射箭運(yùn)動(dòng)的好處

　　射箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你射箭的好處吧，希望對(duì)大家有用。

　　射箭運(yùn)動(dòng)的好處：

　　1、射箭可協(xié)調(diào)器官發(fā)展，增強(qiáng)骨骼、力量、體質(zhì)和耐力;

　　2、經(jīng)常從事射箭運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，不僅可以增強(qiáng)肩、臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸部、背部肌肉，增強(qiáng)人體的體質(zhì)及耐力。射箭可有效塑造體形、提升氣質(zhì);

　　3、經(jīng)?？茖W(xué)的從事射箭運(yùn)動(dòng)，能夠有效的反向矯正脊柱。從而很好的達(dá)到身體鍛煉和防治脊柱系統(tǒng)疾病的效果。同時(shí)也能對(duì)人身體姿態(tài)有很好塑身效果。保持好的形體，提升個(gè)人氣質(zhì)。射箭可改善視力,提高注意力，有益大腦;

　　4、射箭是一項(xiàng)心智型的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干擾及情緒刺激，達(dá)到一種身心合一的境界。射箭可鍛煉毅力，培養(yǎng)意志、提高品質(zhì);

　　5、射箭過程中需要保持自信，自信是個(gè)人對(duì)自己所做各種準(zhǔn)備的感性評(píng)估。相信自己，是一種信念，是成功的源泉，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，深信自己能完美的射好一支箭，實(shí)現(xiàn)追求目標(biāo)。射箭可改善心態(tài)、使人冷靜、從容、果斷;

　　6、射箭運(yùn)動(dòng)中首先就是需要靜心， 靜心的目的是指心境平靜不躁，保持清凈無為，游刃有余，舉重如輕，信心百倍的平常心態(tài)和精神境界。有氧運(yùn)動(dòng)、有益呼吸、有利身體穩(wěn)定、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力;

　　7、射箭運(yùn)動(dòng)可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉 的控制能力，具體表現(xiàn)在對(duì)肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都有提高。促進(jìn)工作學(xué)習(xí)，規(guī)范個(gè)人行為，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)做事態(tài)度;

　　8、射箭運(yùn)動(dòng)切忌心浮氣躁，要把心沉下來，把思路理清楚，要克服一時(shí)的情緒刺激，外界干擾和利益誘惑。這樣的心里訓(xùn) 練對(duì)于工作和學(xué)習(xí)生活都會(huì)起到積極的推動(dòng)作用，促進(jìn)個(gè)人行為的規(guī)范，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。射箭簡(jiǎn)單易學(xué)、隨到隨學(xué)，強(qiáng)度適中、不易受傷，無職業(yè)病;

　　9、射箭是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，是男女老少都可以進(jìn)行的一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。射箭可體現(xiàn)自覺天性、休閑娛樂、釋放壓力;

　　10、現(xiàn)在都市人們生活節(jié)奏快，壓力大，節(jié)假日約上三五好友來一場(chǎng)射箭比賽，無疑是一種釋放壓力、聯(lián)絡(luò)感情的好方法。加強(qiáng)修養(yǎng)、提高自信、不斷進(jìn)取、永無止境。

　　11、射箭運(yùn)動(dòng)可以考驗(yàn)人們的意志力，克服浮躁心理。培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果敢、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

　　沒想到射箭還有這么多的益處啊，通過射箭這種運(yùn)動(dòng)可以讓你的肌肉纖維變粗，令你的肌肉擁有常人所沒有的韌勁和爆發(fā)力，令你肌肉的力量更加的強(qiáng)健。這對(duì)于很多男性的朋友來說，擁有強(qiáng)健的肌肉可是很多的追求。射箭運(yùn)動(dòng)不僅僅能增強(qiáng)你肌肉的力量，還能增強(qiáng)你的神經(jīng)系統(tǒng)的功能。讓你身體的機(jī)能變得更好，這就是射箭給我們帶來的好處。