心流派、良移心當(dāng)流派、天神真楊流派、起倒流派、涉川流派等。