兒童學(xué)習(xí)騎馬的好處有哪些
兒童學(xué)習(xí)騎馬的好處有哪些
受武俠夢(mèng)的影響，騎馬是無數(shù)中國(guó)人都喜歡且想要去嘗試的運(yùn)動(dòng)。很多家長(zhǎng)都選擇讓自己的孩子學(xué)騎馬，那么兒童學(xué)習(xí)騎馬好不好，小孩子騎馬要注意什么呢?以下是小編為你整理的兒童學(xué)習(xí)騎馬的好處介紹，希望能幫到你。
兒童學(xué)習(xí)騎馬的好處
小孩子學(xué)騎馬是很好的，且比成年人都有優(yōu)勢(shì)：孩子心里沒有包袱，更容易放松，而且孩子柔韌性好，顛簸程度低。
1、騎馬是一項(xiàng)非常鍛煉平衡感的運(yùn)動(dòng)。無論是初學(xué)者能穩(wěn)穩(wěn)地坐在馬背上，還是學(xué)習(xí)一些馬術(shù)動(dòng)作，都對(duì)鍛煉平衡感很有益處。
2、騎馬屬于全身的運(yùn)用，而且技巧大于力量，要求騎乘者手眼協(xié)調(diào)，所以對(duì)身體整體的協(xié)調(diào)性有很大的鍛煉。
3、馬術(shù)首先要學(xué)會(huì)與動(dòng)物的交流和配合，要知道馬想的是什么，也要讓馬知道自己想的是什么。孩子通過肢體語言與動(dòng)物接觸，他會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)體會(huì)別人，學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通。這就是為什么騎馬可以作為自閉癥的治療方法之一的原因。
4、由于騎馬挺胸、挺直腰板，所以通過學(xué)習(xí)騎馬的基本姿勢(shì)可以改掉彎腰駝背的習(xí)慣。而且，騎馬屬于豎線條拉伸的運(yùn)動(dòng)，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以慢慢形成非常優(yōu)美的體態(tài)。這也是為什么在西方的貴族家庭，都要求女性在很小的時(shí)候就學(xué)習(xí)騎馬，這樣能塑造公主般的氣質(zhì)。
5、與馬的互動(dòng)中，可以慢慢培養(yǎng)愛心、勇氣、耐心與智慧，不僅提升了情商，還增強(qiáng)了他們克服障礙的信心。
6、當(dāng)孩子騎上馬背的一瞬間，有的孩子就感受到那種喜悅與興奮。有的孩子開始可能還害怕，但克服恐懼后，就能慢慢地感受到騎馬所帶來的新奇與舒暢。而且騎馬是一項(xiàng)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，與其他競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)比起來，騎馬讓孩子更加放松，獲得的快樂也更多。
小孩子騎馬要注意的東西
1、一個(gè)好的教練會(huì)要求學(xué)生從第一節(jié)課起就戴上防護(hù)頭盔。一旦你的孩子決定學(xué)下去，你就應(yīng)該去當(dāng)?shù)氐鸟R具店給孩子挑一頂安全的頭盔。
2、要先了解馬匹相關(guān)常識(shí)。馬兒其實(shí)是一種溫柔又膽小的動(dòng)物，只有了解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動(dòng)作。上馬前，孩子們會(huì)在教練的帶領(lǐng)下完成與馬匹溝通、刷馬、喂食等一系列活動(dòng)。而這也是很多孩子很感興趣的項(xiàng)目。孩子們還會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，原來馬兒不只是吃草，胡蘿卜和蘋果也是它們的最愛哦!
3、掌握標(biāo)準(zhǔn)騎姿與要領(lǐng)。孩子最重要是學(xué)會(huì)在馬背上放松，練習(xí)的主要方向是學(xué)會(huì)與馬親近，對(duì)馬產(chǎn)生興趣，學(xué)會(huì)挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢(shì)，而不做深入馬術(shù)調(diào)教。慢慢長(zhǎng)大后，再掌握更高難度的動(dòng)作。
4、上馬時(shí)腳尖內(nèi)蹬，下馬時(shí)先左腳腳尖內(nèi)蹬，然后松開右腳，然后下馬。上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內(nèi)，就會(huì)拖蹬，這是非常危險(xiǎn)的。
5、首次騎馬時(shí)，小腿肚，大腿內(nèi)側(cè)和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。
6、學(xué)會(huì)人與馬的配合。人與馬的配合主要體現(xiàn)在掌握騎乘的節(jié)奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規(guī)的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給孩子帶來信心。另外，上下馬時(shí)手和腳的姿勢(shì)、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領(lǐng)。
7、即使對(duì)自己與自然、動(dòng)物的親近本領(lǐng)崇拜無比，第一次與馬接近也要小心謹(jǐn)慎，永遠(yuǎn)不要站在馬的后方和側(cè)后方，因?yàn)槟悴涣私馑钠⑿?，要防止被她踢倒?/p>
8、不要碰沒有馬鞍的馬。
9、不要在馬上脫換衣服，騎馬的過程，實(shí)際上是你們兩個(gè)交流協(xié)調(diào)的過程。在她已經(jīng)接受你之后，你改變衣服，尤其是色彩反差大的衣服，她容易受驚，會(huì)有危險(xiǎn)。
10、上馬前一定要檢查肚帶是否系緊，系緊后才能上馬，肚帶不系緊容易轉(zhuǎn)鞍，這是最危險(xiǎn)的。騎行中每隔一段時(shí)間也要檢查一下肚帶的松緊程度。
騎馬的基本入門
1、握韁
雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握于拳心，拇指輕壓于上...... 什么的什么啊!沒關(guān)系，到現(xiàn)場(chǎng)一看就會(huì)了。
2、調(diào)馬索教學(xué)
初學(xué)者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結(jié)果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調(diào)馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi)，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此，騎手可專心于自己的姿勢(shì)與動(dòng)作，很快的體會(huì)到正確的感覺。
3、馬上體操
第一次坐在馬背上，許多人都會(huì)被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動(dòng)，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動(dòng)彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的松弛肌肉熱身運(yùn)動(dòng)。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動(dòng)作，您會(huì)覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。
4、基本姿勢(shì)與步伐
接下來，教練會(huì)開始教您騎手的正確姿勢(shì)，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時(shí)騎手的姿勢(shì)與動(dòng)作。包括立定、四節(jié)拍的慢步、二節(jié)拍的快步、快步時(shí)屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節(jié)課之后，當(dāng)您掌握到這些基本姿勢(shì)的要領(lǐng)時(shí)，教練就會(huì)再教您控制馬匹前進(jìn)、轉(zhuǎn)向、停止的方法。這時(shí)，您就可以放開調(diào)馬索自由騎乘，也是繼續(xù)學(xué)習(xí)基本騎乘課程的時(shí)候了。
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