學習柔道對身體的好處有哪些(2)
學習柔道對身體的好處有哪些
柔道的競賽規(guī)則
1.一本：四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方并使用投技以相當?shù)牧α亢退俣劝褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài);在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時;比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時;當比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時。另外，當比賽一方受到第四個“指導”的處罰時，另一方則獲得“一本”得分。當一方獲得“一本”后，即獲得該場比賽的勝利。
2.技有：有兩種情況獲得“技有”：比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時;在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達到20秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第三個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。比賽一方在一場比賽中獲得第二次“技有”時，即獲得勝利。
3.有效：有兩種情況獲得“有效”：比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時;在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第二個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。
一場比賽中，運動員獲得“一本”后，該場比賽即可結(jié)束，獲得“一本”的運動員獲得本場比賽勝利。一場比賽中沒有出現(xiàn)“一本”勝利時，在規(guī)定的比賽時間內(nèi)，則按“技有”、“有效”的多少評定勝負。但是一個“技有”勝過所有的“有效”。如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中先得分者獲得該場比賽勝利。加時賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒有改變，則按雙方體重輕者獲勝，或由場上三名裁判經(jīng)過商議后舉旗決定勝負。
柔道的現(xiàn)代發(fā)展
明治十年(1877年)三東京帝國大學(現(xiàn)在的東京大學)學生嘉納治五郎，當時十八歲，他從健體的愿望出發(fā)，立志學習柔術(shù)。最初在天神真楊流派的福田八之助門下就學，后在同流派的礬正智處學習，隨后又在飯久保恒年的起倒流派學習。經(jīng)過數(shù)年努力，業(yè)藝達到很高水平。他對天神真楊流派、起倒流派，以及其它各流派進行深入的研究，不視門戶之見，博采眾家之長，經(jīng)過整理改革，使柔術(shù)技藝理論和技術(shù)趨向完善，并制訂了一套較為系統(tǒng)的訓練方法，取消了具有危險性的動作，確立了以投技、固技、當身技三部分為主的新的柔術(shù)體系，從而使傳統(tǒng)柔術(shù)的面貌一新而改革創(chuàng)造成為現(xiàn)代柔道運動。從此，對柔道成為具有教育性的體育項目開始了科學探討;并使柔道在培養(yǎng)高尚的意志品質(zhì)方面邁出了新的步伐。日本人民出于對柔道的推崇和對自己民族文化的熱愛，非常敬仰嘉納治五郎先生，把他稱為"柔道之父"。 嘉納不僅是現(xiàn)代柔道運動的創(chuàng)造者、倡議者，也是日本著名的教育家，一位對國際體育界有重要影響的偉人。
明治十五年(1882年)二月間，嘉納治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺內(nèi)，把專院作為道場(訓練場)，教授學生，開始了以柔道為中心的訓練活動。這個永昌寺也就成了 "日本傳講道館柔道"的創(chuàng)業(yè)地。，第一年，來學習的學生只有九名，以后逐年增加，講道館的影響越來越大。由于柔道吸收綜合各家柔術(shù)固有之長。又有可供比賽的規(guī)范可尋，所以它不僅仍然是一種行之有效的自衛(wèi)技能，而且是一項引人入勝的體育運動;不但可以增強人們體質(zhì)，而且有益于精神錘煉，可以提高人的警覺、應變能力，加強自信心和意志力。
柔道這項運動，在日本有著十分廣泛的群眾基礎?，F(xiàn)在日本每年圍繞著全國柔道比賽大會，要舉辦名目繁多的各種類型的比賽。例如，各地區(qū)的中學生(相當于我國的初中生)柔道比賽。高等學校(相當于我國的高中生)的全國比賽、全日大學生優(yōu)勝賽，以及各種形式的對抗賽等。柔道在日本不僅僅是娛樂性質(zhì)的體育運動，而且是學校體育的一個教學項目。這就使日本人民從少年時代起就有機會接受系統(tǒng)訓練，為提高柔道技藝奠定堅實的基礎。因此享有"柔道之國"美譽的日本，在歷屆奧運會和世界比賽中，幾乎每次都獲得半數(shù)以上的金牌和團體冠軍
柔道運動起源于日本武術(shù)的一種，即“柔術(shù)”。但實際上柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調(diào)選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。
柔道經(jīng)過近代的發(fā)展之后于1964年東京奧運會列為正式比賽項目(東道主可以選擇增加一個奧運會比賽項目，日本選擇了柔道)，日本作為柔道的發(fā)源地在早期的確擁有優(yōu)勢。但是在無差別級比賽中，身高1米98的荷蘭選手格辛克擊敗了日本三屆全國冠軍，從而也改變了人們對柔道的幻想式看法。
柔道，原先是叫柔術(shù)的，經(jīng)過改革最后才叫柔道，柔道技法有摔法、關(guān)節(jié)技。(柔道是日本的武技)
柔道的得分規(guī)則
柔道有四種分數(shù):
一本:站立時使用技術(shù)有速度、有力量地把對方摔成大部分的肩背著地;把對方的背固定在墊子上達30秒;逼迫對方的肘關(guān)節(jié)或勒絞對方頸部使之拍墊子認輸;對方受到取消該場比賽資格的處罰;均得一本。運動員得一本后,比賽即結(jié)束,獲得“一本勝利”。
有技(半分):站立時使用的技術(shù)未完全成功,不夠判為“一本”,把對方的背固定在墊子上的時間在25秒以上,但不到30秒;對方運動員受到1次警告;均判得有技。運動員在一場比賽中獲得兩個有技,比賽即結(jié)束,算獲得勝利。
有效(yoko)。站立時使用的技術(shù)只有部分成功,不夠判為“有技”;把對方的背固定在墊子上的時間在20秒以上,不到25秒;對方受到1次“注意”的處罰;均得有效。
效果(koka)。站立時使用的技術(shù)未成功,但有一定速度或力量,僅使對方的體側(cè)、胸腹、臀部著地;把對方的背固定在墊子上的時間在10秒以上,不到20秒;對方受到1次“指導”的處罰;均得效果。
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